Аюрведа при застуді і грипі

Аюрведа — найдавніша медична система. Прийшла до нас з Індії і їй близько 5000 років. В Аюрведі підхід до здоров’я людини кардинально відрізняється від принципів нашої медицини. Згідно з цим вченням, людина здорова, якщо він живе в гармонії з самим собою і з природою.

Здоров’я — це гармонія тіла, розуму і душі. Іншими словами, хвороби викликають не віруси, вони тільки наслідок. Причини захворювань криються набагато глибше, в нездорових думках, взаємодіях з природою, живими істотами.

Типи застуди по Аюрведе

Згідно Аюрведе здорова людина — це гармонія фізичного тіла (дхату) і трьох енергій (дош). У кожної з них є своя назва: Капха, Пітта і Вата. Поєднання дош визначає конституцію людини, швидкість обмінних процесів, темперамент.

• Капха (вода і земля) — керує диханням, серцем, і рухом крові;
• Вата (повітря, ефір) — відповідає за нервову систему;
• Пітта (вогонь і вода) — управляє травленням, процесами метаболізму

Людина здорова, якщо доші знаходяться в правильному поєднанні, в гармонії. Хвороба виникає, якщо одна з дош виходить з рівноваги. Простудні захворювання теж виникають через розбалансування дош. Розібравшись, яка саме з цих дош вийшла з рівноваги, можна швидко позбутися від застуди.

Існує три доші, відповідно, в Аюрведі розрізняють стільки ж типів цього захворювання.

Застуда типу Капха

Застуда — захворювання сезонне. Сира погода, холод, ослаблений імунітет — основні причини виникнення захворювань. За імунітет відповідає Капха, тому застуда такого типу зустрічається найчастіше.

Основні ознаки:

• нежить;
• багато мокротиння;
• вологий кашель.

При застуді типу Капхи з’являється ломота в тілі, головний біль, відчувається слабкість у всьому тілі. Ніс закладений, утруднене дихання, боляче ковтати, кашель з білою або прозорою мокротою.

При будь-яких захворюваннях, спричинених розбалансуванням цієї доші, рекомендується перебувати в теплих, сухих приміщеннях, а сирих і холодних — уникати. Тоді застуда пройде набагато швидше.

М’ясо, борошняні вироби, майонез, молочні і кисломолочні продукти сприяють підвищенню Капхи, тому з раціону харчування на час хвороби їх бажано виключити. Їжа повинна бути простою, легкою та теплою. Для такої дієти найкраще підійдуть варені або запечені овочі, страви з цільного зерна. А краще всього, якщо є сили, трохи поголодувати.

Не варто пити фруктові соки. Пийте чай з корицею і базиліком. Хороший спосіб втихомирити розбурхану Капху — тепла вода з сухим імбиром і лимонним соком, можна додати мед. Після чашки теплого смачного чаю потрібно укутати і пропотіти. Шавлія, чебрець, мирт, ісопу — ці трави потрібно використовувати, щоб вилікувати застуду.

Ще можна використовувати гірчицю, вона зігріває і сушить. Її можна покласти в шкарпетки, розвести у воді і попарити ноги, можна просто поставити гірчичники.

Застуда типу Пітта

Захворювання може бути викликане надлишком Пітти. Пітта — це вогонь. Простудне захворювання, викликане розбалансуванням цієї доші, буде протікати по-іншому.

Дізнатися його можна за наступними симптомами:

• висока температура;
• сильно болить горло;
• сильна спрага.

При застуді типу Пітти запалені слизові оболонки рота і дихальних шляхів. Піднімається температура, аж до лихоманки, сильно хочеться пити. Виділення неприємного жовтого або зеленуватого кольору з гноєм або кров’ю.

Для лікування варто використовувати охолоджуючі трави. Підійде м’ята, базилік, бузина, лопух. Розбурхану Пітту добре заспокоїть настій з бузини і м’яти.

Залити 3 чайні ложки цих трав, взятих у рівній кількості, залити окропом і настоювати протягом 15 хвилин. Настій рекомендується пити через кожні 3 години.

Дихальну і травну систему допоможе відновити питво з лаймом і фенхелем.

При простудних захворюваннях цього типу можна паритися в лазні і укутуватися, не варто ставити гірчичники — ці процедури зроблять Пітта ще сильніше, а її потрібно навпаки заспокоїти. З цієї ж причини з раціону бажано зовсім виключити гострі спеції, гаряче питво. Воно повинне бути рясним і теплим. Приміщення, в якому перебуває хворий має бути прохолодним.

Застуда типу Вата

Одне з головних характеристик Вати — сухість.

У застуди, викликаної дисбалансом цієї доші теж є свої симптоми:

• сухий кашель;
• біль у суглобах;
• підвищена збудливість.

Для застуди типу Вата характерний неприємний сухий кашель, його ще називають «гавкаючий». Охриплий голос, перепади температури тіла, безсоння, спазматична головний біль, підвищена збудливість, біль в суглобах. Мокротиння немає, якщо є, то зовсім трохи і вона сіруватого кольору.

Раціон харчування хворих застудою цього типу повинен бути калорійним і складатися з свіжої, гарячої, жирної їжі. У відварні овочі необхідно додати топлене масло, злаки рекомендується вживати добре розвареними. Їжа повинна бути легкозасвоюваною.

Пити бажано як можна більше. Напої повинні бути зволожуючими і зігріваючими. Для цього добре підійде теплий чай, молоко, теж тепле, можна додати мед або масло дхі. Також в нього можна додавати будь-які солодкі спеції, наприклад, кардамон, фенхель. Корисно пити дуже дрібними ковточками злегка підігріту мінеральну воду. Можна приготувати імбирний напій, як при застуді типу Капхи, єдина відмінність в рецепті — імбир повинен бути свіжим.

При лікуванні простудних захворювань цього типу бажано щоб повітря в приміщенні був вологим, а температура повітря — теплою. Можна сміливо застосовувати зігріваючі спеції, трави, що сприяють потовиділенню і пом’якшення – як ще можна пропотіти.

Одне з найбільш надійних засобів для пом’якшення Вати — корінь солодки.

Рекомендації при застуді

Згідно Аюрведе, лікування будь-яких захворювань повинне бути комплексним. Особливу увагу слід приділити дієті. Не варто зайвий раз підгодовувати розбурхану дошу, вживаючи в їжу продукти властиві їй.

Рекомендується звернути увагу на оточуюче середовище. В кімнаті хворого повинні: бути визначена вологість, температура повітря. Вони залежать від типу простудного захворювання.

Аюрведа рекомендує:

• Вживати під час простудних захворювань якомога більше рідини. Її температура може бути різною і залежить від типу застуди. З рідиною з організму виводяться шкідливі речовини, чим рясніше людина пітніє, тим швидше виводяться з організму токсини.
• Використовувати натуральні продукти, що містять антиоксиданти. Вони допомагають нейтралізувати токсини, що утворюються в організмі під час хвороби.
• Вживати продукти з високим вмістом вітаміну C. Під час хвороби він потрібен організму в підвищеній кількості. Багато вітаміну С міститься в квітках гибискуса.
• Відновити слизову оболонку носа допоможе масло дхі. Його потрібно закопувати в ніс вранці і ввечері приблизно по 4 краплі. Масло повинно бути теплим.
• Відпочивайте як можна більше. Не варто займатися якими-небудь фізичними вправами. Аюрведа рекомендує якомога більше спати.
• Слідкуйте за диханням. Бажано, щоб воно було спокійним і розміреним. Нерівномірний, часте дихання виснажує організм під час хвороби, так само як і фізичне навантаження.
• Можна робити дихальну гімнастику. Для цього потрібно чергувати довгі глибокі вдихи з різкими короткими видихами. Така дихальна гімнастика допоможе позбутися від мокротиння.
• Під час хвороби потрібно носити одяг з натуральних тканин, бажано вовняних.

Рецепти від застуди

Рецепт полоскання для запаленого горла: у склянці води розмішати по дві щіпки морської солі та куркуми.

Зняти головний біль і заложенность носа допоможе тертий імбир, розведений гарячою водою. Імбир потрібно брати свіжий. Цим складом потрібно гарненько натерти лоб або області пазух носа.

Змішати 1 ч. л. меду і 0,5 ч. л. кориці. Розсмоктувати цю суміш 3 рази на день.

Сухий кашель, навіть застарілі можна вилікувати наступним чином. Взяти по 2 ст. л. кардамону, пажитника, фенхелю, можна додати кумін, все це ретельно перемолоти, додати 6 штук інжиру або 10 фініків, вони повинні бути дрібно нарізані. Потім залити отриману масу 2-3 склянками води і кип’ятити 15 хвилин. Можна додавати при необхідності воду в процесі варіння. Повинна вийти густа кашка. Її потрібно перемолоти в блендері після повного охолодження і покласти в холодильник. Для вживання половину маси розвести водою або молоком, можна приймати нерозведену кашку.

При грипі можна пити чай з базиліка. Заварюється наступним чином: чайна ложка трави на склянку окропу.

Можна робити масаж стоп, спини, носа з кунжутним маслом.

Добре допомагають при застудах інгаляції з евкаліптом.

Застуда є самим широко поширеним захворюванням, яке викликається різними вірусами, атакуючими знижений імунітет. На тлі простуди нерідко виникають різні хвороби, уникнути яких допоможе аюрведа – найдавніша наука про здоров’я.

Якщо ви застудилися, не поспішайте купувати аптечні ліки. Розберіться одразу, який у вас тип застуди, тому що для кожного типу — своє лікування. У цій статті ми розглянемо три типи застуди згідно аюрведе, а також нескладні рецепти і рекомендації з лікування і профілактики простудних захворювань. Правильно підібравши тип лікування, ми отримуємо швидкий результат, ніяких зайвих витрат і відсутність ускладнень.

Три типи застуди по аюрведе

Щоб добре зрозуміти різницю між типами застуди (якщо наведеної нижче інформації буде недостатньо), нам слід зрозуміти термін «доша» (тип тіла) і розібрати три доши. Також можна знайти в інтернеті тести на визначення своєї доши і прочитати загальні рекомендації для вашого типу тіла. Загальне ж уявлення про дошах можна отримати з картинки.

В залежності від того, яка доша вийшла з рівноваги, ми і отримуємо три типи застуд. Тому, для початку нам потрібно визначити, яка доша розбалансувалася. Подальші поради та аюрведичні рецепти лікування застуди залежать від того, яку дошу потрібно повертати в норму.

Застуда типу Капха

Найпоширеніший вид застуди, характеризується рясним виділенням мокротиння (слизу) – нежиттю і мокрим кашлем. Для лікування призначають трави і спеції, які, крім лікувальних цілей, знижують капху (підсушуючі). Взагалі, слід зауважити, що під час хвороби не слід нехтувати спеціями, так як вони надають досить сильний лікувальну дію, якщо підібрати їх правильно. Раніше спеціями лікували поряд з травами та іншими аюрведичні методами.

При капха-захворюваннях слід уникати вологості і холоду. Лікування простудних захворювань з підвищеною капхой набагато ефективніше в теплих сухих приміщеннях.

Вживайте легку, теплу і просту їжу в помірній кількості (не переїдайте!). Їжте страви з цілісних круп, овочі, приготовані на пару, фрукти і зелень (по сезону). Потрібно тимчасово відмовитися від будь-яких молочних продуктів (сиру, йогурту, сметани, молока), також як і від важкої, жирної і надмірно «вологою» їжі — м’яса, риби, горіхів, цукерок, хлібобулочних і кондитерських виробів, солодких фруктових соків. Або хоча б звести до мінімуму їх вживання під час лікування. Якщо ви не дуже ослаблені, можна трохи поголодувати. Цей момент потрібно узгодити з лікарем.

Для нормалізації капхи під час застуди попийте лікувальний чай з корицею, гвоздикою, базиліком. Також можна в теплу воду додати сік лимона і свіжого кореня імбиру і пити як чай. Женьшеню та інших важких трав слід уникати.

Використовуйте для лікування відхаркувальні, потогінні та протикашльові трави. Як потогінних трав при застудах можна застосовувати чебрець, шавлія, мирт, бороздоплодник, ісопу.

Після теплого чаю рекомендується лягти, сховатися теплою ковдрою і добре пропотіти – це відновить периферичний кровообіг. Для цих цілей можна використовувати також лазню або сауну, але занадто сильного потовиділення краще не допускати.

При необхідності можна використовувати гірчичники, так як вони зігрівають і підсушують, усуваючи зайву капху. На ніч можна також насипати гірчицю в шкарпетки, ще варіант – попарити ноги в гірчиці.

Крім порушеною капхи, може бути і надлишок вати, із-за чого зменшується агні (вогонь травлення і взагалі тепло в тілі) – це призводить до ознобу, погіршення апетиту і іноді до порушення процесів травлення. Однак їсти потрібно, щоб підтримати сили й імунну систему, якої і так доводиться нелегко. Дієта повинна складатися з легкозасвоюваних продуктів. Виключіть будь-яку важку (довго і важко перевариваемую) їжу. Уникайте холодної їжі.

Застуда типу Вата

Цей вид застуди характеризується сухим кашлем (відсутність слизу), закладеністю носа, захриплістю, тимчасовою втратою голосу, гавкаючим кашлем, занепокоєнням і безсонням. При лікуванні цього типу застуди аюрведа рекомендує перебувати в теплому приміщенні з підвищеною вологістю і пити багато теплої рідини. Можна закапати В ніс кілька крапель масла кунжуту. Застосовуються зігріваючі потогінні засоби (спеції і трави), а також пом’якшуючі та відхаркувальні трави типу солодки, корінь живокосту, ашваганда і шатавари (індійські трави).

Дієта: легкозасвоювана їжа, свіжа, тепла, масляниста. Дуже добре випити тепле молоко з медом і маслом дхі, частіше теплі чаї та інші теплі напої. В молоко можна додавати фенхель, кардамон і інші солодкуваті спеції. Для горла корисна тепла мінеральна вода невеликими ковтками.

Застуда типу Пітта

У цьому випадку яскраво виражена біль в горлі, часто буває підвищена температура тіла, можлива лихоманка, почервоніння обличчя, слиз виділяється жовта або кров’яниста.

При застудах пітта-типу аюрведа рекомендує використовувати для лікування потогінні та охолоджуючі трави, такі як лопух, м’яту, квітки бузини, деревій, хризантему. Для лікування запалення горла корисна тепла мінеральна вода, пити невеликими ковтками.

Під час хвороб з дисбалансом пітти гірчичники не рекомендуються, особливо якщо у вас температура. Народний метод «попаритися» тут теж абсолютно не підходить, так як він посилює і так розбурхану пітту, що може бути навіть небезпечно для здоров’я.

Лікування пітти рекомендується проводити в трохи прохолодних приміщеннях (близько 22 за Цельсієм). Необхідно виключити гострі (зігріваючі) спеції, гарячі напої (потрібно пити тепле і багато), рекомендується знизити активність і перебувати в спокійній обстановці, більше лежати.

Аюрведичні рецепти та поради

Пам’ятайте, що успіх в лікуванні простудних захворювань (та й взагалі будь-яких хвороб) багато в чому залежить від виявлення вийшла з рівноваги доши і повернути її в норму. Також важливу роль відіграє правильний режим дня і харчування, про що в аюрведі говориться досить однозначно. Лікування повинно бути комплексним, тому не обмежуйтеся одним тільки чаєм або, скажімо, підбором дієти.

Кілька порад:

— Пийте більше гарячої води. Ця проста процедура, яка проводиться кілька разів в день, допоможе вивести з організму накопичені токсини.

— При грипі чи застуді додатково приймайте вітамін С – це дасть організму додаткові захисні сили.

— Приймайте антиоксиданти, це допоможе нейтралізувати токсини, які при простудних захворюваннях утворюються у великих кількостях. Антиоксиданти містяться в натуральних продуктах харчування або в різних біодобавки.

— Закапайте в ніс тепле масло дхі, по 3-5 крапель у кожну ніздрю, вранці і ввечері. Це допоможе знизити роздратування слизової оболонки носа, що буває під час застуди.

Відпочивайте більше. Для одужання надзвичайно важливі спокій і відпочинок. Постарайтеся розслабитися, побільше лежите. Після обіду можна трохи поспати, якщо хочеться. Добре, якщо на фоні грає спокійна красива музика.

Дихальні вправи. Інтенсивних вправ потрібно уникати, як і надмірної фізичної активності. Практикуйте техніку «Подих Вогню»: робите звичайний спокійний вдих і різкий, переривчастий видих. Це вправа «спалює» застуду і допомагає вивести слиз з дихальних шляхів.

Кілька аюрведичних рецептів:

Рецепт чаю з імбиром: візьміть 1 частина імбиру, 1 частина кориці, 2 частини лимонної трави. 1 чайна ложка суміші заварюється в чашці окропу і настояти 10 хвилин. Процідити і пити кілька разів на день. Можна додавати мед.

Рецепт №2: чай з кардамоном, корицею та імбиром. Склад: 3 частини кориці, 2 частини імбиру, 1 частина кардамону. Чайна ложка суміші на чашку гарячої води, 10 хвилин настояти, пити можна з медом кілька разів в день.

Інгаляції: чайна ложка імбиру або евкаліпта на 0,5 л води.

Інші рецепти від простудних захворювань

Західна фітотерапія рекомендує при застуді використовувати таку суміш трав і спецій: ехінацея — 1 частина, кориця — 1 частина, «золота печатка» — 1 частина. Приймати потрібно по 1/4 чайної ложки, змішавши це кількість з медом, два рази в день.

При грипі допомагає чай з тулсі (базилік священний) — 1 чайна ложка заварюється в чашці гарячої води. Пити кілька разів на день.

1/2 чайної ложки ретельно перемелених (в пил) насіння фенхелю плюс 1 чайна ложка цукру, приймати 2-3 рази на день.

Якщо застуда супроводжується мокрим кашлем, змішайте 1/2 чайної ложки кориці з чайною ложкою меду і приймайте цю суміш 2-3 рази на день, повільно розсмоктуючи в роті.

Увага: Імбир розріджує кров, як і аспірин. Тому ці два засоби не слід приймати одночасно. Якщо ви пили імбирний чай, почекайте 2 години, перш ніж прийняти аспірин. І навпаки: після прийому аспірину почекайте кілька годин, перш ніж попити чаю з імбиром.

Останнім часом стають популярними аюрведичні препарати, які, якщо правильно їх підібрати, володіють високою ефективністю при лікуванні різних хвороб, не тільки застуди. Це більш безпечно і надійно, ніж сучасні медичні препарати, за умови, що аюрведичний препарат не є підробкою і виготовляється за цими рецептами. Якщо сумніваєтеся – купуйте трави та спеції окремо і робіть відповідні збори самостійно за перевіреними рецептами народної медицини.

Здоров’я, щастя і любові всім нам!

Копіюючи і поширюючи авторські статті сайту Езотерика, вказуйте посилання на головну сторінку https://esoteric-land.ru/ або на сторінку-джерело.

Обговорити на форумі езотерики: https://esoteric-land.ru/forum/7-220-1