ЛФК і харчування при артрозі кульшових суглобів

Тазостегнові суглоби являють собою досить тендітну по структурі конструкцію. В молодості вони забезпечують людині надійну роботу, про яку навіть не доводиться замислюватися. Однак вікові зміни, різні захворювання і травми часом стають причинами серйозних змін. Зношені суглоби починають хворіти і погано справляються зі своїми функціями. В такі моменти приходить час задуматися про лікування.

Одним з найбільш поширених захворювань кульшового суглоба, є — артроз. Як правило, його лікування обмежується консервативними методами. Крім традиційного медикаментозного лікування, спрямованого на зняття запалення і знеболювання, існують і інші досить ефективні заходи. Наприклад, це спеціальний масаж, виконання певних фізичних вправ, а також правильне харчування, дієта.

Масаж та його лікувальний ефект при артрозі кульшового суглоба

Масаж і йога при артрозі є не тільки методами комплексного лікування, а і досить ефективною профілактикою захворювання. Як правило, при гострих стадіях захворювання, сеанс масажу призначається тільки після зняття запального процесу і прийому зміцнювальних і судинорозширювальних препаратів. При цьому процедура може бути болючою і під час неї рекомендується приймати вітамінні комплекси, менше навантажувати хворий суглоб і дотримувати постільний режим.

Також лікар може призначити масаж пацієнтам, яким показано лікування артрозу за допомогою хірургічного втручання. Після відновлювального періоду та зняття швів можна починати лікування з допомогою курсу масажу, що дозволить поліпшити кровообіг і зняти напругу в хворому суглобі.

Якщо довірити виконання масажу досвідченому фахівцеві, то користь від нього буде максимальною.

Так, наприклад, завдяки грамотному впливу, можна домогтися наступних результатів:

• посилити циркуляцію крові і поліпшити в цілому кровообіг, що сприятиме кращій транспортуванні корисних речовин до хрящовим тканин і суглобів;
• відновити функціональність рідини всередині кульшового суглоба;
• відновити гіаліновий хрящ;
• зняти м’язові спазми;
• зміцнити зв’язковий апарат;
• поліпшити рухові функції і функціонування суглоба.

Найбільш ефективним видом масажу вважається «Тайський точковий». Будь-який хворий, незалежно від ступеня тяжкості артрозу кульшового суглоба, після курсу даного масажу починає відчувати полегшення і поліпшення самопочуття.

Лікувальний масаж при артрозі виконується пацієнтам у положенні лежачи на животі, на спині або на боці, якщо є така необхідність. При хворобливих відчуттях в певних місцях, масаж рекомендується починати нижче або вище, застосовуючи неглибокі легкі прийоми.

Техніка масажу може бути наступною:

• проводяться руху уздовж хребетного стовпа методом погладжування, розтирання подушечками пальців, в тому числі і колоподібними рухами;
• масаж нижньої ділянки спини за допомогою погладжувань, розминання, выжиманий і пощипування;
• вплив в області попереку з застосуванням таких прийомів, як розтирання великим пальцем, колоподібне розтирання подушечками пальців або фалангами пальців у зігнутому вигляді, а також променевою стороною кисті;
• масаж сідничної області і області крижів з допомогою погладжувань, а також выжиманий підставою або ребром долоні;
• масування стегна за допомогою таких прийомів, як погладжування, розминання і вижимання;
• масаж тазостегнового суглоба безпосередньо, до якого переходять після всіх перерахованих вище і за умови відсутності занадто інтенсивних болів.

Хворий ділянку кульшового суглоба може бути досить болючим. Тут застосовують колоподібні розтирання долонею (підставою), фалангами зігнутих пальців, великим пальцем. Всі рухи повинні виконуватися без особливих зусиль, плавно і обережно. Інтенсивність масажних рухів можна збільшувати від одного сеансу до наступного. Починати кожен сеанс і закінчувати слід погладжуванням і потряхіваніем. Загальна тривалість процедури може становити близько 10 хвилин. Щодня хворому при артрозі можна проводити по 2-3 сеансу масажу. Також, альтернативою або доповненням масажу може стати йога, яка дозволяє навчитися зосереджуватися. При цьому йоготерапия покращує самопочуття людини і нормалізує його психологічний стан.

Лікувальна фізкультура

Лікування артрозу часом буває досить тривалим і ЛФК в ньому займає дуже важливе місце. Лікувальна гімнастика при даному захворюванні допомагає запобігти зрощення ураженого суглоба і зберегти рухливість. Щоб не нашкодити хворому суглобу, а тільки розробити його, вправи повинні підбиратися специфічні.

Особливістю ЛФК при артрозі є помірне його виконання вправи можна проводити різко і енергійно. Вони повинні носити не динамічний, а більше статичний характер. Гімнастика при даному захворюванні не повинна містити вправ з осьовим навантаженням на область кульшового суглоба. Необхідно виключити глибокі різкі присідання і занадто велику амплітуду при виконанні комплексу.

Комплекс вправ може виглядати наступним чином:

• лежачи на спині, піднімати і опускати руки вздовж тіла, зігнути в ліктях руки і ноги, виконувати повороти випрямленими ногами всередину, а також виконувати знайоме всім вправа «велосипед»;
• лежачи на животі, піднімати голову і плечі, піднімати випрямлені ноги, імітувати руками рухи, що виконуються при плаванні, скорочувати і розслабляти м’язи тазу;
• стоячи виконувати махи ногою вперед і назад, кругові рухи ногами, виконувати напівприсідання.

Кілька слів про дієту

Неправильне харчування в поєднанні з підвищеними навантаженнями можуть провокувати розвиток артрозу. Саме тому поряд з медикаментозним лікуванням величезне значення приділяється такому аспекту, як дієта. Тільки правильне харчування може компенсувати пацієнту необхідні компоненти в хрящових тканинах при артрозі. Організм повинен бути повністю насичений необхідними мікроелементами, щоб процес відновлення був запущений.