![](https://doctor.co.ua/wp-content/uploads/2020/06/eksperti-nazvali-prostiy-spos-b-yak-ozdoroviti-serce-1.jpg)
Експерти назвали простий спосіб, як оздоровити серце
Прогулянки всього двічі в тиждень запобігають серцеву недостатність у жінок, — про це свідчать дані дослідження, проведеного кардіологами з Університету Брауна.
Зроблений фахівцями висновок справедливий, незалежно від ваги жінок та інших видів фізичної активності в їх житті.
У новому дослідженні взяли участь 89 000 жінок у постменопаузі. Спостереження за ними тривало 10 років.
Звичка гуляти два рази на тиждень на одну п’яту зменшує ризик серцевої недостатності у жінок середнього віку, які гуляють два рази в тиждень, ризик серцевої недостатності, резюмували у результаті автори проекту.
«Прогулянки один раз в тиждень зменшували вірогідність розвитку серцевої недостатності на 5%, два рази в тиждень і більше — на 20%, а щоденні — на 35%», — дослідники конкретизували.
Також ними було встановлено, що мала значення інтенсивність ходьби. Виявилося, що жінки, які гуляли в швидкому темпі, на 38% менше ризикували зіткнутися з серцевою недостатністю, ніж ті, хто гуляв у звичайному темпі. Якщо прогулянка у жінок забирала більше 45 хвилин, ризик знижувався ще на 25%.