Експерти розкрили, кому шкідливо вставати вранці

Існує думка: люди, які пізно встають — ледарі. З-за цього багато прагнуть привчати себе до раннього ранкового пробудження, навіть якщо їм комфортніше прокидатися набагато пізніше.

Такі спроби змінювати свій «внутрішній хронотип» можуть мати сумні наслідки, стверджують вчені.

Вивчають хронобиологию і сон фахівці Оксфордського університету під керівництвом доктора Катаріни Вульф прийшли до висновку про те, що якщо людина в силу індивідуальних особливостей є «совою», він ніколи не стане повноцінним «жайворонком», незважаючи на всі спроби.

Виявляється, навіть вставши з ліжка вранці, «сова» всередині себе все одно буде спати. За словами Катаріни Вульф, якщо «сови» рано встають, їх організм продовжує виробляти мелатонін, і проводить початок робочого дня в стані напівдрімоти. У таких людей при цьому знижується настрій, а також рівень задоволеності життям, що може призводити до розвитку депресій.

«Виривати людей з природних для них добових ритмів може бути дуже шкідливо. Насильницьке перемикання організму на денний режим може мати чимало негативних фізіологічних наслідків, — наприклад, зміна чутливості до інсуліну і глюкози, що викличе набір ваги», — зазначила доктор Вульф.

Оксфордські вчені констатували, що хронотип людини, определяяющий його добову активність, в основному пов’язаний з біологією. До 47% хронотипа успадковується від батьків.

Життя у відповідності з природним графіком, даними від природи, не тільки дозволяє відчувати себе краще. У людей в таких обставин підвищується продуктивність праці, розумові здібності знаходять більш широке застосування, підкреслюють біологи