Експерти розкрили, як збільшити тривалість життя

Journal of the American Heart Association опублікував дані, отримані в ході дослідження фахівців з Університету Дьюка. Ці дані, по суті, — відповідь на питання, що може поліпшити здоров’я людини і знизити ризик передчасної смерті?

Судячи по цифрам, представленим американськими вченими, засіб, здатний продовжувати життя, доступно майже усім — це фізична активність. Навіть нетривалі періоди фізичної діяльності проявляють ефект і впливають на потенціал здоров’я людини, заявили дослідники в статті.

Експертами були проаналізовані дані про стан організму, зібрані у 4 840 осіб віком від 40 років в ході спостережень, що проводилися медиками в рамках Національного обстеження стану здоров’я і харчування. За період проекту з числа випробовуваних померли 700 осіб.

Співробітники Університету Дьюка встановили: найвищий ризик смертності був притаманний тим, що був найбільш фізично інертний – ці люди витрачали на фізичну активність менше 20 хвилин в день.

«У групі тих, хто витрачав на вправи близько години на добу, ризик смерті знижувався на 57%. Смертність серед людей, які були активні більше 100 хвилин в день, знижувалася на 76%», — поділилися вчені отриманими даними.

Фахівці відзначили, що чим більше часу надається фізичним вправам та активності в цілому, тим сильніше вироблений ними позитивний ефект на організм і здоров’я людини.

Раніше науковці висловлювалися про те, що для жінок прекрасною формою фізичної активності є ходьба по сходах. Також дослідження показувало, що такий вид діяльності, як прибирання по будинку, — продовжує життя на три роки.