Фізична втома
Буквально кожна сучасна людина, мало не щодня стикається з такою проблемою, як втому. Для багатьох людей втому це тільки тимчасове періодичне явище, однак, є чимало людей, для яких це вже стало, на жаль, звичною частиною їх життя.
Де втома і загальна слабкість будуть близькими поняттями, які рівнозначні і дуже близькі один до одного, хоча там є і певні відмінності. Якщо слабкість є недоліком м’язової сили, то ця втома, швидше за все, є почуттям перевтоми і виснаження людини.
Що таке втома
Втома-це почуття виснаження й сильного стомлення, а також цей стан характеризується недоліком життєвої енергії. З’являється це жахливе почуття з-за ряду причин, в першу чергу це поганий сон, перенапруження, туга, неспокій і навіть відсутність навантажень, як психологічних, так і фізичних. Також втома викликається цілим рядом хвороб, це може бути грип або звичайна застуда, якщо людина виліковується від цієї хвороби, втома зазвичай тут же йде. Цей стан з’являється при певних проблемах з особистим здоров’ям, воно зазвичай лікується вдома і не вимагає втручання лікарів. Стомлення може з’явитися при емоційних стресових ситуаціях, яких буває чимало сьогодні. Крім цього, слабкість і втома можуть спричинятися певними ліками, а також зловживанням алкоголю і кофеїну.
Якщо це триває довго
Втома часто виникає при анемії, тобто через зниження вмісту в крові людини червоних кров’яних тілець. Цей стан буде триматися довго при різних проблемах з серцем. При серцевих захворюваннях кисень буде надходити в кров в меншій кількості, а це викликає цілий ряд проблем, у тому числі і жахливу втому. Також причиною постійної втоми може бути діабет або порушення загального обміну речовин, при яких рівень глюкози в організмі буде більше, ніж це потрібно. Наступна причина це порушення функцій щитовидної залози, це викликає загальну апатію, слабкість, млявість і навіть депресію або сонливість. Стомлюваність і сонливість викликається часто захворюваннями печінки і нирок, саме проблеми в роботі цих органів змінюють концентрацію ряду хімікатів в крові, що змінює фізичний і психічний стан людини.
Про лікування
Для лікування втоми в першу чергу потрібно розглянути причину, через яку ця проблема виникла, в будь-якому випадку рекомендується звернутися до лікаря і провести загальне обстеження в лікарні. Обов’язково при цьому повністю позбавитися від стресів, знизити загальне навантаження і, звичайно ж, забезпечити себе повноцінним і адекватним сном. Головне, дотримуватися при цьому режим дня, яким би не був ваш робочий графік, потрібно вчасно харчуватися і дотримувати режиму сну. Якщо у вас хронічна втома, то дуже корисний буде прохолодний душ, так як ця процедура позитивно впливають на судинну і серцеву загальну систему. Також лікарі в цьому випадку рекомендують займатися фізкультурою, достатньо хоча б 15 хвилин фізичної культури вранці. Наступний чинник перемоги над втомою це позбавлення від шкідливих звичок, таких як куріння або алкоголь. Велику роль у лікуванні відіграє фітотерапія, це можуть бути лікувальні відвари або сиропи з ряду цілющих рослин, таких як подорожник, суниця, звіробій, ехінацея, алое та інші.