Поліпшуємо зір за допомогою простої гімнастики для очей

Працюють вправи для відновлення зору?

Напевно, таким питанням задавався майже кожен чоловік, який зіткнувся з такою проблемою сам, або в оточенні якого є люди, які страждають від погіршення здатності бачити чітко. Сучасне класичне лікування пропонує окуляри, лінзи, різні краплі, медикаменти. Але все це, на жаль, не допомагає відновити пильність очей. У кращому випадку, ці способи допомагають зупинити падіння зорової функції. І ним далеко не завжди це вдається…

Є більш радикальний спосіб — хірургічні операції по виправленню дефектів сітківки і кришталика, але не всі можуть зважиться на неї. Операція сама по собі досить важка, а, головне, навіть вона не може вам гарантувати, що зір не почне падати знову. І тут на допомогу приходить гімнастика для очей для поліпшення зору. Цей метод не вимагає від вас грошових вкладень і виключає страх перед скальпелем хірурга. Все, що від вас буде потрібно від вас — це терпіння, завзятість і віра у власний успіх.

Чому заняття необхідні?

Наші тіла складаються з м’язів, з часом їх сила і витривалість слабшає під впливом різних причин. Так і в наших очах теж є м’язи, від гарної роботи яких залежить те, як бачить людина — добре чи погано. Буває, що зір падає не з плином часу, а практично відразу від народження. Це, як правило, пов’язано з генетичною схильністю. Але і в такій ситуації тренування внутрішньоочних м’язів просто необхідна.

Наприклад, якщо ви страждаєте короткозорістю, це означає, що косі м’язи ваших очей занадто сильно напружені, а прямі навпаки зовсім не треновані. З-за цього форма очного яблука і кришталика стає неправильною, а отже спотворює потік світла, фокусуючи його перед сітківкою ока.

Якщо ваша біда в тому, що вдалину ви бачите добре, а поблизу літери розпливаються, зливаються і погано помітні, то це далекозорість (справитися з нею допоможуть ось ці вправи). М’язи у вашому оці знову ж працюють неправильно: прямі взяли на себе все навантаження, а косі розслаблені.

Якщо ваш недуга — астигматизм, значить м’язи беруть різну навантаження в правому і лівому оці.

А це означає, що з допомогою щоденних наполегливих тренувань, ви можете значно поліпшити поточний стан!

Звичайно, ніхто не закликає вас скасовувати операцію, якщо ви вже на неї зважилися, викидати окуляри на смітник і впадати в такі крайнощі. Вправи повинні стати вашим помічником в боротьбі за відновлення. Адже життя з поганим зором, як фотографія, знята через мутний об’єктив фото-камери.

Чому з віком багатьом з нас доводиться надягати окуляри?

З приводу причин погіршення зорової функції людини існує декілька теорій і обидві вони мають право на життя.

По-перше, чисто механічні причини:

• читання дрібного шрифту
• робота за комп’ютером
• зловживання комп’ютерними іграми й телевізором
• читання в громадському транспорті
• пильне спостереження за дорогою під час їзди за кермом

Так пояснюють процес представники класичної медицини. Але існує й інша теорія, яку пропагує Володимир Георгійович Жданов, грунтуючись на працях американського офтальмолога Вільяма Бейтса і радянського психоаналітика Геннадія Шичко. Згідно цієї теорії дегенеративний процес погіршення здатності чіткого сприйняття світу через очі прямо пов’язаний з психологічним станом людини.

А це ще раз підтверджує, що нервова збудливість, тривалі безсоння, депресії значно погіршують стан і здоров’я людини, зокрема, пильність наших улюблених вічко.

Тому для початку необхідно навчитися любити себе і намагатися знайти спосіб бути з навколишнім світом в гармонії. Тільки тоді гімнастика для відновлення зору дасть позитивні результати.

Розминка

Почнемо з простих вправ, які запускають кровообіг.

1. Піднімаємо брови

Коли наші очі довгий час знаходяться в стані напруги, м’язи брів стискуються, брови буквально наповзають на очі і заважають їм нормально бачити. Підніміть брови вгору, так ніби щось вас сильно здивувало і зверніть увагу на відчуття у вухах. Відчуваєте напругу в них? Це як раз те саме почуття, якого тепер вам належить досягти, не піднімаючи бровные дуги.

Як таке можливо?

Насправді, все простіше, ніж може здатися спочатку. Підніміть і опустіть дуги кілька разів і запам’ятайте відчуття у вухах. Через нетривалий час від тренування, ви зрозумієте — як це зробити. Головне, зберігайте спокій та настрій на успіх.

2. На прогулянці

Під час прогулянки виберіть предмет, що знаходиться від вас на досить далекій відстані і пильно розглядайте його 10-15 секунд, потім переведіть погляд на близький предмет. Відмінно підійдуть наручний годинник або кільце на пальці. Його також варто розглядати близько 15 секунд. Протягом прогулянки повторіть цю дію кілька разів.

3. Олівець

Візьміть у руки звичайний олівець, підведіть його до обличчя і кілька разів проведіть їм зліва направо і назад. Весь цей час ви повинні невідривно стежити за ним поглядом, не повертаючи голову. Потім пересуньте його близько до перенісся і сфокусуйте на ньому обидва ока. Як тільки олівець почне розпливатися або двоїтися, слід швидко поморгати і почати все заново. Повторіть комплекс дій кілька разів і відпочиньте.

4. Годинник

Це вправа володіє максимальною ефективністю, тому зверніть на нього пильну увагу. Уявіть перед собою круглі годинник з циферблатом. По колу розташовуються всі числа: зверху число 12, знизу число 6. Все як на реальних годинах. Знайдіть центр у циферблата. Далі кидайте швидкий погляд на цифру 1, потім в центр, на цифру 2 і знову в центр і так далі до тих пір, поки не пройдете 2 повних кола: за годинниковою і проти годинникової стрілки. Як тільки закінчите — швидко поморгайте і трохи відпочиньте.

В цілому, на подібну “фізкультуру” рекомендується приділяти 20 — 30 хвилин кожен день. Ще більше вправ ви знайдете в цьому відео.