Корисні властивості грейпфрута
Всім відомо, що грейпфрут є одним з представників сімейства цитрусових. Існує кілька сортів цього цитруса, які відрізняються і за кольором: жовті, рожеві або білі. Колір грейпфрута впливає і на сам смак. Якщо потрібен більш солодкий плід, то краще вибрати рожевий грейпфрут, а якщо ж потрібен більш кислий – то підійде світло-жовтого відтінку. Для того щоб цитрус попався зрілий, з м’якою, соковитою м’якоттю, слід вибирати більш важкий плід.
Тепер розглянемо корисні властивості грейпфрута. Давно відомо, що цей цитрус містить
дуже багато корисних для нашого здоров’я речовин та вітамінів. Він складається в основному з води, що на 5% цукру і 2% від його маси становлять пектинові речовини і органічні кислоти. Крім цього, плоди цього цитруса багаті антиоксидантами, клітковину, каротин, ефірними маслами, вітамінами, кальцієм, магнієм і калієм.
Крім корисних речовин у грейпфрута є ще ряд властивостей, корисних для здоров’я нашого організму. Наприклад, він набагато покращує обмін речовин і процеси травлення, призводить до зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину. Крім того, грейпфрут допомагає нормалізувати функціонування печінки, допомагає розчиненню солей і позбавленню організму від шлаків. Також його використовують при безсонні, мігрені, при кровоточивості ясен, при простудних захворюваннях.
Завдяки гарному вмісту магнію, кальцію і калію грейпфрут допомагає роботі нашого серця і кровоносної системи, а також стежить за здоров’ям наших волосся і нігтів.
Якщо щодня включати в свій раціон за грейпфруту, то у нас буде спостерігатися більш низький вміст у крові глюкози, а значить і ризик появи цукрового діабету буде значно знижений. Також буде знижений і рівень інсуліну, що дуже добре для нашого здоров’я.
Присутні в цитрусових і антиоксиданти, які допомагають нам зберегти нашу молодість. Ще одним хорошим властивістю антиоксидантів є виведення зайвого холестерину. Отже, грейпфрут дуже корисний і потрібний для нашого здоров’я.
Чим корисний грейпфрут в схудненні.
Перш за все, потрібно відзначити, що грейпфрут є дієтичним, низькокалорійним продуктом, який дуже корисний для нашого організму. Та ще і містить багато вітамінів і поживних речовин, прискорюють процеси організму і приносять користь нашому здоров’ю.
Крім того, нарингін, що входить до складу м’якоті грейпфрута, покращує травлення. А дієти, засновані на цьому цитрусе, допомагають не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і сприяють збагаченню нашого організму необхідними вітамінами.
Але такі дієти будуть ефективні в тому випадку, якщо вживати грейпфрут без цукру. Потрібно щодня за кілька хвилин до їжі вживати півсклянки соку або з’їдати по половинці цитруса, який також буде корисний і для здоров’я нашого організму.
Користь грейпфрута в косметології.
Досить багато дає грейпфрут і косметології. Ефірне масло, отримане з шкірки плоду, допомагає нам розслабитися і відпочити. Має воно і сечогінними властивостями. Якщо додати масло в будь-який крем, то посилиться ефект у боротьбі з целюлітом.
Крім того, цей цитрус володіє відбілюючим дією, який багатьом допомагає позбутися від небажаних плям, веснянок. Також грейпфрут зменшує пори, нормалізує роботу сальних залоз.
Таким чином, користь грейпфрута висока і незамінна для здоров’я нашого організму!