Тантри, вправи йоги Крии

Крия-йога – це один з напрямків йоги, що базується на практиках пранямы і відкриття чакр. Справжня історія і старовина вчення, з якого сформувалася сучасна крійя йога, дуже заплутана і не повністю відома. Вважається, що документальні основи цієї течії заклав святий з Варанасі (Індія) Лахірі Махасайя в позаминулому столітті, узагальнивши і конкретизувавши древні знання і практики. Його навчив методиками відкриття чакр і практикам пранаям інший святий родом з Гімалаїв, за переказами, зумів досягти безсмертя. Бабаджі Махарадж володів йогічними техніками, опис яких можна знайти в таких пам’ятках, як «Бхагават-Гіта» і «Йога-Сутра». Саме цим технікам він і навчив Лахірі Махасайя. Його досвід став основою вчення, що отримав назву крия-йога (або крійя, можливі обидва варіанти написання).

Цілі напрямки

Саме слово в перекладі з санскриту означає «робота» або «дія». Для більшості наших співгромадян крійя йога знайома як складова частина Раджа йоги. Досліджуваний вид йоги відрізняється від неї. Вона стала відома і популярна в Америці і Європі після видання там книги «Автобіографія йога» Парамахамсы Йогананди. Він став найвідомішим прибічником і проповідником цього напрямку. Коли він приїхав в Америку, число його учнів стало швидко зростати, а сама крійя йога перестала бути давнім втраченим вченням і стала активно розвиватися.

У письмових джерелах збереглося дуже мало згадок про крійя йоги, особливо докладних описів. Багато в чому це пов’язано і традицією передавати такі знання з вуст в уста, від вчителя до учня. Дуже багато аспектів цього вчення приховані або здаються таємничими, так як немає чіткого поділу і пояснення сутності самої крии. Про неї згадують численні автори, ніколи не зупиняючись на детальному тлумаченні або пояснення того, що ж все-таки ховається під цим поняттям.

Якщо спробувати дати чітке та зрозуміле тлумачення терміна, то крійя йога – це дія або обряд, виконуваний йогом з метою з’єднання з божественною сутністю. Учень, наступний всім вказівкам гуру і йде по шляху цього спрямування, поступово звільняється від тяжкого вантажу карми і нескінченного колеса сансари – причинно-наслідкового зв’язку, постійного втілення в інших істот з метою спокутування гріхів. Таким чином, прямий метою крійя йоги є звільнення енергії кундаліні і досягнення стану самадхі.

Допомогти розібратися в практиці крии можуть численні видання, присвячені цій темі, інтернет-сайти, відео, а також заняття в центрах, де практикується крійя йога.

Що являє собою атма крия-йога?

Атма – це душа. Атма крия-йога являє собою йогу для душі, це пошук самого себе, самореалізація через практику. Атма крия-йога складається з технік і медитацій, що дозволяють досягти досконалої трансформації на всіх рівнях існування людської істоти – від фізичного тіла до його духовної сутності і ментального буття. Пригноблена кундаліні провокує різні неполадки в людському організмі, як у його фізичному тілі, так і на більш тонких рівнях. Практика атма крии призводить органічному поєднанню свідомості людини і його безсмертної душі в нескінченному пориві, прагненні злитися з божественною нескінченністю. Розкута, вільна енергія кундаліні наповнює все людське істота, піднімаючи його на принципово новий психофізичний рівень.

Знайшов в собі Атма знаходить нескінченний і невичерпне джерело любові і щастя. Крійя йога допомагає досягти значного прогресу як в фізичному стані, так і поліпшити нервові і розумові процеси організму:

• Імунна система людини, життя якого увійшла крійя йога, стає набагато міцніше і активно чинить опір всіх зовнішніх і внутрішніх атак.
• Нервова система стає більш стабільною, що дуже показово у наш час тотальних нервових розладів.
• Активізація енергії кундаліні розкриває приховані потенційні можливості і таланти людей.
• Покращується здатність до концентрації.
• Людина стає більш енергійним і міцним.
• Робота мозку виходить на новий рівень і практикуючий знаходить можливість мислити як ніколи ясно і чітко.
• На фізичному рівні вправи, мудрі і медитації сприяють оновленню організму на клітинному рівні. Активізація кундаліні змушує тіло буквально розквітати.

Розібратися в тонкощах крии допоможуть численні відео, розміщені в мережі. Проводити заняття можна під спеціальну музику, яка часто супроводжує ці відео інструкції. Вона сприяє розслабленню і більш глибокого занурення у власну свідомість.

Практика йоги

«Тантра крия-йога» — це відео трактат, зручне і докладний посібник або інструкція, допомагає початківцям розібратися в послідовності дій і освоїти крии. У ньому висвітлені основні принципи цього виду йоги і наведені описи вправ. Динамічні заняття здатні принести в життя людини відчуття переходу на новий рівень існування, значно очистити і омолодити організм, освіжити пам’ять і вплинути на сприйняття навколишньої дійсності. Енергія кундаліні творить і оновлююча, вона здатна відродити з попелу навіть дуже зруйновану душу, тому слідування інструкціям на відео допоможе знайти рівновагу навіть тим, хто вважає, що втратив сенс життя.

Відео трактат складається з двох частин. У першій викладено теоретичні дані та принципи йоги, а також процитовані частини стародавнього письмового джерела по цьому вченню. У другій половині відео містяться вправи, розглядається техніка їх виконання.

Послідовність виконання крий

У трактаті підкреслюється, що послідовність виконання крий дуже важлива, так як саме вона допомагає розв’язувати вузли карми». Автор радить, що якщо практикуючий не знає, як конкретно виконувати якусь з крий, то робити це він може на свій розсуд. Чіткого диктату немає, важлива лише послідовність етапів.

Вкрай важливо постійно підтримувати внутрішню гармонію, все інше – сторонні думки, хворобливі відчуття, зайві зусилля повинні бути забуті і відкинуті.

Кожна вправа повинна тривати фіксований час – небудь 75 секунд, які тривають 108 повторень мантри, або виконується 27 разів. Методи можна поєднувати.

Мантра, покликана пробуджувати енергію кундаліні – таємниця практикуючого. Вона не для сторонніх вух.

Бажають вдосконалити не тільки свою душу, але й тіло, повинні займатися оголеними і не фіксувати на цьому увагу.

Погана погода – не завада для занять. Невідповідних місць не існує – йогин здатний підпорядкувати своїй волі енергетику будь-якого місця, зробивши її позитивною.

Під час виконання вправ не розмовляй і не відволікайся, будь зосереджений на русі кундаліні в своєму тілі.

Відео посібник рекомендує не чекати слушного часу, а приступати до занять відразу ж.

Пройшовши початкові етапи, можна переходити до більш складним практикам.

Основні етапи практики

Наступний розділ відео демонструє на практиці, як потрібно виконувати кожну вправу, щоб сприяти активізації кундаліні і переходу на новий рівень.

Вхідні крии

• Віджимання в позі планки допомагає заглибитися у власне свідомість.
• Присідання з витягнутими руками.
• М’які нахили до землі, дістаючи її кінчиками пальців.
• Обертання корпусом в положенні нахилившись вперед з витягнутими в сторони руками. Повторювати в різні сторони.

Основні крии (перше коло)

• Нахили вперед сидячи зі зчепленими в замок руками.
• Багаторазові повороти корпусу сидячи зі зчепленими перед собою руками.
• Сидячи на землі, прогнутися назад, а потім випрямитися і потягнутися вгору всією своєю сутністю. Відмінний метод звільнення кундаліні.
• Нахили голови вперед і назад в положенні сидячи.
• Нахили корпусу до витягнутим ніг сидячи.
• Перекати на витягнутих ногах.
• Повторення нахилів корпусу до витягнутим ніг сидячи.
• Сидячи тремтіти всім тілом.
• Лежачи на спині із зігнутими ногами, піднімати таз вгору й опускати вниз. Ця вправа допомагає перемістити кундаліні з нижньої чакри у верхні.
• Поза кішки.
• Махи ногою з стійки на колінах і руках (скорпіон).
• Повторення махов іншою ногою.
• Стоячи на колінах, покласти голову на підлогу.
• Лежачи на колінах, впертися лобом в підлогу, а зчеплені руки відвести за спину.
• Стоячи на колінах і впершись головою в підлогу, розпрямляти і згинати коліна.
• Широко розставивши коліна, сідати і підніматися між ними.

Відео демонструє подальші вправи, призначені для досвідчених і підготовлених йогів. Це другий круг і силові крии. Вони включають в себе складні комплекси, які не повинні робити непідготовлені люди. Коли ви тільки починаєте практику, пам’ятайте основне застереження трактату – не забувайте про послідовність дій і не «перестрибує» через етапи. Тільки вдумливе і поетапне виконання всіх процесів допоможе досягти бажаного.