Медики назвали гормони, які впливають на зайву вагу

Стрес і брак сну призводить до появи зайвих кілограмів. Все це гормональні витівки. Які гормони несуть відповідальність за нашу фігуру і як нормалізувати їх роботу?

1. Гормони стресу, голоду і ситості.

За регулювання енергетичного обміну відповідає гормон — лептин. Завдяки йому в мозок надходить сигнал про припинення трапези і достатку жирових запасів. При зниженні його запасів з’являється голод, хочеться з’їсти тістечко або цукерку.

Лептин, в основному виробляється під час сну, тому основна його брак – це недосипання. Збалансований рівень даного гормону спостерігається у людей, які люблять морепродукти та рибу.

Гормон голоду – грелін, також активно працює. Він відповідає за синтез ферментів і травний процес. Різке збільшення гормону відбувається при відчутті голоду, а спадає він після його тамування. Недосипання впливає на його вироблення. Щоб контролювати лептин, необхідно їсти кожні три — чотири години і минимализоровать вживання фруктози, газованих напоїв і соків.

Коли ми перебуваємо в небезпеці або нам страшно, організм виробляє гормон – кортизол. Він захищає організм і викликає бажання щось з’їсти, тому в стресовій ситуації ми часто їмо все, що потрапляє нам під руку. До того ж, кортизол уповільнює процес обміну речовин.

2. Інсулін, тиреоїдні гормони і естроген.

Після 35 років у жіночому організмі відбувається розподіл жирових відкладень, за які відповідає гормон – естроген. Коли він починає зменшуватися, жінка поправляється.

На відкладення підшкірного жиру величезний вплив робить – інсулін. При малорухомому способі життя і неправильному харчуванні порушуються рецептори, через які діє інсулін. Підвищений рівень даного гормону викликає гіпертонію, надмірна вага і діабет.

Тиреоїдні гормони виробляються щитовидною залозою. А їх недолік, як наслідок — зайва вага. Гормони щитовидки «з’їдає» стрес і нестача йоду.