Навіщо нашому організму потрібно кальцій і магній

Кожна людина чудово знає про те, що його організму для нормального функціонування потрібно певну кількість вітамінів і мінералів. Зокрема, якщо ви не хочете в похилому віці зіткнутися з кістковими проблемами, то вам щодня необхідно вживати кальцій. При цьому зазначений мінерал, необхідний не тільки дорослим людям, а й дітям, у яких кістки постійно зростають. Тому кальцій магній та інші речовини необхідно вживати якщо не щодня, то, принаймні, регулярно. Розглянемо, які правила при цьому слід дотримуватися.

Всі речовини в організмі повинні засвоюватися

Так як необхідність вживання кальцію зрозуміла багатьом, ми щодня чистимо зуби пастою, яка містить даний мінерал у великій кількості, їмо здорову їжу і вживаємо вітаміни. Але, незважаючи на це, з плином часу все одно помічаємо, що наші кістки стають більш крихкими. З чим це пов’язано? Вся справа в тому, що всі продукти, які ми вживаємо повинні засвоюватися в організмі в іншому випадку від вжитих вітамінів і мінералів не буде ніякої користі. Так, для того, щоб нашим організмом був засвоєний кальцій, слід у додатку до нього спожити ще і магній. Тільки в цьому випадку кістки вберуть в себе всі необхідні мікроелементи і таким чином зміцняться.

Скільки кальцію потрібно організму і яку він ще може принести користь

Вживання надмірної кількості вітамінів і мінералів може призвести до серйозних захворювань. Це говорить про те, що перш, ніж приступити до вживання зазначених мікроелементів, необхідно проконсультуватися з лікарями. Наприклад, якщо протягом життя вами вживалося недостатньо кількість магнію, то перш, ніж почати приймати цю речовину в поєднанні з кальцієм слід уточнити, яким кількістю даного мікроелемента необхідно забезпечити ваш організм для того, щоб кальцій розпочав засвоюватися. Крім цього. аналізовані речовини можуть використовуватися як заспокійливий засіб. Так у випадку нестачі певних речовин в організмі наші внутрішні органи починають відчувати дискомфорт, що призводить до безсоння. Після консультації у спеціалістів проблеми з безсонням цілком можуть бути вирішені за рахунок прийняття розглянутих речовин. І знову ж тут важливо правильно дотримуватися пропорції прийняття препаратів для того, щоб вони дали позитивний ефект.