Названі 5 продуктів проти здуття живота

Ви страждаєте від частих здуття живота? Не хвилюйтеся, ця проблема знайома багатьом. Але можна позбутися від неохайних відчуттів, змінивши раціон. Ввівши в свій раціон всього 5 продуктів, ви забудете про проблему здуття.

• Кокосова вода

Кокосова вода містить високий рівень калію, що допомагає швидше зняти запалення шлунка. Крім цього, напій, допоможе вивести зайву рідину з організму. Пляшечка кокосової води прийде на допомогу в критичній ситуації.

• Йогурт

Здуття живота і багато інші проблеми зі шлунком, часто пов’язані з порушеннями мікрофлори. Тому дуже важливо регулярно їсти такі продукти, як натуральні йогурти. Вони багаті пробіотиками, що сприяє нормалізації балансу мікрофлори.

Продукти з пробіотиками не тільки позбавлять від здуття, але і допоможуть зберегти здоров’я кишечника.

• Ананас

Зняти здуття можуть соковиті фрукти, в яких багато води. Відмінним прикладом таких плодів служить ананас. Цей фрукт – природний діуретик, і, згідно з дослідженнями містить багато калію. Цей продукт бореться з затримкою води, яка походить від вживання в їжу великої кількості солі.

• Спаржа

Як і ананас, спаржа – природний діуретик. Цей овоч має високий рівень клітковини, яка стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, і зберігає його здоров’я. Спаржу можна смажити або готувати на пару.

• Авокадо

Адокадо знаходиться на чолі списку продуктів від здуття живота. У ньому міститься більше калію, ніж в бананах. А як вже було сказано, калій сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Але не варто споживати авокадо у великих кількостях. Плід містить значну кількість рослинних жирів, тому продукт висококалорійний.