Обмін речовин і тип фігури

У світі існує кілька видів жіночої фігури, які відрізняються один від одного низкою ознак. Кожному типу фігури притаманне лише свої риси та особливості, які можна підтримувати в хорошій формі за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень. Але зовнішні ознаки впливає і багато іншого, наприклад, вироблення гормонів і обміни речовин.

Виділяють шість типів фігури.

1.До першого типу фігури відносять перевернутий трикутник, або як його ще називають, андроїдний тип. Цьому типу властиво широкі плечі і досить вузькі стегна. Крім цього, основною ознакою цієї фігури є практично повна відсутність талії, а також плоскі сідниці, груди. Загалом, верхня частина тіла набагато більше нижній – це і є основні характеристики цього типу. Дуже часто такий тип фігури зустрічається серед спортсменок.

Надлишки ваги у такої фігури з’являються в плечах, животі, боках. Для представниць цього типу основне вживання їжі краще перенести на вечір, так як в цей час збільшується обмін речовин. Шкода такої фігури приносить вживання пива, солі різноманітних ковбас. А до корисних продуктів відносять їжу, багату складними вуглеводами: картопля, риба, каші та ін

2.До другого типу відносяться жінки, які мають фігурою, що нагадує прямокутник. Даний тип фігури схожий за деякими ознаками з андроидным типом, а саме: накопичення жиру в певних місцях, обмін речовин. Дами другого типу мають практично однакові пропорції в області талії, стегон і грудей. Кремезна тіло, широка грудна клітка, відсутність талії – особливості фігури прямокутного типу. Жінки з такою фігурою дуже схильні до повноти. Зайві кілограми миттєво з’являються на животі і стегнах. Так що потрібно серйозно ставитися до свого харчування, а про копченості, ковбаси і пиво взагалі забути.

3.Грушевий тип фігури відносять до третього типу. Жінки, що володіють такою фігурою вважаються найбільш жіночними. Вони мають досить широкі стегна і порівняно невеликі плечі, виражена талія, плоский живіт, загалом, нижня частина тіла більше верхній частині.

У таких жінок доволі низький обмін речовин, а значить, легко може з’явитися зайву вагу, в основному, в області стегон і сідницях. Схильність до целюліту у таких жінок набагато більше, ніж у інших. Також відомо, що обмін речовин прискорюється до вечора. Так що основний прийом їжі краще перенести на вечір. Але й не слід забувати про рамки дозволеності – від солодкої, гострої і жирної їжі краще відмовитися, замінити їх на фрукти, овочі та зернові.

4.До четвертого типу жіночої фігури належать «пісочний годинник». Обмін речовин у такого типу жінок трохи більше, ніж у жінок з грушоподібною формою тіла. Власниць таких форм вважають зразком жіночності, адже вони мають практичні рівні за обсягом плечі і стегна, а також досить виражену талію. Груди і сідниці мають округлі форми, лінія стегон ж злегка зігнута.

Особливістю такої фігури вважається те, що при збільшенні ваги талія залишається достатньо вираженою. Також зберігаються всі вигини тіла і при сильній худорби. Зайвий жир відкладається в області стегон, сідниць і грудей. Для дам такого типу потрібно уникати гострої, солодкої і жирної їжі, а зупиняти свій вибір на вуглеводах: картопля, рис, хліб.

5.До п’ятого типу належать тиреоїдний тип фігури. Для нього характерне досить струнка статура, вузькі стегна, плечі, відсутність грудей. Жінки з такою фігурою викликають враження крихкості.

Обмін речовин у таких жінок досить високий, і триває він весь день. Тому жінкам з такою фігурою буває дуже важко набрати зайву вагу. І, все – таки, небажане вживання шоколаду, кави і цукру, а також куріння.

6.І, нарешті, шостий тип фігури – лімфатичний. Жінки, що відносяться до даного типу, досить схильні до повноти, так як мають досить слабку лімфатичну систему, від чого вся рідина затримується в руках і ногах. Також їм характерна масивна грудна клітка, не сильно виражена талія, практично рівні стегна і плечі.

У представниць цього типу досить низький обмін речовин. А значить, основний прийом їжі потрібно перенести на ранок. Крім того необхідно знизити вживання молочних продуктів, так як молочний білок заважає нормальному відтоку лімфи. Зате фрукти, овочі в своєму раціоні харчування потрібно буде збільшити, адже вони позитивно зіграють на фігурі таких дам. Також буде корисно і темне м’ясо, м’ясо птиці.

Отже, до якого типу фігури ти не ставився б, необхідно завжди стежити за своїм харчуванням, дотримуватися основні правила прийому їжі. Не менш важливо виконувати фізичні навантаження. Тільки дотримуючи всі правила і приклавши трохи зусиль ми зможемо досягти відмінних результатів, які порадують не тільки нас, але й оточуючих.