Правила для шлунка

Багато періодично страждають від нетравлення шлунка, що супроводжується больовими відчуттями. Причина цього полягає не тільки в тому, що люди їдять не те, що треба, але й не так, як треба, і більше, ніж треба. Особливо часто така проблема виникає після святкових застіль. Щоб не доводити шлунок до такого стану, пам’ятайте кілька перевірених часом правил.

Ніколи не пийте під час їжі.

Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу.

Ніколи не їжте до пересичення — у вас завжди повинно залишатися відчуття, що ви могли б з’їсти більше.

Ніколи не їжте в проміжках між встановленими годинами прийому їжі.

Не сідайте за стіл в поганому настрої.

Їжте тільки тоді,

коли хочеться. Якщо немає апетиту, краще пропустити їжу або взагалі влаштувати розвантажувальний день, задовольняючись соками.

Харчуйтеся тільки природного, природного їжею — не їжте консерви і рафіновану їжу.

Овочі готуйте на пару.

Не їжте смажену і жирну їжу.

Не їжте хліб з кислими фруктами.

Не їжте одночасно білкову і крохмальну їжу.

При шлунково-кишкових захворюваннях корисно скористатися народними засобами:

0,5 ч. ложки розтертих насіння петрушки залити склянкою води, витримати 8 годин, процідити і випити протягом дня маленькими ковтками кілька прийомів;

4 ч. ложки подрібнених коренів петрушки залити склянкою окропу,

через 15 хвилин процідити і випити цю дозу протягом 2 днів;

при шлункових кольках треба 1 ст. ложку сухих квіток ромашки залити склянкою окропу, настояти 30 хвилин і приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази в день до їжі.

Наталія НАУМОВА

Аіф