Існують “хвороби менопаузи”

Під час менопаузи якщо піклуватися про своє здоров’я, то не існує ніякої небезпеки загострення тих хвороб і нездужань, якими страждали раніше. Як тільки почати виконувати все те, що необхідно для зміцнення здоров’я, тоді буде зроблений крок вперед для набуття спокійного і повноцінного життя.

Мова йде про заходи для зменшення ризику серцево – судинних захворювань, артриту і ін Крім цього, збільшаться можливості легенів і в максимальній мірі будуть збережені функції травного тракту.

Потрібно просто дотримуватися цих правил — і ніколи не доведеться пошкодувати про це!

Як зміцнити здоров’я під час менопаузи?

Немає такої причини, яка перешкодила б зберегти максимальну життєву активність і після настання менопаузи, але необхідно внести деяку корекцію в програму підтримки здоров’я, що не так вже важко.

На цьому етапі вашого життя ще більш необхідно регулярно виконувати стимулюючі вправи, так як при наближенні менопаузи людина робиться більш млявим і ледачим, темп життя стає більш повільним.

Зазвичай жінка починає, є більше, не стежить за фігурою, рухається менше, ніж раніше. Потрібно зробити необхідні зусилля, щоб подолати ці моменти.

Коли настає менопауза, жінка помічає ясно виражену тенденцію до повноти. Це відбувається частково через зменшення кількості гормонів в тілі, почасти через те, що набагато легше переїдати, ніж ускладнювати себе рухами і роботою, які вимагають певних зусиль. Це додаткові аргументи на користь твердження, що треба більш уважно ставитися до свого здоров’я і робити більше зусиль, дбаючи про своє тіло.

Потрібно пам’ятати, що якщо в цей період виникає необхідність зробити операцію, то щоб відновитися і знову зажити нормальним життям, необхідно знову почати дотримуватися дієти і виконувати стимулюючі вправи для досягнення оптимальної ваги і тонусу м’язів.

Не варто нехтувати цими порадами. Не потрібно звикати лежати на дивані і рясно їсти. Краще почати з сьогоднішнього дня прийнятну дієту і зайнятися гімнастикою.