Які чоловічі вітаміни підвищують потенцію?

Питання:

Привіт, мене звати Анастасія, 31 рік. З чоловіком різниця в 10 років, плануємо малюка. Сама я вітаміни приймаю. Які порадите давати чоловікові вітаміни, що підвищують потенцію і імунітет в цілому?

Відповідь експерта

Доброго Дня, Анастасія. Вітамін Е — один з основних чоловічих помічників для потенції і фертильності (здатність до зачаття). Він є потужним антиоксидантом, сприяє насиченню крові киснем і активізації вироблення оксиду азоту, який, в свою чергу, дозволяє поліпшити ерекцію.

Зернові, насіння соняшнику, продуктів з горіхів, екологічно чисті помідори, арахісове масло і авокадо — ось відмінні ресурси вітаміну Е. До складу вітамінів для чоловіків, що підвищують потенцію, повинно входити не менше 15 мг даного антиоксиданту.

Вітаміни групи B (особливо В12) покращують якість сперми і підвищує фертильність. Ці вітаміни містяться в морепродуктах, бобових, яйцях, молоці.

Чоловічі вітаміни для потенції також повинні включати амінокислоту L-аргінін. В «природному» вигляді вона міститься в таких продуктах, як риба, курка, горіхи, молочні продукти, м’ясо і шоколад. Ця амінокислота допомагає виробленню оксиду азоту, який розширює кровоносні судини і покращує приплив крові, в тому числі до статевого органу.

Оксид цинку є дуже важливим мікроелементом, тому що кожен раз при еякуляції чоловік втрачає 5 мг цинку, і організму необхідно надолужувати цю «втрату». Оксид цинку також потрібен для підвищення кількості сперматозоїдів. Оксид цинку є одним з найбільш важливих вітамінів при труднощі із зачаттям. Він міститься в устрицях, йогурт, горіхи кеш’ю, насінні гарбуза, продукти з незбираного молока, сиру і вівсяної муки.

Проблеми з ерекцією тісно пов’язані зі станом серцево-судинної системи. Деякі маркери серцево-судинних захворювань пов’язані з рівнем фолатів в організмі.

Молочні вироби, риба, яловичина, солодкий картопля, фрукти і устриці є одними з найкращих продуктів, які допомагають поліпшити фертильність і сексуальні можливості чоловіків. Тим не менш, перед зміною дієти або вибираючи вітаміни для чоловіків, що підвищують потенцію, необхідно порадитися з лікарем-андрологом, особливо, якщо у чоловіка є якісь проблеми з фертильністю або ерекцією.