Як добитися хорошої ерекції і швидко збудитися?

Питання:

Привіт, мене звати Тимур. У мене виникли проблеми підтримання ерекції під час сексу, особливо коли жінка зверху. А під час мастурбації все нормально. Підкажіть, як добитися хорошої ерекції, щоб не було соромно перед партнеркою?

Відповідь експерта

Здрастуйте, Тимур. Ерекція — це складний фізіологічний і психологічний процес з великою кількістю потенційних точок відмови. До таких точках відносяться: нервові імпульси в головному мозку (майже 20% випадків еректильної дисфункції нейрогенного походження), хребет, область навколо статевого члена і відповідь м’язів, вен і артерій і близько кавернозних тел. Проблеми в будь-якій з цих областей можуть призвести до еректильної дисфункції.

Якщо проблеми з сексом пов’язані з Вашим способом життя, наприклад з курінням або споживанням алкоголю, то виберіть, що для Вас дорожче: погані звички чи хороша ерекція.

Споживайте більше свіжого часнику, цибулі, імбиру, приймайте риб’ячий жир або включіть в раціон рибні страви, гуляйте по півгодини в день і рідше мастурбируйте, щоб пеніс не втрачав чутливості.