Як допомогти старшокласнику зберегти здоров’я?

За весь час навчання в школі самим складним для підлітка вважається період підготовки до здачі ЄДІ. Щоб допомогти впоратися зі стресовими ситуаціями і зберегти його здоров’я, батькам потрібно приділити дитині особливу увагу. Перш за все треба визначитися з предметами, в яких він «плаває», і найняти репетитор з математики або хімії. Навіть якщо ви розумієте, що підліток володіє потрібним рівнем знань, але він сам у цьому сумнівається, краще вдатися до послуг фахівців – це додасть впевненості.

Для того, щоб зняти напругу, необхідно завжди бути готовим відповісти на виникле питання або розібрати складну тему. Можна використовувати спосіб підготовки «в парі», коли дитина розповідає пройдений матеріал, а ви поправляєте його або підказуєте. Такий же варіант підготовки може використовувати і репетитор математики – зазвичай це самий складний предмет для багатьох дітей. Необхідно завжди підтримувати підлітка і пояснювати йому, що навіть якщо він отримає погану оцінку, це нічого не змінить ні в ставленні до нього, ні в його житті – все можна виправити.

Правильний режим харчування – запорука гарного самопочуття

Повітря в кімнаті, де займається старшокласник, завжди повинен бути свіжим, а його сон – не менше 8 годин. Бажано, щоб він трохи відпочив і вдень. Під час занять необхідно робити перерву хвилин на п’ятнадцять, протягом яких слід повністю переключитися на інший вид діяльності. У раціон підлітка обов’язково повинні бути включені шоколад, мед, горіхи і сухофрукти. Вони стимулюють мозкову активність і допоможуть знизити стомлюваність.