Як поліпшити потенцію у чоловіків за допомогою харчування?

Питання:

Здравствуйте, доктор! Мене звати Іра, мені 40 років. Щиро вірю, що життя тільки починається, хоча організм іноді підказує зворотне. У чоловіка стали відзначатися сексуальні розлади, підкажіть, як поліпшити потенцію у чоловіків за допомогою харчування?

Відповідь експерта

Шановна Ірина, на жаль, лише 10% чоловіків звертаються до фахівця при виявленні проблем з потенцією. А адже це питання дуже індивідуальний: у кожному окремо взятому випадку може бути своя причина порушення такої важливої функції. Те, як поліпшити потенцію у чоловіків за допомогою харчування, скоріше загальні рекомендації, які підходять абсолютно всім. Безсумнівно вони діють, але краще поєднувати їх з індивідуальними рекомендаціями лікаря.

Найціннішими з точки зору поліпшення потенції у чоловіків за допомогою харчування є овочі, зокрема — помідори, зелень петрушки, селера, цибуля, капуста, боби. Що стосується фруктів, то найефективніші з них — це інжир, фініки, ківі, гранати, родзинки, чорнослив і курага. Крім цього рекомендується включити в раціон рибу і морепродукти, а також молочні продукти — чоловіки часто відмовляються від них, але є багато способів і рецептів піднести старі знайомі продукти абсолютно по-новому. Ще варто звернути увагу на горіхи, мед і перепелині яйця.

Що стосується заборон, то краще виключити з раціону або хоча б обмежити вживання жирної смаженої їжі, по можливості, варто уникати занадто пряної їжі. Все це можна замінити іншими стравами або хоча б, для початку, способами приготування. Важливо також відмовитися від алкоголю, особливо пива. Дотримання таких правил зазвичай дає результат вже через два-три тижні.