Як продовжити молодість: найважливіші речовини

Мрії про вічної молодості не залишають людей, а особливо жінок, на протязі всієї історії людства. Технології сучасності і секрети старовини дозволяють сучасним жінкам зберігати молодість рівно стільки, на скільки дозволяє їх спосіб життя.

Давно відомо, що шкідливі звички, погане харчування і сон не прикрасять жінку і не убавят їй років. Але не все так драматично. Шкідливу дію вільних радикалів можна знизити, пише онлайн-видання Ladyhealth.com.ua це можливо за допомогою універсального протиотрути під назвою «антиоксидант».

Отримувати антиоксиданти і вітаміни ми можемо з їжі. Наприклад, вітамін А, необхідний нашому організму для правильної роботи імунної та нервової систем міститься в солодкому перці, печінки і моркви, крім того, він необхідний для підтримки краси і пружності шкіри.

Вітамін B регулює обмін жирів і вуглеводів і міститься в м’ясі, горіхах і бобових. Вітамін С захищає шкіру від впливу ультрафіолетових променів і міститься в помідорах, солодкому перці, картоплі і цитрусових фруктах.

Сонячне світло дарує нам вітамін Д, без якого неможливі міцні кістки і здорова нервова система.

До інших необхідних людському організму антиоксидантів відносяться кальцій, йод і вітамін Е.

При нестачі усіх цих важливих речовин організм старіє значно швидше й активніше, так що для продовження молодості їжте здорову їжу, насичену вітамінами.

Але величезну роль у процесі старіння людського організму відіграють гормони. Збій в роботі ендокринної системи тут же відбивається на зовнішності людини. Таким же дією володіє хронічний стрес. Враховуючи, що всі процеси у організмі взаємопов’язані, гормональний фон та психологічний стан є наслідком один одного.

Тому слід дуже уважно стежити за своїм організмом і допомагати йому долати важкі моменти життя, і він скаже вам спасибі у вигляді здорової і молодий зовнішності.