Як відновити потенцію в домашніх умовах без медикаментів?

Питання:

Добрий день. Моє ім’я Євген. Вік 45 років. Мене цікавить питання, як відновити потенцію в домашніх умовах без ліків?

Відповідь експерта

Добрий день, Євген. Можливо відновити потенцію в домашніх умовах і без ліків. Однак, обстежитися у фахівців для виявлення причин, що сприяють появі цієї недуги, обов’язково.

Для відновлення потенції в домашніх умовах деколи потрібно лише зміна деяких звичок і невелика коригування способу життя.

Перегляньте свій харчовий раціон, приберіть з нього жирну, важку і смажену їжу. Додайте побільше свіжих овочів, морепродуктів. Добре впливають на потенцію продукти, що містять мононенасичені жири: горіхи, рослинні масла, гарбузове насіння, червона риба.

Якщо у Вас малорухливий спосіб життя, то цю ситуацію треба виправити. Досить двічі на тиждень займатися в тренажерному залі. Якщо фізичні вправи з якихось причин не підходить, то їх можуть замінити щоденні прогулянки або короткочасні пробіжки.

Для відновлення потенції в домашніх умовах дуже важливий позитивний настрій і зменшення стресових ситуацій. Зняттю стресу може сприяти розслаблююча ванна, а швидкому підвищенню потенції допоможе контрастний душ. Потрібно виключити або зменшити вживання алкоголю і кофеїну.