який зв’язок між креатином і потенцією? Як креатин впливає на потенцію?

Питання:

Добрий день. Моє ім’я Ілля, 22 роки. Я займаюся в спортивному залі силовими вправами. Порекомендували харчову добавку з креатином. Чув, що креатин і потенція несумісні. Який між ними взаємозв’язок? Як креатин впливає на потенцію і організм в цілому?

Відповідь експерта

Добрий день. Зв’язок між креатином і потенцією — вигадка. Існує думка, що добавки, що приймаються спортсменами, погано позначаються на потенції. Тому часто задаються питання: «Як креатин впливає на потенцію?». Насправді такого впливу немає ні на потенцію, ні на організм в цілому. Принаймні, якщо використовується якісний продукт в рекомендованих дозах. Думка це виникло через те, що неправильно розрахована навантаження дійсно може на деякий час зменшити потенцію. В цілому, заняття спортом її тільки покращують, особливо біг, ходьба і плавання.

Креатин рекомендується в якості добавки до спортивного харчування. Це пов’язано з тим, що при високоінтенсивних фізичних навантаженнях скорочується природне кількість аденозинтрифосфату (АТФ). АТФ є універсальним джерелом енергії для всіх біохімічних процесів організму.

Біологічні добавки з креатином використовуються багато років. За цей час вони були не раз досліджені багатьма фахівцями. Негативна зв’язок креатину і потенції не була виявлена. Креатин входить в число офіційно дозволених добавок і не є допінгом.

Харчові добавки з креатином можуть негативно позначитися на здоров’ї у разі поганої якості або при передозуванні. Це може привести до набряків, спазмів і судом м’язів, жировим відкладенням.

Дуже добре, що Ви є спортсменом і цікавитеся своїм здоров’ям. Висловлювання про те, що креатин негативно впливає на потенцію найчастіше належить песимістам і людям, що виправдують свою лінь займатися спортом.