5 способів, щоб підняти настрій

Виявляється, треба зовсім трохи, щоб відчути себе щасливим. Досить любити і бути коханим. Коли людина радіє, його очі спалахують, зморшки розгладжуються, шкіра ніби світиться зсередини. Але як навчитися радіти життю, незважаючи ні на що?

1 спосіб. З’їжте 100 – 150 грам багатої вуглеводами їжі. Це може бути шматочок шоколаду або тортика, пара – трійка волоських горіхів з медом. Загалом, що-небудь смачне для вас.

2 спосіб. Прийміть ванну з пелюстками троянд або з маслом лаванди. І не просто купайтеся, а поніжтесь. Як свідчать історики, цариця Клеопатра любила цей спосіб підняття настрою. Вона приймала ванну з молоком і медом, додаючи ще мигдалевого масла. Рецепт простий: треба розтопити мед на водяній бані (приблизно 1 чашку) і додати його в 1 літр теплого молока (не кип’яченого), потім влити 2 столові ложки масла.

3 спосіб. Якщо ви не в змозі відрізнити справжню біду від дрібної проблеми, то складіть «особисту шкалу катастроф». Ставте бали за кожну трапилася неладне, припустимо, в межах від 0 до 10. Тоді вам буде легше визначитися, що ж насправді заслуговує вашого розлади.

4 спосіб. Напишіть на аркуші паперу всі хвилюючі вас події і проблеми. Виберіть зі списку обставини, на які ви не в змозі вплинути. Окремо випишіть залежні від вас проблеми. Таким чином, відсортовані непідвладні вам події можна перечитувати і перестати марно про них хвилюватися.

5 спосіб. Чисто психологічний. Рушайте в теплу країну в подорож. Ваші думки тут же розвіються, ви забудете про ваші проблеми, так як мозок буде зайнятий прийомом нової інформації, він просто відвернеться. В таку подорож можна з’їздити не дорого. Можна зняти невелику кімнату в готелі, наприклад, подібні міні-готелі є в Санкт Петербурзі. З ними ви можете ознайомитися у нас на сайті. Повірте, після проведеного, навіть тижневого, відпочинку ви відчуєте легкість в душі. Це буде пов’язано з позитивними моментами, які ви отримали у відпустці.

Коли ви навчитеся викликати у себе позитивні емоції і в усьому бачити в першу чергу щось хороше, приємних хвилин в житті точно додасться.