5 способів, як швидко зупинити гикавку

Гикавка може з’явитися в самий невідповідний момент, вона дуже неприємна, змушує червоніти і щохвилини вибачатися перед оточуючими. Механізми, які провокують гикавку, досі до кінця не вивчені.

Однак існують кілька простих хитрощів, які успішно допомагають її зупинити.

Правильне дихання

Ця проста практика має доведеною ефективністю. Дихайте глибоко. Не зупиняйтеся до тих пір, поки не відчуєте розслаблення м’язів діафрагми. Робіть максимально глибокий вдих і затримуйте дихання на кілька секунд. Протянитесь як можна сильніше, все напругу, накопичене в черевній порожнині, має піти.

Нахиліться вперед і випийте воду

Для виконання цієї техніки знадобиться склянка питної води, пише ladyhealth.com.ua. Необхідно нахилитися вперед, і залишаючись в такому незручному стані, випити склянку води маленькими частими ковтками. Ця вправа дозволяє м’язам розслабитися і зупинити неконтрольовані скорочення.

Проковтнути ложку цукру

Ложка цукру, з’їденого в чистому вигляді, зупиняє гикавку протягом декількох хвилин. Цукор починає розчинятися в ротовій порожнині. Це змінює механізм передачі тих нервових імпульсів, які несуть відповідальність за спазми в м’язах діафрагми. В результаті гикавка припиняється.

Тривала затримка дихання

Постарайтеся затримати дихання на стільки, наскільки це можливо. Зробіть повний вдих і замріть.

Розслабтеся дуже повільно, обережно видуваючи повітря. Повторіть цю техніку кілька разів.

Повне розслаблення

Це один з найкращих способів позбавитися від дратівної гикавки. Необхідно лягти, прийняти зручне положення і постаратися повністю розслабити своє тіло. Розслаблене тіло стає важким. Таке положення знімає напругу в м’язах і спазми, які викликають гикавку.