6 продуктів, які руйнують здоров’я ваших зубів

Ми не раз чули, що газовані напої, цукерки та інші продукти, які містять багато цукру, небезпечні для здоров’я наших зубів. Тим не менш, навіть якщо ми будемо уникати їх, наші зуби будуть в небезпеці. Чому? Деякі продукти, які вважаються здоровими, насправді можуть бути дуже шкідливі для ваших зубів.

Цитрусові.

Міститься в цитрусових, вітамін С дійсно дуже важливий для підтримки належного рівня колагену в яснах, але надмірне споживання апельсинів, мандаринів і грейпфрутів може призвести до пошкодження емалі на зубах. І чим слабкіше емаль, тим більше ймовірність розвитку карієсу. Дослідження, проведене в США, показало, що у людей, які пили сік з цитрусових емаль була ослаблена після 5 днів. Для пом’якшення наслідків від фруктових кислот, після їди потрібно випити стакан води і почекати 20-30 хвилин, а потім тільки чистити зуби (не раніше, оскільки емаль більш сприйнятлива до пошкоджень).

Волоські горіхи.

Горіхи містять мало цукру, але багато кальцію і магнію, і компоненти, які зміцнюють зуби. Загроза, однак, полягає в оболонці. Стоматологи підкреслюють, що розколювання горіхів зубами є одним з найбільш поширених причин тріщин, переломів і навіть позбавлення зубів. Крім того це часто буває, навіть коли ми вже їмо очищені від шкаралупи горіхи. Хоча така “небезпека” може здатися трохи смішною.

Маринади.

Мариновані овочі є відмінним доповненням до бутербродів або салатів: особливий смак, мало калорій. Не всім відомо, що з-за високої кислотності маринади завдають шкоди зубам. В якому сенсі? Пошкодження емалі, яка є свого роду захисним бар’єром, що захищає зуби від бактерій і запобігає розвитку захворювань, в тому числі карієсу, який впливає на 90 % дорослих людей. Але не потрібно повністю виключати. Після солоного огірка або іншого маринованого овоча повинні з’їсти шматочок сиру або якийсь йогурт. Їх лужність нейтралізує кислоти. Інший варіант полягає в жувальній гумці без цукру.

Сухофрукти.

Якої шкоди можуть принести сухофрукти? Відповідь дуже проста: цукор. У процесі сушіння з них випаровується вода, що означає, що в той же час зберігається безліч вітамінів і мінералів. Сухофрукти містять в два рази більше цукру, ніж свіжі. (100 г абрикос становить близько 47 ккал, але те ж саме кількість сухого 284 ккал) Цукор створює ідеальне середовище для росту бактерій, які викликають карієс. Щоб запобігти цьому, частіше їжте фрукти свіжі. Не забувайте пити багато води, і через кілька хвилин, чистити зуби.

Кава.

Любителям кави необхідно брати до уваги той факт, що їхні зуби не будуть біліше. Речовини, які надають глибокий коричневий колір, також з часом впливають на колір зубів, які стають все більш і більш жовтий. Не дуже гарною новиною є те, що цей процес незворотній, і на жаль, навіть найкращі зубні пасти не допоможуть. Допоможе професійна процедура відбілювання, яка здійснюється лікарем-стоматологом. Правда, вважається, що запобігти знебарвлення можна, якщо пити каву через соломинку.

Арахісове масло.

Арахісове масло багате ніацином, фолієвою кислотою, магнієм і … цукром, який є основною причиною карієсу. Кращий варіант для любителів арахісової олії, які хочуть мати здорові зуби, в той же час, самостійно готувати його вдома без додавання цукру.