7-ми денні дієти

Пропонуємо Вам ознайомитися з невеликою підбіркою повноцінних 7-ми денних дієт, зібраних з багато чисельних ів.

«Картопляна дієта

Сніданок: стакан молока

Обід: 300 г картопляного пюре

Обід: картопляний салат (250 г картоплі, 1 круто зварене яйце, сіль, оцет, рослинне масло, чорний перець)

Оскільки ця дієта не містить вітамінів, необхідно приймати їх в таблетках. Людина відчуває себе ситим, але втрачає у вазі до 500 г в день.

«Строката» дієта

Перший день Меню: 500 г овочів

Другий день Меню: 6 яєць, зварених круто.

Третій день Меню: 400 г відвареної яловичини.

Четвертий день Меню: 400 г відвареної риби.

П’ятий день Меню: 100 г м’яса, смаженого без жиру на решітці.

Шостий день Меню: 1 кг фруктів.

Сьомий день Меню: як і в попередній день.

Дієта різноманітна, але досить «голодна».

«Низькокалорійна дієта

Меню:

Перший сніданок: склянка солодкого чаю або чашка чорної кави

Другий сніданок: 40 г сиру або 100 г сиру

Обід: яйце круто,

120 г м’яса (відвареного або підсмаженого на сухій розпеченій сковорідці)

Полуденок: склянка несолодкого чаю або чашка чорної кави

Вечеря (не пізніше 19:00) 120 г відвареного м’яса, овочевий салат на рослинному маслі, перед сном відвар м’яти.

Через 7 днів втрачається 3 — 4 кг. Дієту можна повторити через 2 тижні

«Східна» дієта (розрахована на 10 днів)

Меню:

Перший сніданок: 1 склянка чаю,

шматочок цукру

Другий сніданок: 1 круте яйце і чорнослив 8

Обід: 200 г відвареного пісного м’яса, 100 г гарніру (капуста або морква), 1 апельсин або яблуко

Полуденок: 300 г сиру, 1 яблуко або апельсин

Вечеря: 1 склянка кисляку або кефіру

Цю дієту продовжувати 10 днів (пиття не обмежена). Через 10 днів переходити на 4-х разове харчування,

але є потроху, виходячи з-за столу трохи голодним. Уникати солодкого, мучного, солоного, жирного (чорний хліб на добу не більше 100-150 г).

«Напіврідка дієта

Перший день. Меню: 1,5 л молока

Другий день. Меню: 2 баночки кисляку

Третій день. Меню: 6 яєць, зварених круто

Четвертий день. Меню: 400 г відвареного яловичого м’яса

П’ятий день. Меню: 600 г овочів

Шостий день. Меню: 1,5 кг фруктів