Апельсини при грипі та застуді
В період зміни сезону, наприклад, восени та навесні, відбуваються зміни в погоді. У ці сезони людський організм найбільш вразливий інфекційних простудних захворювань, так як весь організм акумулює сили для адаптації до наступного сезону.
Важливо усвідомлювати це і під час запастися енергією, на випадок застуди. Для попередження випадків простудного захворювання лікарі рекомендують вживати підвищену кількість фруктів і особливий наголос роблять на цитрусові.
Апельсин в даному випадку є найбільш підходящим фруктом так як містить достатню кількість вітамінів і цілий комплекс корисних речовин. В якості профілактики варто включити даний фрукт в свій раціон до настання застуди.
Найбільш активний сезон для покупки наступає в середині осені з настанням холодних і сумних днів. Саме в ці дні варто не тільки зарядитися вітамінним комплексом, але і вдихнути свіжий і яскравий запах помаранчевих, радісних фруктів. У той же час цитрусові одні з найбільш доступних фруктів.
Задоволення, яке Ви відчуваєте при вживанні стиглих, солодко-кислих плодів, приносять радість яка необхідна для профілактики захворювання, в якості щоденної мікстури.
Харчова цінність
Апельсини, містять саме той вітамінний набір який допоможе Вам формувати Ваш імунітет.
Пропоную ознайомиться з набором поживних речовин яким наповнений цей енергійний фрукт.
- Вміст поживних речовин: Вода; Вуглеводи; Білки; Жири; Неорганічні речовини; Харчові волокна; Комплекс мікроелементів.
- Зміст різних вітамінів: Вітамін С 53,2 мг; Вітамін В5 -250 мкг; В1 – 87 мкг; Вітамін В6-60 мкг; Вітамін В2 – 40 мкг; Вітамін Е -0,18 мкг; Вітамін В3 – 282 мкг;
- Зміст жирних кислот: Насичені; Мононенасичені; Поліненасичені.
Внаслідок вмісту великої кількості вітамінного комплексу, цитрусові, у тому числі апельсини, рекомендують вживати для профілактики та лікування нестачі вітамінів в організмі.
7 корисних властивостей апельсинів при застуді
Апельсин є потужним допоміжним і профілактичним засобом при простудному захворюванні.
- Вітамін С (або ще одна назва аскорбінова кислота) приносить величезну допомогу імунній системі. При нестачі вітаміну С розвивається швидка стомлюваність, млявість, слабкість, сонливість. як наслідок, слабка опірність організму, зовнішнім інфекційних збудників. Спонукає синтез інтерферону з чого випливає висновок про участь даного вітаміну в иммуномодулировании.
- Магній, що міститься в апельсині, підтримує функцію нервової системи, сприяючи стресостійкості і можливості мати повноцінний сон. Це властивість корисно при ослабленні організму інфекційним захворюванням.
- Вітамін В5 або пантотенова кислота регулює окисно-відновні процеси в організмі. Має відновлювальний ефект на слизові оболонки організму, особливо викликають дискомфорт при нежиті.
- Вітамін В1 сприяє травної системи, покращує роботу кишечника, балансує метаболізм як наслідок допомагає швидше відновитися, ослабленому організму під час простудних захворювань.
- Вітамін В6 бере участь у формуванні еритроцитів або червоних кров’яних тілець, які беруть участь у процесі переносу кисню з легенів у людські тканини тим самим також сприяють одужанню.
- І звичайно при надходженні в організм корисних речовин у достатній кількості, у Вас підвищиться настрій і життєвий тонус. З’явиться шанс на одужання. А це вагома причина, яка покращує якість Вашого життя.
- Вітамін В3 розширює дрібні кровоносні судини, сприяє мікроциркуляції. Чинить слабку розріджує дію, підвищуючи активність крові, допоможе Вашим ураженим, простудною інфекцією, клітинам отримати необхідну допомогу якомога швидше.
Застереження
Звичайно, вживання цитрусових до яких відноситься апельсин повинно бути обумовлено розумною кількістю і якісним вибором. Ознайомтеся у можливим переліком небезпеки надлишку речовин в організмі, які містяться в апельсині.
- Надлишковий вміст вітаміну С у крові, при тривалому і об’ємному прийомі цитрусових, заважає всмоктуванню вітамін В12 у крові.
- Підвищує насиченість сечової кислоти в сечі.
- Також при прийомі естрогенних препаратів жінками, збільшує концентрацію даного гормону.
- Підвищує рівень кислотності шлунка.
- Може викликати шкірну алергічну реакцію.
Важливо вибирати екологічно чисті, не містять пестициди фрукти, відповідно до сезону дозрівання в тих країнах, з яких вони імпортуються.
Рекомендації по вживанню при простудних захворюваннях
Апельсини в їжу можна використовувати в будь-якому вигляді і варіаціях.
- Навіть шкірка, що містить велику кількість ефірних масел, що використовується для приготування різних настоянок, в тому числі і спиртових.
- Також з шкірки отримують цедру апельсина і додають в варення, яке виходить ароматним і апетитним. В медицині використовують цедру для приготування ефірного масла.
- Найбільшу концентрацію апельсинових корисних і поживних речовин, містить апельсиновий сік, так як для його приготування потрібно не один апельсин. Тому випиваючи один стакан соку, ви отримаєте більше вітамін, ніж якщо б Ви з’їли один апельсин.
Рекомендую приготувати поживну суміш для профілактики простудних захворювань та підтримання імунітету:
- 3 апельсини зі шкіркою ;
- 150 г бджолиного меду;
- 1 столові ложки меленої кориці;
- 1 столова ложка меленої куркуми;
- 100г корінь імбиру.
Спосіб приготування: апельсини зі шкіркою і корінь імбиру, ретельно вимиті попередньо розрізати ножем на невеликі частини, помістити в чашку для заглибного блендера додати інші інгредієнти, перемішати. Суміш зберігати в холодильнику в скляній тарі.
Приймати щодня натщесерце по одній чайній ложці. Також можна вживати як ласощі в розумних кількостях, з зеленим чаєм.
|
BRIZ52 [89.4 K] більше року тому Цитрусові містять багато вітамінів, у тому числі багаті вітаміном С, а це сприяє підвищенню імунітету. Цитрусові треба їсти, щоб не захворіти. Тільки під час застуди цитрусові їсти не слід, з тієї причини, що в них міститься багато кислоти. А кислота сприяє поширенню вірусів і бактерій. Якщо болить горло, то кислота подразнює слизову. У хворого при вживанні цитрусових стан тільки погіршиться. При застуді треба більше пити рідини — тепле молоко, чай і бажано пити лужну мінеральну воду. При застудах цитрусові слід виключити з раціону. автор обрав цей відповідь кращим InnaZ [56.9 K] більше року тому При застуді цитрусові — це самий безпечний шлях до одужання! Існує навіть спеціальна дієта з цитрусових під час застуди, грипу і т. д. Краще вибирати ті цитрусові, у яких тверда шкірка, вони краще зберігають вітаміни — апельсин, лимон, мандарин. Саме ці цитрусові найчастіше бувають на прилавках магазинів взимку, коли люди частіше хворіють на застуду. Як саме вживати цитрусові — це особисте діло кожного, чистити і є, робити салат із них, готувати запіканки, не важливо, головне вживати у великих кількостях саме в цей період, коли організм бореться з застудою. Олена Цибуля [192K] 2 роки тому Можна, апельсини, лимони, грейпфрути дуже корисні при простудних захворюваннях, там багато вітаміну С. Але якщо тільки немає алергічних реакцій на цитрусові. Не варто зловживати їх кількістю, одного апельсина в день буде достатньо. Лимон або апельсин можна додавати в тепле пиття і пити в день кілька разів. Лаура777 [7K] 2 роки тому При простудних захворюваннях — цитрусові потрібно обов’язково додати в свій раціон харчування. У позаминулому році, коли я застудилася і захворіла, мій дільничний лікар терапевт так і сказала, що треба їсти побільше цитрусових. У них дуже багато міститься вітамінів. Shatrina [23] 2 роки тому Не можна,а потрібно, в них міститься вітамін С, який зміцнює імунітет, чай з лимоном особливо хороший при застуді. anna95 [16.1 K] більше року тому Цитрусові при простудних захворюваннях є не тільки можна, але ще і дуже потрібно, але тільки в тому випадку, якщо у вас не болить горло. Особливо добре допомагають при застуді такі як цитрусові:
Цитрусові плоди-це дуже смачне і корисне ліки при застуді. Вони містять величезну кількість мінералів, вітамінів і мікроелементів, в тому числі і вітамін С, який максимально швидко бореться з застудою і знімає її неприємні симптоми. Головне, знати міру і не вживати цитрусові у великій кількості, інакше може виникнути алергія або вітамінна передозування. angren [206K] більше року тому Якщо немає алергії на цитрусові, то звичайно ці фрукти треба вживати як джерело вітаміну С, найкраще додавати сік або часточки лимона в тепле пиття. Багато порошки від застуди роблять з вітаміном с, у цитрусових натуральний вітамін. Вітамін С допоможе швидше подолати застуду та зміцнити імунітет. Можна нарізати лимон, змішати його з медом і додавати в тепле пиття. Користь такого напою безсумнівна. SkyNick [97.3 K] 2 роки тому У багатьох (а може, навіть і у всіх) цитрусових міститься значна кількість вітаміну С, який допомагає організму боротися з простудними захворюваннями. Тому цитрусові не те, що можна вживати при застуді, а як заклик в армію: строго обов’язково і без всяких відмовок. Корисність організму при застуді принесуть ківі і апельсини, де вміст вітаміну С вище. Далі йдуть мандарини і грейпфрут. А ось лимони містять менше вітаміну С, ніж у перерахованих цитрусових, однак зміст протизапальної лимонної кислоти у лимоні в рази вище, що робить лимон найбільш корисним при застуді. І будь-цитрусовий при застуді куди корисніше аптечних порошків з вітаміном С. Іван 777 [13.8 K] більше року тому Простіше кажучи не можна їсти цитрусові, а потрібно їх їсти. В цитрусових фруктах содиржиться дуже велику кількість необхідних вітамінів і мінералів. В них міститься всім відомий вітамін С, який сприяє зміцненню імунітету. Я наприклад коли починаю хворіти , починаю посилено пити чай з лемоном і застуда від мене швидко йде. Нюта2016 [1.9 K] 2 роки тому Це потрібно робити обов’язково є цитрусові,а при застуді навіть подвоїти норму,якщо, звичайно, немає алергії.У нашій родині не чекаю,коли прийде застуда,в похмурі дні обов’язково,чай з лимоном.Лимон завжди в нашому раціоні,так що їжте більше цитрусових і будьте здорові! Stout [2.8 K] більше року тому Та можна і потрібно. Це ж натуральний скарб з вітамінами, особливо вітаміном С, він підвищує стійкість організму до інфекцій і підвищує імунітет, але потрібно теж не переборщити, а то може і початися алергія. Знаєте відповідь? |
28.01.2019
Дуже важливо використовувати екологічні, тобто вирощені без використання хімікатів апельсини. Для цього засобу вам знадобиться також їх шкірка, тому варто переконатися, що в ній не міститься шкідливих речовин.
Всім відомо, що апельсин володіє численними корисними для здоров’я властивостями. А ще ці цитрусові смачні і заряджають нас енергією!
Тому сьогодні ми розповімо вам, як самостійно приготувати натуральні ліки на основі апельсина. Воно допоможе впоратися з симптомами грипу і застуди, і його можна приймати всією родиною. Незадоволених точно не буде, адже це ліки не тільки корисна, але й смачна.
Чому апельсин?
Одна з його найбільш цінних властивостей — це високий вміст вітаміну С. Однак того ж апельсин багатий вітамінами А і В, а також мінералами, такими як кальцій, магній, фосфор і калій.
Завдяки всім цим корисним речовинам він благотворно діє на імунну систему, а тому допомагає попередити багато хвороб.
- По-перше, апельсин є антиоксидантом. Так само, як і інші цитрусові, він допомагає уповільнити процеси старіння на внутрішньоклітинному рівні.
- По-друге, цей фрукт сприяє очищенню організму. Тобто він дуже корисний для печінки, нирок і кишечника.
- По-третє, апельсин захищає організм від захворювань серцево-судинної системи. Справа в тому, що при його вживанні поліпшується кровообіг, нормалізується артеріальний тиск і знижується рівень тригліцеридів у крові.
- Нарешті, це ідеальний засіб для боротьби із застудою та грипом.
Саме цьому його останнім якості і присвячена наша сьогоднішня стаття.
Читайте також: Апельсин допоможе вам схуднути й зміцнити здоров’я
Органічні і з шкіркою!
Для приготування даного ліки вам необхідно буде придбати органічні апельсини. З одного боку, екологічні продукти значно корисніші для здоров’я. З іншого боку, в цьому рецепті вам знадобиться шкірка. На жаль, на ній в першу чергу накопичуються пестициди.
Мало хто знає, що шкірка апельсина, можливо, навіть перевершує м’якоть фрукта за кількістю містяться в ній корисних компонентів. Мова йде про речовини, що володіють протизапальними властивостями і сприяють поліпшенню травлення.
А тому, якщо у вашому розпорядженні є екологічні апельсини, радимо не викидати шкірку, а засушити або заморозити. Так ви зможете використовувати її в міру потреби.
Інгредієнти
Отже, для приготування цього засобу вам знадобляться наступні інгредієнти:
- 3 ретельно вимитих органічних зі шкіркою апельсина
- 150 г темного тростинного цукру (в якості альтернативи можна використовувати бджолиний мед)
- 2 столові ложки меленої кориці; по можливості використовуйте цейлонскую корицю.
- столова ложка меленої куркуми
- чайна ложка меленого імбиру
- 1 літр води
Спосіб приготування
- Помістіть всі інгредієнти у велику каструлю з кришкою. Апельсини потрібно попередньо порізати на шматочки разом з шкіркою.
- Поставте каструлю на повільний вогонь і залиште варитися на дві години.
- Після дайте трохи настоятися, а потім подрібніть інгредієнти за допомогою блендера або комбайна. У вас повинна вийти однорідна маса, схожа на варення.
- Дайте їй охолонути і перелийте в скляну ємність. Герметично закрийте і приберіть в холодильник.
Ми рекомендуємо вам вжити це засіб протягом місяця. Не бійтеся, воно не зіпсується. Доданий цукор буде діяти як консервант і допоможе засобу зберегтися протягом усього курсу.
Читайте також: Страви з куркумою: 3 рецепта на сніданок і обід
Як приймати
- В якості профілактики можна приймати одну ложку ліки щодня натщесерце; при цьому можна додати в нього трохи води.
- На гострій стадії захворювання, тобто, якщо симптоми грипу або застуди вже явно помітні, ми рекомендуємо приймати одну столову ложку ліки тричі на день, за десять хвилин до їжі.
- Цей напій також можна використовувати для поліпшення травлення. Наприклад, при підвищеному газоутворенні, кислотності або запорі. В цьому випадку краще всього приймати ліки як чай. Для цього розмішайте одну ложку в склянці гарячої води і не поспішаючи випийте після їжі.
Властивості ліки
Ви вже знаєте про корисні властивості апельсина, проте інші інгредієнти, що входять до складу цього ліки, посилюють їх:
- Кориця має бактерицидні та противірусні властивості і, крім цього, забезпечує організм енергією, необхідною для опору хвороби.
- Куркума — чудове протизапальний засіб, що допомагає зменшити подразнення в горлі і позбутися від нежиті.
- Імбир допомагає позбутися від нежиті, розігріває організм і знижує жар.
- Бджолиний мед є бактерицидним і знезаражуючим продуктом, а тому допомагає впоратися із запаленням горла. Крім того він дуже поживний і є джерелом вітамінів і мінералів, які допоможуть організмові перемогти слабкість.
Ми рекомендуємо вам порадитися з лікарем або натуропатом, перш ніж почати приймати будь-яке натуральне засіб. Будьте особливо обережні, якщо вже приймаєте які-небудь ліки.
- 10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon. (2018). Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon
- 11 Proven Health Benefits of Ginger. (2018). Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger
- Wintergerset, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Immune-enhancing role of vitamin C and zinc and effect on clinical conditions. Annals of Nutrition & Metabolism, 50, 85-94 karger.com/Article/Abstract/90495