Авітаміноз — лікарі назвали симптоми і способи профілактики

Авітаміноз являє собою досить часто зустрічається хвороба, яка характеризується нестачею вітамінів. У зоні ризику виникнення захворювання знаходяться:

• Вагітні та жінки.
• Люди, які страждають хронічним стресом і мають проблеми з психікою.
• Діти і підлітки.
• Люди, які неправильно харчуються і сидять на строгих дієтах.
• Вегетаріанці і вегани.

Головними симптомами авітамінозу вважаються: підвищена втома, сонливість, нудота, запаморочення, зниження розумової та рухової активності, поганий стан шкірного покриву, нігтів і зубів.

Пацієнти, які страждають авітамінозом, володіють слабкою імунною системою і набагато частіше стикаються з різними інфекційними захворюваннями, пише журнал LadyHealth.

Для того щоб знизити ймовірність виникнення авітамінозу рекомендується:

• вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів,
• у приготуванні їжі використовувати тільки свіжу зелень,
• вести здоровий спосіб життя,
• приймати вітамінні комплекси,
• частіше бувати на свіжому повітрі,
• збалансовано харчуватися,
• вживати відвар шипшини, який дуже багатий вітамінами.