Боротьба з целюлітом

Целюліт – це деформація жирової тканини організму, яка робить шкіру походящей на апельсинову шкірку. В основному, целюлітні відкладення спостерігаються на сідницях, верхній частині ніг і животі. Майже всі жінки, стикалися з проблемою целюліту і шукали відповідь на питання – як же його позбутися?

Ефективні правила, завдяки яким можна позбутися целюліту:

1.Чистий, здоровий організм.

Щоб позбутися целюліту, необхідна чистка, виводить з організму токсини і шлаки. Хороші помічники в цьому процесі – активоване вугілля та чаї, настоянки на травах. Для виготовлення такого чаю знадобляться квітки бузини, фенхель, коріандр, корінь солодки, ромашка. Інгредієнти необхідно змішати в рівних пропорціях, а потім чайну ложку цієї суміші заварити в 200 мл окропу, дати настоятися і процідити.

2.Прийом ванн з мінералами.

Дані ванни корисно робити раз на місяць. У воду слід висипати склянку солі і склянку соди. Приймати таку ванну потрібно близько 15 хвилин.

3.Пити багато води.

Звичайна чиста вода – потужний внутрішній інструмент боротьби з целюлітом. В день, фахівці радять вживати не менше 2-х літрів води. Також добре допомагає морквяний, ананасовий, яблучний та інші свіжовичавлені соки. У кожен з них можна додати трохи лимонного соку, який містить розщеплювач жирів – вітамін С.

4.Дотримання спеціальної дієти.

Є кілька простих правил, яких варто дотримуватися в цій дієті. По-перше, ніколи не переїдати і зменшити споживання таких речовин, як жири. По-друге, по можливості виключити з раціону цукор і борошняні вироби, але при цьому збільшити вживання тваринних білків.

Також, слід виключити продукти, що подразнюють травний тракт. До них відносяться гострі продукти, консерви, приправи, соуси, добавки.

Всю їжу краще варити або готувати на пару, крім того, можна тушити і запікати. Дієта передбачає споживання не більше 2000 Ккал в день.

5.Спорт.

Фізична активність допомагає нормалізувати кровообіг і приплив кисню до всіх тканин. Відмінно допомагає біг вранці, плавання, вправи на тренажерах і заняття на розтяжку м’язів. Виділіть півгодини в день для свого тіла, і результат не змусить вас довго чекати.

6.Відмова від шкідливих звичок.

При відмові від алкоголю, сигарет і кофеїну відбувається очищення організму від вільних радикалів, що значно покращує ваш зовнішній вигляд. Якщо ж відмовитися від кави неможливо – перейдіть на натуральний.

7.Антицелюлітний масаж

Якщо кожну вільну від роботи хвилину робити собі масаж м’язів від коліна до живота, то целюліт буде зменшуватися на очах. Будинки ефект можна підсилити застосуванням антицелюлітного крему або масажного масла.

8.Прийом вітамінів

Для того щоб целюліт не розвивався, необхідно приймати вітамінні комплекси, а в їжу вживати більше фруктів, овочів, ягід.

9.Використання домашніх антицелюлітних засобів.

Вдома можна виготовити безліч корисних скрабів, кремів і масок від целюліту, які не поступаються по ефективності дорогим, розрекламованим засобів. Для цього слід використовувати тільки свіжі та натуральні інгредієнти.

10. Spa-процедури.

В домашніх умовах можна застосовувати величезну кількість спеціальних Spa-засобів, що допомагають позбутися від ненависної кірки. Наприклад, пілінги і морські грязі. Ці засоби добре справляються з розщепленням жирів, підтягуванням і очищенням шкіри. Обгортання – теж ефективний спосіб позбавлення від целюліту, головне – дотримуватися інструкцій з їх застосування.

11.Процедури у воді.

Більш підтягнутими ваші форми допоможе зробити гідромасаж, контрастний душ, обливання холодною водою.

Всі ці правила в комплексі – найкращий помічник для позбавлення від целюліту.