Часте пиття при застуді

Застудою прийнято називати респіраторні захворювання, що виникли внаслідок переохолодження і протікають в легкій формі. Недуга не вимагає спеціального лікування, для одужання досить дотримувати правильний питний режим і по можливості більше відпочивати. Але скільки потрібно пити? І яка рідина найкраще засвоюється організмом? Відповіді на ці питання ви знайдете далі.

Думка вчених

Рясне питво призначається практично при всіх респіраторних захворювання дихальних шляхів і не тільки. Так лікували ще наших бабусь і дідусів. Тепер же подібна терапія прописується вже дітям. Але завжди споживання великої кількості рідини корисно? Як виявилося, немає.

Вчені стверджують, що надлишок води в організмі так само шкідливий, як і нестача. Часте сечовипускання створює додаткове навантаження на нирки, що може призвести до гіпонатріємії та гіпергідратації.

Простіше кажучи, разом з рідиною покидають організм корисні речовини, більшою мірою калій і кальцій, а при порушенні роботи сечовидільної системи можуть виникнути набряки. У важких випадках гіпергідратація призводить до падіння температури тіла, судоми, головному болі, нудоті, блювоті, набряку легенів і мозку.

Але й відмовлятися від пиття у період хвороби не можна. На думку вчених, надходження рідини під час застуди повинне бути помірним. Як вода допомагає:

• компенсує втрату рідини при підвищеному потовиділенні;
• розріджує мокротиння в легенях і слиз в носі, полегшує її відділення;
• сприяє зниженню температури тіла при гарячці;
• виводить шкідливі продукти життєдіяльності бактерій і вірусів;
• покращує опірність організму в цілому.

Ми радимо стежити за тим, щоб не було зневоднення. Але навіть вода в занадто великих кількостях може нанести серйозної шкоди. Пийте багато рідини, але не зловживайте цим. Такі рекомендації дають практикуючі лікарі.

Як правильно пити

Рясне питво зовсім не означає, що потрібно вливати в себе багато рідини зараз. Це скоріше викличе нудоту, ніж принесе користь. Правильно пити:

• потроху, але часто;
• екологічно чисту або мінеральну воду;
• напої з помірним кислим смаком, лужні, негазовані і безалкогольні;
• утримуватися від вживання рідини на ніч.

Краще пиття – це мінеральні води без газу. Якщо дере в горлі і спостерігається кашель, то слід у склянку з водою, додати дрібку солі або пити гидрокарбонатную мінералку. Наприклад, Боржомі або Єсентуки. Лужне питво покращує відходження мокротиння. А ось від солодких напоїв, кави, міцного чаю, молочної продукції на час рекомендується утриматися. Вони можуть спровокувати головний біль, прискорити розмноження шкідливих мікроорганізмів.

При режимі рясного пиття повинен частішати сечовипускання і світлішати сеча. Якщо цього не відбувається, значить, рідина затримується в організмі. Дану проблему краще обговорити з лікарем, а поки тимчасово знизити споживання напоїв.

Кількість рідини

Отже, ми вже з’ясували, що при рясному питво важлива міра. Більше – не означає краще. Щоб рідина пішла на користь, під час застуди потрібно випивати свою денну норму плюс ще 500 мл додатково дорослим і 100-300 мл дітям.

Щоб розрахувати необхідну кількість рідини, слід помножити вагу тіла на 30. Так, для людини, що важить 75 кг, норма складе 2,25 літра води. У період хвороби йому рекомендується пити 2,75 літра. У цей обсяг входять рідини, отримані з їжі: супу, овочів, фруктів і т. д.

Про температурі напоїв

Яке питво корисніше, тепле або гаряче? Суперечки з цього приводу не вщухають донині. З одного боку, гарячий чай добре зігріває, а з іншого може викликати хворобливі відчуття в горлі і головний біль. Тепла рідина найкраще засвоюється в організмі, тіла не доводиться витрачати енергію на її охолодження або нагрівання.

Який же температури повинно бути питво? Універсально – тепле, 37-39 градусів. Температура напою повинна відповідати температурі тіла. Однак у випадку якщо людина перемерз, а в горлі не дере і немає лихоманки, чашка гарячого чаю краще.

Отже, підбиваємо підсумки. По-перше, при застуді пити потрібно дрібно. По 100-200 мл кожен годину-дві. По-друге, пиття повинне бути теплим, за винятком випадків, коли потрібно зігрітися. По-третє, слід знати і враховувати свою норму споживання рідини. Для дорослого вона становить 2-3 літра, а для дитини 0,5–1,5 літра в залежності від ваги. Перевищення цієї дози не менш небезпечно, ніж недолік рідини в організмі. Не хворійте!

Застуда порушує звичний ритм життя. Це, здавалося б, несерйозне захворювання здатне надовго вибити нас з колії, якщо чекати, поки воно пройде само, або ж лікувати його неправильно.

Перше правило, про яке завжди кажуть лікарі при лікуванні застуди чи грипу, – потрібно багато пити, причому і дітям, і дорослим людям будь-якого віку, незалежно від температури. Пити в першу чергу потрібно, щоб заповнити втрату води, яка посилюються на фоні підвищеної температури і активного потовиділення.

Але часто в рекомендаціях не уточнюють, що пити при застуді або грипі, які напої принесуть користь, а які – ні. І в результаті хворий п’є все підряд, включаючи чорну каву, міцний чай, і тільки шкодить собі.

Не тільки заради задоволення, але і користі для

Рекомендації, розпорядчі на тлі ГРВІ вживати більше теплої рідини, цілком виправдані і науково обгрунтовані. Тепле і питво, яке рекомендується при простудних захворюваннях, допомагає вирішувати відразу кілька проблем.

• Рясне питво запобігає зневодненню. Всім відомо, що тіло дорослого, в залежності від віку приблизно на 65-70 % складається з води. В організмі дітей води ще більше, її вміст досягає 80-85 %. Багато процеси обміну речовин протікають тільки в рідкому середовищі. Втрата навіть 1 % рідини призводить до серйозного погіршення стану, слабкості. Тому важливо, щоб обсяг води в організмі при застуді не зменшувався. Однак при підвищенні температури і рясному потовиділенні саме це і відбувається. Збільшення температури приблизно на 1 ° с вище норми, до 37,5–38,0 ℃, прискорює обмін речовин в кілька разів, приводить до активного потіння, за рахунок чого тіло швидше охолоджується. Випаровування поту з поверхні шкіри відбувається досить інтенсивно, організм втрачає значний обсяг рідини. Саме ці втрати і потрібно заповнити.
• Якщо пити холодні напої, організму необхідно буде витратити додаткові ресурси на зігрівання, тому нам потрібна в якості напою при застуді тепла (не гаряча) рідина.
• Велика кількість рідини, що надходить в організм, стимулює активне виведення з клітин «відходів життєдіяльності», а також роботу нирок, фільтрацію відпрацьованих продуктів обміну речовин і бактеріальних або вірусних токсинів. Відповідно, швидше усуваються дискомфорт і біль у тілі, відчуття ломоти у м’язах та кістках, млявість і слабкість.
• Часте і рясне пиття змиває знаходяться на слизовій рота і глотки віруси або бактерії, не даючи їм прикріплюватися до клітин, розмножуватись та пошкоджувати їх ще більше. Цей ефект посилюється, якщо пити рідину з високим вмістом аскорбінової кислоти (вітамін С). Кисле середовище, яке створює вітамін С, пригнічує активність бактерій. Плюс до всього тепла рідина знімає подразнення слизової глотки, пом’якшує її, тим самим зменшуючи дискомфорт, біль і першіння, полегшує ковтання.

Що можна пити при застуді і грипі?

Яке питво під час застуди потрібно дорослим?

Дорослі часто, не замислюючись, п’ють при застуді ті ж напої, що і в звичайному житті, але в більшій кількості. Це кава, зелений або чорний чай. Іноді в чай додають мед або малинове варення. Так от, робити цього не варто.

Кава підвищує артеріальний тиск і змушує серце працювати з підвищеним навантаженням. А багато ОРІ, особливо грип, дають ускладнення на серце. Крім того, «перетравлення» кава задіює печінка, вона «відволікається» на його переробку замість знешкодження токсинів, і в підсумку рясне пиття не виконує свою функцію.

Так само справи йдуть з чаєм. Надмірні порції чорного чаю можуть призвести до порушення роботи бронхів, а зелений чай, що вживається у великій кількості, викликає ще затримку рідини в організмі, що може посилити симптоми інтоксикації.

Тому при грипі та застуді краще всього пити морси, компоти, кип’ячену теплу воду або напої на основі лікарських рослин. Їх можна чергувати між собою. Коли немає бажання пити просто воду, а готувати морс немає сил, на допомогу прийде Дихай напій з прополісом. Напій Дихай® крім прополісу містить екстракт імбиру, відомого своїми тонізуючими і протимікробні властивості, а також екстракти чебрецю та шавлії. Упаковка у формі саше з розчинним у воді порошком дуже зручна: достатньо просто висипати порошок в кухоль, затока необхідним обсягом теплої води. Корисний та смачний напій готовий.

У складі напою Дихай® немає жарознижуючих компонентів типу фенілефрину або парацетамолу, які нерідко присутні в інших протизастудні засоби, що випускаються у формі порошків.

Що дозволено пити при грипі та застуді дітям

Напоїти дітей під час застуди непросто. З-за загального нездужання і дискомфорту вони можуть вередувати і відмовлятися пити двічі один і той же напій, не кажучи вже про звичайній воді. Крім того, багатьом дітям не подобається надмірно кислий смак натуральних морсів.

Спробуйте урізноманітнити напої для дитини. Крім компоту запропонуйте напій Дихай® для дітей. У його складі – ромашка, духмяна липа і вітамін С, також додано трохи натуральної журавлини для додання приємного смаку. В складі немає речовин, які обмежують його застосування, тому напій Дихай можна давати дитині як завгодно часто при застуді, неважливо, з температурою вона протікає або без.

Важливо пам’ятати, що будь пиття для дитини має бути теплою, а не холодною і не сильно гарячим. Прохолодні напої нашкодять горла і зажадають для зігрівання додаткової енергії, якої у хворої дитини не так багато. Гарячим напоєм дитина може обпалити горло, вони можуть спровокувати підвищення температури, не кажучи вже про те, що малюк може випадково пролити на себе гарячий чай або компот.

Чому гаряче молоко і розчинна парацетамол не підходять?

Народна медицина при застудах пропонує пити тепле молоко з маслом або медом. Однак цей засіб допомагає тільки при сухому кашлі і першінні в горлі. Але як рясне пиття молоко, навіть без меду або масла, не рекомендується ні дітям, ні дорослим.

Випити за добу близько 2 літрів молока здатні небагато, навіть ті, хто його дуже люблять. Крім того, надлишкове споживання молока не піде на користь. Для дитячого організму така кількість молочного білка занадто велике, від підвищеного навантаження може постраждати печінку. А у дорослих засвоєння молока поступово погіршується, тому подібне «лікування» простуди може спричинити розлад шлунка і навіть діареєю.

Багато людей при лікуванні застуди використовують не домашні або народні кошти, а лікарські препарати в формі шипучих розчинних таблеток або порошків для приготування напоїв. У таких препаратах активними діючими речовинами, як правило, є парацетамол, ібупрофен або аспірин, іноді в поєднанні з іншими жарознижувальними, протинабрякові та протизапальними компонентами. Проте не варто плутати ці лікарські препарати, що полегшують стан і знижують температуру, з рясним питвом. Подібні ліки призначені для зниження температури, коли вона піднялася вище 38,5 °С. Їх також застосовують за показаннями: якщо є лихоманка, головний біль і ломота в тілі. А пити рідину потрібно незалежно від цих препаратів при будь-яких проявах застуди, навіть при температурі 37 °С. Іншими словами, ліки у вигляді напою не замінюють рясне тепле питво.

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНИЙ ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ.