Чому можна лікуватися від застуди

Лайфхакер знайшов кращі ліки від застуди та з’ясував, чи варто катувати себе гірчичниками і полосканням з йодом і купувати противірусні препарати.

Застуда — це не діагноз. Це загальне побутове назва для захворювань, які атакують нас переважно узимку і восени, коли на вулиці холодно.

Застуду дізнаються з нежиті, закладеному носі, хворому горлу, кашлю, головного болю та слабкості. Іноді піднімається температура.

Звідки береться застуда

Застуду викликає зовсім не холод, як можна подумати виходячи з її назви. Зазвичай застуда — це вірусна інфекція, те, що в картках позначають абревіатурою ГРВІ.

Навколо нас існує величезна кількість вірусів, які викликають схожі симптоми. Віруси поширюються через повітря або дотику в місцях, де збирається багато людей: у транспорті, офісах, школах. Коли мікроби потрапляють в організм, наш імунітет відповідає на атаку і виробляє антитіла — захисні білки, які вбивають вірус. На це йде кілька днів, від трьох до десяти, а після імунітет знищує мікроб.

Віруси поширюються в холодну пору року, і точно не відомо, чому так відбувається. Є теорія, що при низьких температурах наш імунітет слабшає і гірше відбиває атаки вірусів . Це означає, що в застуді винна все ж не забута шапочка, а неготовність організму до боротьби з мікробами.

До речі, грип теж відноситься до тим самим «простудних» ГРВІ, але це набагато більш складний і небезпечний вірус. Як з ним справлятися, Лайфхакер вже писав.

Як лікувати застуду

Застуда насправді проходить сама собою приблизно за тиждень, коли з’являються антитіла. Але ми можемо допомогти організму легше перенести хворобу.

Залишайтеся вдома і відпочивайте

Звичайно, ми дуже зайняті і не можемо дозволити собі розслаблятися через нежить. Але організм теж дуже зайнятий: він завалений боротьбою з вірусами. І його дедлайн важливіше.

Постільний режим — як раз те, що потрібно при поганому самопочутті.

Крім того, респіраторні віруси (ті, що вражають дихальну систему) дуже заразні. Якщо вам вистачає сил йти на роботу чи на навчання навіть хворим, то подумайте, що ви можете передати вірус ослабленому людині. І йому буде не так легко впоратися з застудою.

Пийте більше рідини

Це не порада з серії «пийте вісім склянок на день». Рідина дійсно потрібна при застуді. Компот із сухофруктів або теплий чай допомагає впоратися з неприємними симптомами. У день треба випити на 3-5 чашок більше, ніж коли ви здорові.

Коли в організмі достатньо рідини, всіх слизових (які найбільше страждають від дії вірусів) легше працювати. Коли людина хворіє і багато п’є, у нього легко виходить мокрота з легких і слиз з носа, а значить, вірусні частки не затримуються в тілі.

При лихоманці тіло втрачає багато вологи, тому висока температура теж привід випити чашку чаю.

В чай можна додавати відвари трав: ромашки, липи, шавлії. Вони допомагають пом’якшити симптоми застуди і приносять хоч якесь розмаїття в чайне меню.

Використовуйте краплі в ніс

Краплі в ніс бувають різними, тому що і нежить буває різним.

Краплі з солоною водою. Сольовий розчин 0,9% — хороший засіб для зволоження слизової. Воно допоможе м’яко промити ніс і видалити слиз. Деякі виробники пропонують морську воду, але взагалі можна використовувати звичайний фізрозчин, який продається в аптеці: він дешевше. Солону воду можна приготувати і вдома. Для цього чайну ложку солі потрібно розчинити в одному літрі води. Закапувати таку воду можна часто, кожні півгодини. Тоді ви дійсно відчуєте всю силу простого засобу.
Масляні краплі. Допомагають, коли ніс не закладено. Вони зволожують слизову і полегшують дихання.
Судинозвужувальні краплі. Вони прибирають набряк носа, при якому неможливо дихати. Такі краплі слід застосовувати з обережністю: не використовувати їх довше п’яти днів, щоб не викликати звикання, не перевищувати дозу, зазначену в інструкції, щоб не спровокувати отруєння речовиною (особливо це важливо для дітей).

Допомагайте горла

Хворому горлу найкраще допомагає м’яка терапія: теплий чай дрібними ковтками, тепле полоскання, льодяники для розсмоктування.

Полоскати горло краще тим, що вам приємно. Наприклад, тими ж відварами трав: ромашкою або календулою.

Не змушуйте себе робити еліксири з йоду, соди або алое на гасі.

Завдання полоскання — полегшити біль і ковтання, а не знищити все живе. Вірус все одно не можна змити таким способом.

Використовуйте знеболюючі

Коли просто розколюється голова, не змушуйте себе страждати і приймайте засоби на основі ібупрофену або парацетамолу.

Дайте попрацювати температурі

Збивайте температуру вище 38,5 °C. До цієї цифри краще з лихоманкою не боротися, бо вона потрібна для знищення вірусів. Звичайно, якщо ви погано себе відчуваєте, то краще собі допомогти знеболюючими та жарознижувальними засобами.

Провітрюйте кімнати і гуляйте

Протяг і свіже повітря з кватирки не викличуть погіршень. Навпаки, вони допоможуть. Провітрювання — це спосіб очистити повітря в кімнаті від мікробів, самий простий і доступний метод дезінфекції.

Спокійні прогулянки на свіжому повітрі теж допомагають відчути себе краще, тільки гуляти потрібно не в торговому центрі, а в парку або хоча б алеї, де не так багато людей.

Звичайно, прогулянки — це засіб на випадок, коли ви відчуваєте себе більш-менш нормально або вже выздоравливаете.

Як не треба лікувати застуду

Виходить, що застуда проходить сама собою і лікувати її не треба. Але це важко прийняти, хочеться як можна швидше щось зробити і якось впливати на організм — не сидіти ж склавши руки? Але саме це і треба робити. При простудних захворюваннях догляд і режим — це і є лікування, не треба недооцінювати їх важливість.

Коли руки тягнуться до аптечці, запам’ятайте, чого робити не треба:

Пити антибіотики. Антибіотики діють лише на бактерії і не вбивають віруси. Пити антибактеріальні препарати без показань небезпечно: можна зібрати букет побічних явищ і виростити на собі супербактерию, яка не буде піддаватися лікуванню. Лайфхакер вже писав про це докладно.
Купувати в аптеці противірусні засоби та імуномодулятори. Вони не мають доведеної ефективності, 100% працюють тільки на спустошення гаманців. Те ж відноситься і до гомеопатії.
Ставити гірчичники і парити ноги. Те, що так люблять бабусі і батьки, занадто небезпечно: великий ризик отримати опік від гарячої води або гірчиці. Ці процедури не знищують віруси. По секрету скажу, що в медичних коледжах їх проходять в рамках теми «Відволікаючі процедури», щоб пацієнт відчував турботу і менше думав про хвороби.
Пити вітаміни жменями. Особливо вітамін С. Колись думали, що він допомагає при застуді. Це не так , але старі повір’я живуть довго.

Чим небезпечна застуда

Для більш-менш здорової людини застуда небезпечна. Але якщо знущатися над собою і не давати організму одужувати, вона може призвести до ускладнень. Наприклад, до вірусної інфекції приєднається бактеріальна, яку треба довго лікувати, або застуда перейде в пневмонію. Крім того, інфекція може стати хронічною, тобто вона буде постійно повертатись.

Так що будь-яка застуда — привід зайнятися собою і дати собі час на відновлення.

Коли звертатися за допомогою

За маскою застуди можуть ховатися більш серйозні захворювання. Обов’язково зверніться за медичною допомогою, якщо:

Симптоми не проходять вже три тижні.
Якийсь симптом став дуже сильним або викликає біль.
Стало важко дихати.
З’явився біль у грудях.

Читайте також:

Як вилікувати застуду за добу: поради експерта →
Чому чоловіки переносять застуду важче, ніж жінки →
Звички, з-за яких ми вболіваємо застудою →

Застуда вважається найпоширенішим захворюванням. Це поняття об’єднує велику групу респіраторних інфекцій, що мають велику симптоматику. Люди зі слабким імунітетом часто стикаються з таким захворюванням. Розглянемо причини виникнення та способи лікування застуди.

Що таке застуда

Під словом «застуда» передбачають цілий список захворювань, які викликані патогенними мікроорганізмами. Симптоматика у хвороб такого типу майже однакова. Зараження відбувається при побутових контактах, а також повітряно-крапельним шляхом.

Вірус проявляється по-різному у кожної людини. Деякі не помічають навіть симптомів, а інші переносять застуду вкрай важко. Це відноситься до тих, у кого ослаблена імунна система. Перший день застуди практично завжди характеризується слабко вираженої симптоматикою. Інфекцію прийнято класифікувати за типом зараження:

Бактеріальна. Здатна передаватися не тільки при особистих контактах. Бактерії завжди живуть усередині організму, при ослабленні імунітету розвивається патологічний процес.
Вірусна. Передається тільки при особистих контактах.

Віруси є збудниками інфекційних захворювань. До них відносяться риновіруси, аденовіруси та реовіруси. Простудна інфекція помітно відрізняється від бактеріального зараження. При бактеріальному ураженні виділення стають густими, а при вірусному – прозорими і рідкими.

При виявленні перших симптомів простудної інфекції необхідно почати лікування.

Причини виникнення застуди

Застуда вважається широко поширеним захворюванням. Може передаватися навіть при мінімальному контакті із збудником. Після того як вірус потрапить в оболонку дихального тракту, патологічний процес починає активно розвиватися.

Причини виникнення застуди однакові для дорослих і дітей. До них відносяться:

Переохолодження. Внаслідок відповідної пори року одягу і різкого перепаду температур. На морозі зараження неможливо, якщо одяг людини відповідає погоді.
Зараження паразитами організму будь-якого типу.
Часті стреси.
Мала фізична активність.
Брак повітря в приміщенні, в таких місцях вірус швидко розмножується.
Незбалансоване харчування. Є однією з важливих причин – брак корисних вітамінів і мінералів в організмі призводить до ослаблення імунної системи.
Наявність захворювань, що пригнічують імунітет.

Слабкий імунітет – головна причина, по якій відбувається зараження інфекцією. Кращою профілактикою будуть заходи, спрямовані на стабілізацію роботи імунної системи.

Симптоми застуди

Симптоми застуди можуть бути по-різному виражені у людей. Простудні захворювання супроводжуються такими симптомами:

Озноб. Людина не може зігрітися, незважаючи на всі вжиті заходи.
Нежить. Є головним свідченням присутності запалення в організмі. Нежить супроводжується рідкими виділеннями прозорого кольору. Закладеність носа часто супроводжується чханням. При бактеріальному зараженні виділення набувають жовтуватий відтінок і стають більш в’язкими. При несвоєчасному лікуванні розвиваються ускладнення у вигляді гаймориту і фронтиту.
Підвищення температури тіла. У більшості випадків температура стає субфебрильною і не перевищує 37,5 градуса. У рідкісних випадках підвищується до 38. Якщо висока температура тримається більше трьох днів, це може говорити про наявність ускладнень.
Больові відчуття і першіння в горлі. Починається з дискомфортних відчуттів, які поступово перетікають в біль, що посилюється при ковтанні. При бактеріальному зараженні больовий синдром більш виражений. Також на мигдалинах стає помітним білий наліт.
Слабкість. Будь-яке інфекційне захворювання супроводжується інтоксикацією організму. Призводить до слабкості, нудоти, млявості і нездужання.
Головні болі. Мають точну локалізацію, найчастіше проявляються в скроневій області. При ускладненнях головний біль стає інтенсивним.
Біль у горлі та кашель. Може бути як сухим, так і вологим. Сухий кашель у більшості випадків говорить про грип.
Болі в грудях. Часто з’являються при сильному кашлі.

Простудне захворювання відрізняють: відсутність високої температури більше 38 градусів і сильного жару. Це дозволяє легко відрізнити застуду та грип.

Перші заходи при виявленні симптомів застуди

При починається застуді для уникнення можливих ускладнень необхідно почати лікування і дотримувати ряд правил, поданих у таблиці нижче.

Пити багато теплих напоїв.	Напої повинні бути теплими, але не гарячими. Рекомендується вживати свіжовичавлені соки і морси, а також достатня кількість теплої води. Ці заходи спрямовані на запобігання зневоднення.
Не збивати температуру таблетками.	Якщо температура не завдає серйозного дискомфорту і не перевищує 38 градусів, збивати її вкрай не рекомендується. Підвищення температури є природною реакцією організму.
Полоскати горло.	Проводити процедуру рекомендується два рази на день з використанням розчину соди. Полоскання необхідно навіть у тому випадку, якщо біль відсутня. Для посилення ефекту рекомендується додавати ефірні масла.
Пропарювати тощо ноги.	Ноги тримаються в порошку гірчиці, розведеному в гарячій воді, не менше одного разу в день.

Своєчасно вжиті заходи допоможуть швидко позбутися від захворювання. Але для повного одужання цих заходів недостатньо. Необхідно комплексне лікування.

Чим лікувати застуду

Багатьох цікавить, ніж лікуватися від застуди? Існує безліч способів лікування застуди. Ефективно використовують як медикаментозні препарати, так і народні засоби.

Противірусні антибіотики спрямовані на те, щоб усунути причину інфекції. До них відносяться препарати Афлубін, Циклоферон, Арбідол, Гриппферон і Иммудон. Приймати такі ліки самостійно не рекомендується, так як вони мають протипоказання і побічні дії. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Для усунення інфекції дихальних шляхів застосовують Цефтріаксон, Аугментин або Левофлоксацин. При наявності герпесу використовуються препарати місцевого призначення. До них відносяться Доконазол і Герпевір.

Для лікування кашлю і болю в горлі застосовують аерозолі. Вони практично не мають протипоказань, тому дозволені для самостійного використання без призначення лікаря.

У більшості випадків застуду лікують в домашніх умовах, але іноді краще звернутися в медичний заклад. Це рекомендується в наступних випадках:

На шкірі утворилася висип і почервоніння.
Озноб і висока температура тримається більше трьох днів.
Літній вік від 60 років, а також дитячий вік до 3 років.
Наявність сильного головного болю, яка не купірується знеболюючими препаратами.
Сильна біль в грудній клітці.
Сильні больові відчуття в горлі.
Наявність важких захворювань (таких як діабет та онкологічні процеси).

Лікувати починається застуду набагато легше, тому рекомендується приймати заходи відразу ж. Постільний режим бажано дотримуватися з перших днів захворювання.

Як вилікувати застуду за 1-2 дня

Щоб вилікуватися від застуди за один день, необхідно дотримуватися наступних правил:

Лікування повинно починатися при появі нездужання. На цьому етапі важливо запастися необхідними медикаментами, свіжими фруктами, травами і теплою водою.
Терапію краще починати з прийняття Арбідолу. Цей засіб є «швидкою допомогою» при інфекційних захворюваннях.
При відсутності апетиту не можна їсти через силу. Раціон обмежується свіжими овочами і фруктами, а також легкими кашами і супами.
Рясно пити воду і будь-яку іншу рідину. Вода відмінно бореться з процесом інтоксикації і допомагає організму швидше відновитися. Краще віддавати перевагу морсам і натуральним сокам, так як ці напої допоможуть заповнити нестачу вітамінів та інших корисних елементів.
Приміщення, в якому перебуває хворий, необхідно регулярно провітрювати. Повітря повинен очищатися від вірусів, інакше можливий рецидив захворювання. На ніч повітря в приміщенні має бути чистим. Позбутися від застуди допоможе цибулю, якщо розташувати його по всій кімнаті.
Не намагатися швидше збити температуру. Її можна збивати тільки в тому випадку, якщо стан хворого погіршується і він не в силах терпіти.
Нанести на серветку ефірні масла і періодично вдихати їх аромат. Це сприяє усуненню закладеності носа.
Для ефективного лікування простудних захворювань широко застосовується сік алое. Його можна вживати до 5 разів на день.
На ніч рекомендується прийняти чайну ложку меду.

Швидко одужати можливо, якщо відмовитися від шкідливих звичок і зайнятися відновленням імунітету. Для поліпшення ефекту рекомендовано прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. При поліпшенні самопочуття не можна відразу ж кидати лікування. Весь курс терапії повинен бути пройдений правильно.

Народні способи лікування

Лікуватися народними способами воліє безліч людей. Але варто враховувати, що таке лікування не завжди може замінити прийом спеціальних медикаментів. При сильній простуді необхідний прийом антибіотиків та інших протизапальних препаратів, терапія народними засобами не може дати аналогічного результату.

Народна медицина надає хороший ефект при комплексному підході, а також в профілактичних цілях. Способів лікування багато. Основні з них наведені в таблиці.

Відвар з яблук і меду	Яблука відварюються, в проціджений відвар додаються одна-дві ложки натурального меду. Засіб охолоджують, потім поступово вживають протягом дня.
Вживання соку моркви	Свіжоприготований сік з моркви змішують з зубчиком часнику. Пити напій необхідно маленькими порціями.
Напій з лука і молока	Кипляче молоко змішується з дрібно нарізаною цибулею. Після чого залишають настоятися на 60-90 хвилин у темне місце. Отриманий засіб проціджують. Перед вживанням розігрівають.
Відвар з листя смородини	Листя подрібнюються і заливаються окропом. Відвар проціджують, залишають остудитися, після чого його можна пити протягом дня.
Цибульні інгаляції	Цибулю подрібнюють, після цього протирають отриманою масою крила носа. Лук складають у марлю або ганчірочку і тримають біля носа не більше однієї години.
Відвар з листя ягід	Використовуються листя малини, шипшини і брусниці. Компоненти змішуються і заливаються окропом. Після остужения у відвар за бажанням додається мед або цукор.
Винний рецепт	Кружка гарячого чаю змішується з половиною склянки червоного вина. Додати малинове варення. Приймати у гарячому вигляді.
Масляний рецепт	Соняшникова олія нагрівається на водяній бані, до нього додається дрібно нарізану цибулю або часник. Дають настоятися півгодини, після чого вживають маленькими порціями.

Перераховані вище рецепти сприяють швидкому одужанню, якщо застосовуються правильно. Методів лікування застуди у народній медицині існує безліч, використовуються всілякі компоненти. У більшості випадків рецепти передбачають використання підручних речовин, тому такий спосіб лікування доступний кожному.

Лікуватися народними способами легко і зручно. Крім цього, такі методики мають велику перевагу – відсутність побічних ефектів і негативного впливу на організм. Для позбавлення від нежиті і усунення закладеності носа використовують такі компоненти, представлені в таблиці.

Ялицеве масло	Акуратно закапати по маленькій краплі олії в кожну ніздрю. Щоденне використання масла допомагає швидше одужати.
Алое	Листочок алое розрізається на дрібні частини, після цього з неї вичавлюється сік. Закапувати в ніс можна до 6 разів на день.
Морська сіль	Невелика кількість солі розчиняють у склянці теплої води. Отриманим розчином полощеться ніс не менше 3 разів на добу. Такий спосіб допомагає швидко позбутися від закладеності носа.
Сік капусти	Білокачанну капусту дрібно нарізати, після чого вичавити з неї сік. Закапувати в ніс 2-3 рази.
Краплі з часнику	Часник дрібно нарізати, залити його яким соняшниковою олією. Суміш повинна настоюватися протягом доби, після чого закапати в ніздрі невелика кількість.
Сік з буряка	Буряк натерти на тертці і за допомогою марлі видавити сік. Закапувати в ніс можна скільки завгодно, обмежень по кількості немає.
Прогрівання сіллю	Морську або звичайну сіль розігріти на сковороді, потім пересипати в мішечок і прикласти до крил носа.

Для бажаючих полікуватися народними способами існує безліч рецептів. Вони спрямовані на усунення всіх симптомів застуди, при цьому не мають ніяких протипоказань. Якщо медикаментозне лікування не приносить поліпшень, то необхідно додати до нього наступні методи.

Лимон з медом	Варити лимон 10-15 хвилин, потім остудити і видавити з нього весь сік. Додати невелику кількість гліцерину, який призначений для внутрішнього прийому. Після цього влити мед і ретельно перемішати. Суміш настоювати дві-три години, після чого вживати невеликими порціями.
Куркума з медом	Куркума з медом змішуються в однакових пропорціях, густу масу вживати по чайній ложці 3-4 рази на добу.
Хрін	Хрін дрібно натирається на тертці, після цього загортається в марлю або ганчірку і прикладається на груди.
Гірчичне масло	Олію розігріти і змастити їм груди, потім надіти теплий одяг.
Редька	Крупно натерти на тертці або порізати, додати цукор. Видавити сік і приймати сироп від кашлю.
Молоко з маслом	Шматок вершкового масла розтопити і додати в склянку з молоком. Випивати на ніч, це допоможе вилікувати кашель.
Відвар з фініків	Фініки відварювати протягом 30 хвилин на воді або молоці. Плоди з’їсти окремо, а відвар вживати протягом дня маленькими порціями.
Мед	Мед – одне з найбільш ефективних засобів лікування застуди. Від кашлю вживають по одній чайній ложці на ніч.

Ті, хто вирішили лікуватися народними методами, повинні пам’ятати про те, що це захворювання може дати ускладнення. Тому категорично забороняється використовувати народну медицину як альтернативу медикаментів. Полікуватися такими способами дозволяється тільки в складі комплексної терапії.

Можливі ускладнення простудних захворювань

Якщо лікування було проведено неправильно або розпочато несвоєчасно, то можливі наступні ускладнення:

Захворювання серцево-судинної системи.
Пневмонія.
Поява синдрому хронічної втоми.
Дегенеративні зміни в суглобах.
Гайморит.

Щоб уникнути цього, необхідно відповідально підходити до лікування. При виявленні погіршення стану необхідно терміново звернутися до лікаря.

Профілактика простудних захворювань

Профілактика захворювань набагато простіше їх лікування. Тому, щоб уникнути розвитку простудної інфекції, рекомендується дотримуватися наступних правил:

Часто перебувати на свіжому повітрі і регулярно провітрювати приміщення. Повітря благотворно впливає на імунну систему, зміцнює її. Часті прогулянки на свіжому повітрі підвищують стійкість до вірусних і бактеріальних збудників інфекції. Також рекомендується в приміщеннях використовувати зволожувачі, так як сухе повітря є сприятливим середовищем для розмноження патогенних мікроорганізмів.
Пити велику кількість чистої води. Вона відповідає за багато процесів в організмі, тому нормою для дорослої людини вважається випивати не менше двох літрів на добу. Вода нормалізує обмінні процеси, бореться з симптомами інтоксикації, сприяє швидкому виведенню мікроорганізмів і видаляє продукти їх життєдіяльності. Вода – найбільш доступне ліки.
Використовувати ефірні масла. Вони мають антисептичну і протизапальну дію. Рекомендується регулярно влаштовувати домашні сеанси ароматерапії із застосуванням ефірних масел. Вони є одним з найбільш ефективних засобів не тільки для профілактики, але і для їх лікування простудних захворювань. З ефірних олій краще віддавати перевагу ялиці, розмарину і суміші різних масел.
Дотримуватися правильного і збалансованого харчування. Краще відмовитися від жирних, смажених і солодких продуктів. Якщо не виходить відмовитися повністю, то необхідно мінімізувати їх вживання. Перевагу варто віддавати свіжим овочам і фруктам, а також каш і легким супів. У цих продуктах міститься велика кількість вітамінів та макроелементів, які зміцнюють імунітет і дозволяють уникнути захворювання застудою.
Вести активний спосіб життя. Хоча б мінімальні заняття фізичною культурою зміцнюють організм у цілому, роблячи його сильним і стійким до різних вірусів.
Відмовитися від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкогольних напоїв негативно впливають на імунну систему, послаблюючи всі захисні функції організму.

Про профілактичні заходи варто завжди пам’ятати. Кращою профілактикою є здоровий спосіб життя. У цьому випадку імунітет завжди буде знаходитися в нормі і ефективно боротися з будь-якими вірусами, не дозволяючи розвинутися захворювання.

//youtu.be/PonyXWbhA8o