Уроки Джапи-медитації для початківців

В буддизмі медитація — це один із способів занурення у свідомість бога. При цьому людина як би відрікається не тільки від свого тлінного земного тіла, але і переходить в інший стан свідомості, пізнаючи себе і все суще. Глибокі медитації не відразу даються новачкам, краща медитація для початківців — це джапа.

Джапа і кіртан — дві форми мантра-медитації

Як би це ні екзотично і дивно прозвучало, джапа — це саме та медитація, яку ми знаємо краще всього, щоправда, це трохи інша її форма. Всі ми неодноразово бачили на вулицях групи дивно просвітлених і доброзичливих людей у помаранчевих тогах, з музичними інструментами і грюканням в долоні переспівують

Харе Крішна, Харе Крішна, Крішна Крішна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харі Харі

Це кіртан, форма медитації за допомогою виспівування мантр, здійснювана шляхом повтору за одним з учасників. Музика і звуки — це класичне супровід мантра-медитації.

Джапа — це форма, при якій вищевказана мантра читається на вервиці, що носять назву «джапа». Вони і дали ім’я самого процесу. Це найкраща форма медитації для початківців, так як її можна не вимовляти голосно, займатися можна будь-де і коли завгодно. Для виконання джапа знадобляться тільки чотки.

Умови для виконання медитації

Чотки допомагають розслабитися, механічний рух намистин допомагає медитувати, так як свідомість звільняється, а тіло фіксується на відчуттях від дотику до бусин. Це дає глибоке занурення в самого себе.

Медитація для початківців повинна проводитися в чистому, добре провітреному приміщенні. Досвідчена людина вже навчився абстрагуватися від дратівливих шумів навколишнього життя, а для новачка будь-яка перешкода може перервати медитацію. Тому варто вибрати максимально тихе і безлюдне місце з комфортною обстановкою. Це не обов’язково має бути замкнуте приміщення, цілком підійде сад, парк, берег моря, просто спокійне місце. Згодом медитувати можна буде і серед галасливої юрби, але на початкових стадіях тиша — найкращий помічник. Можна включити неголосну буддистську музику, сприяє зануренню в медитативний стан.

Одяг не повинен стискати рухи, упиватися в тіло або яким-небудь іншим чином відволікати увагу. Можна рухатися або сидіти в зручній позі, лежати не варто, так як під час читання мантр в такій позі може почати хилити до сну.

Як використовуються чотки при медитації

Джапа повинні мати велику деталь, яка називається «бусиною Крішни». Вона є стартовою читання мантри, але сама в ній не бере участь. Для початку джапа тримають у правій руці. Наступну за «бусиною Крішни» намистину чоток тримають між великими і середніми пальцями на правій руці і читають мантру

ХАРЕ КРІШНА, ХАРЕ КРІШНА, КРІШНА, КРІШНА, ХАРЕ, ХАРЕ, ХАРЕ РАМА, ХАРЕ РАМА, РАМА, РАМА, ХАРЕ, ХАРЕ

Потім великим пальцем пересувають наступну намистину і знову читають мантру. Так продовжується до тих пір, поки чотки не повертаються до «бусини Крішни». Тоді чотки повертають і продовжують медитацію. Це носить назву «кола джапи».

При виконанні медитації важливо чітко вимовляти кожне слово з джапа-медитації. Гучність тут не важлива, головне, щоб ви чули і розуміли кожне вимовлене слово. Не зводьте все до механічного процесу, прислухайтеся до мантрі, це посилить медитативний стан.

Читання мантри починається з одного кола, поступово кількість кіл зростає до шістнадцяти. Це мінімальна кількість кіл для глибокого проходження Крішні.

Способи посилення джапа-медитації

Джапа приносить особливе заспокоєння, вона надає духовну силу і підтримує прагнення до праведного життя. Перешкоджати прогресу на цьому шляху можуть людські звички і прагнення до надмірно матеріалістичним задоволень. Для посилення дії медитації варто виконати наступне:

• Відмовтеся від вживання тваринної їжі: м’яса, риби та яєць.
• Не вживайте алкоголь, тютюн та наркотичні засоби, затуманивающие свідомість і зводить людину до тваринного стану.
• Відречіться від азарту в будь-яких його проявах.
• Не вступайте у позашлюбні зв’язки.

Чим частіше і більше повторюється джапа, тим легше людині відмовитися від багаторічних поганих звичок. Саме промовляння вголос священних імен очищає від скверни.

Регулярне читання мантри мінімум по шістнадцять разів на день дає можливість постійно пам’ятати про Крішну, а це і є свідомість Крішни. Таким чином, безперервна пам’ять про Крішну дозволяє постійно його відчувати, занурюючись у його свідомість. Все, що складає сутність божества, його незбагненне могутність і сила, містяться у його священні імена. Промовляння вголос цих імен приносить насолоду і щастя, яке безперервно збільшується в міру почастішання «кіл» медитації. Це була медитація для початківців.