Експерти розповіли секрети здорової шкіри

Правильне харчування — запорука красивої і здорової шкіри. Як би нам багато розповідали про чарівних баночках з кремами, але вони ніколи не замінять натуральну, збалансовану їжу, багату білками, вуглеводами, жирами і звичайно, антиоксидантами, рятують від шкідливого впливу вільних радикалів.

Зморшки — перша ознака старіння шкіри. Незважаючи на те, що наш організм під впливом сонця виробляє вітамін D, потрібно бути дуже обережним. Внаслідок впливу ультрафіолетових променів зменшується кількість антиоксидантів в шкірі.

Відбувається опік зовнішнього шару шкіри, порушується її глибокий шар, руйнується колаген, вона зневоднюється, стає жорсткою і зморшкуватою. Захищайтеся від сонячних променів! Обов’язково, виходячи на вулицю користуйтеся сонцезахисним засобом, з коефіцієнтом захисту SPF 15 і вище.

Перестаньте курити. Це допоможе не тільки зберегти загальний рівень здоров’я, але зробить ваш колір обличчя свіжим. Куріння завдає серйозної шкоди шкірі: смола осідає на стінках кровоносних судин, тим самим зменшуючи доступ поживних речовин до шкіри. До того ж, міміка обличчя курця, призводить до появи зморшок.

І на кінець останнє правило для сяйва шкіри — це вода. Купайтеся у волозі! Вода — це найбільш дешевий і ефективний спосіб зволоження, тому пийте більше. Випиваючи щодня 8 склянок очищеної води, ви підтримуєте в хорошому стані, не лише кору головного мозку, печінки і нирок, а також покращуєте обмін речовин у всьому тілі. Вода, потрапляючи в організм, насичує її киснем, зволожує шкіру, і вона стає м’якою, гладенькою і чистою.