Поліпшуємо зір дитини за допомогою простої, але ефективної гімнастики

Уявіть, що ви сидите і робите уроки з вашим сином, а він то і справа відволікається, не може довго зосередитися на завданнях. Чи ваш малюк ходить по будинку і на ділянці від неробства, не знаючи — куди прикласти свою кипучу юну енергію. Ці ситуації знайомі практично всім батькам! Якраз в такі моменти гімнастика для очей для дітей буде не тільки корисним, але й цікавим, допомагає навчитися володіти власною увагою, заняттям.

В перші 10 років життя у людини формується функціонал органів зору і те, як ви проведете цей час зі своїм чадом, повністю відіб’ється на його зорі. Здавалося б, дивитися і добре бачити — це так природно!

І навіщо тоді потрібні якісь спеціальні вправи?

Але ті батьки, діти яких страждають короткозорістю, далекозорістю, астигматизмом або іншими захворюваннями, пов’язаними з очима, знають життя без повноцінного зору позбавляє маленьких дослідників фарб цього світу! А сучасні реалії такі, що під впливом комп’ютерів і телевізорів молодше покоління все більше і більше стикається з цією проблемою. Зорова гімнастика підходить як для профілактики, так і в якості вагомого доповнення до лікування вже наявної проблеми.

Гімнастика, як гра. Ефективність і цілі

Захопити дитину вправами для очей можна в будь-який час:

• коли він занадто сильно розігрався і вже починає пустувати, щоб заспокоїти його
• коли він втомився робити уроки і його увага розсіюється, щоб відвернути і знову зосередитися на завданнях
• після перегляду телевізора і гри в комп’ютер, щоб розслабити м’язи очей і дати їм відпочинок
• після активної спортивної діяльності, щоб переключиться на більш спокійний ритм

Найголовніша мета — тренувати м’язи органів зору. Від такого тренування і буде залежати подальша доля “маленьких око”. Більше того, такі методи здатні:

• заспокоїти підвищену нервову активність
• уповільнити або звернути назад падіння рівня зору при дитячої короткозорості, далекозорості і навіть при астигматизмі
• дати очках перепочинок і час на відновлення
• допомогти в переробці інформації, яку дитячий мозок отримує у великих кількостях

Звичайно ж, самі комплекси дитячої гімнастики для зору будуть відрізнятися в залежності від вікової категорії. Дорослим школярам цілком підходять вправи для дорослих, а от як бути з дошколятами і молодшими школярами?

Скоро дізнаєтеся!

Для самих маленьких

Займатися можна починати вже з дуже раннього віку. З 2-3 років вже можна. Для початку слід посадити малюка навпроти себе і попросити повторити його за вами швидкий погляд вліво і вправо. Зовсім маленькі дітки не знають поки: де ліво, а де право, тому досить просто запитати:

“А ти так вмієш?

Я от вмію!”

Як показує практика, після цих слів допитливий син готовий повторити практично все що завгодно! Як тільки він підчеплений на гачок інтересу, відразу покажіть йому цю вправу і стежте, щоб він зробив його.

Після цього поморгайте і зробіть друге швидкий рух очима вгору — вниз, в кінці знову поморгайте, щоб зняти напругу. Водите з очима, описуючи кола, плескайте за століттям пальчиками.

Таку коротку розминку можна робити в будь-який момент. Вона дуже легка і швидка.

Для більш тривалого заняття, заздалегідь підготуйте кольорові геометричні фігури: квадрат, трикутник, коло. Бажано зробити їх великими за розміром і різних кольорів.

Скажіть малюкові, щоб він стежив за тим, куди пішов пальчик?

З квадратом і трикутником: показуйте по черзі в різні кути фігури, а дитина нехай стежить за вашим пальцем.

З колом: описуйте їм кругові рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки. Якщо ви скажете вашому юному учневі, що це літаюча тарілка і звуками зобразіть її, він із задоволенням простежить траєкторію польоту і отримає масу задоволення!

Для тих, хто трохи старший

Цей блок вправ підходить як віком 2-3 роки, так і дітям 3-4 років. Краса його в тому, що він у віршах. Їх поступово можна розучити з дитиною, що буде дуже корисно для розвитку пам’яті й мови. Почати гімнастику можна з такою ж розминки, як для самих маленьких (швидкий погляд вгору-вниз і в сторони). А продовжити вже віршами.

Техніка на розслаблення

“Дощ”

Для молодших школярів і тих, хто готується до школи

Зарядка для очей віку 5 — 6 років і старше практично нічим не буде відрізнятися від попередніх варіантів, крім деяких вправ. Наприклад, ви можете також підготувати вирізані з картону фігури показувати їх і запропонувати очима обвести їх контури. Потім запропонуйте йому уявити геометричні фігури по-черзі в своїй уяві і також обвести очима. Необов’язково обмежуватися тільки геометричними фігурами. Можна давати завдання обвести очима реальні предмети інтер’єру.

Під час прогулянки крім фізичних тренувань, які теж дуже корисні для гостроти зору, давайте своєму дитя вказівки уважно розглядати предмети, що знаходяться поблизу і вдалині — це добре впливає на вміння налаштувати фокус.

З тими ж геометричними фігурами — виріжте з картону багато різних фігур різних квітів, прикріпіть їх на стіну. Суть в тому, щоб у міру того, як ви будете хаотично називати кольору, дитина перекладав швидкий погляд з однієї фігури на іншу, але при цьому не крутив головою.

Загалом, способів поліпшити зору — більш ніж достатньо! Все залежить лише від вашої завзятості і фантазії!