Горб на шиї. Причини, симптоми. Як прибрати відкладення солей з допомогою вправ і масажу

Здрастуйте, дорогі читачі. Багато жінок, спосіб життя яких не відрізняється хорошою фізичною активністю, в основному з сидячою роботою, після 40 років скаржаться на появу в районі шиї своєрідного горбка. Ще однією схильністю до його появи є надмірна вага. Кому-то горб на шиї не заважає, а у когось викликає дискомфорт. Не хвилюйтеся, є багато способів, які допоможуть позбутися від горба в області шиї. Можна робити спеціальні вправи, масаж, стежити за харчуванням, змінити спосіб життя, і ви побачите результати.

ЗМІСТ

1 Горб на шиї причини, симптоми

1.1 До якого лікаря звернутися

2. Як прибрати горб на шиї з допомогою вправ

3. Масаж допоможе прибрати горб на шиї?

3.1 Як робити самомасаж

4. Як прибрати вдовою горб на шиї

4.1 Що таке вдовою горб на шиї

5. Відкладення солей — горб на шиї, як лікувати

5.1 Харчування

5.2 Народна медицина

Горб на шиї: причини, симптоми

Давайте розберемося, які ж ознаки, причини і симптоми визначають наявність цього неприємного недуги.

Причинами, за якими з’являється на шиї потовщення, є:

• порушення кровотоку;
• надмірна вага;
• погане харчування (переважання вуглеводів над фруктами і овочами);
• сутулість;
• відсутність на плечовий пояс будь — яких фізичних навантажень;
• зміни на гормональному фоні;
• травми;
• остеохондроз;
• зміщення хребців.

Потрібно не зволікати у прийнятті дій, які дозволять зробити горб менше, якщо вже з’явилися перші симптоми.

Симптоми:

1. Больові відчуття в області потилиці, шиї, рук або плечовому поясі (характер болю може бути кістками, непросто повертати голову).
2. Поява слабкості в руках.
3. М’язи шиї стають менш чутливими.
4. Часті запаморочення, втрата рівноваги.
5. Шум, або наявність дзвону у вухах.
6. Неправильна постава.
7. Видимі потовщення в районі шиї.

До якого лікаря звернутися

Виявити причину, по якій на шиї почав утворюватися горб, зможе тільки лікар, після всіх необхідних досліджень. Зволікати з походом в лікарню не варто.

Як тільки стан шиї стало видозмінюватися, або були виявлені симптоми, потрібно здійснити запис до лікаря – невролога.

Після первинної консультації, він призначить діагностику, яка буде включати рентгенографічний знімок хребта, УЗД, аналіз крові на біохімію. Це обстеження необхідно для виключення фахівцем таких варіантів, як: ліпома або скупчення жиру в шийному відділі.

Як прибрати горб на шиї з допомогою вправ

Перед заняттями, спрямованими на зменшення горба на шиї важливо знати, що вправи ефективні на початковій стадії освіти горбка. Якщо ситуація вже запущена, то від них доведеться відмовитися на користь медичного лікування.

Фізичні вправи є основними у курсі по позбавленню від шийного горба. Регулярно виконувані вправи, дозволять опрацювати м’язи, які сприятимуть поверненню в анатомічно правильне положення всіх хребців.

До більш ефективних вправ, які показані при починаючому зростання горбі на шиї, відносяться.

Ефективні вправи:

1. Лягти на підлогу, або на спеціальний килимок. Після глибокого вдиху постаратися максимально вирівняти спину, притиснувши її до підлоги. Зафіксувати своє становище мінімум на 15 секунд, потрібно три підходу.
2. Перебуваючи в положенні лежачи на животі, розвести руки в сторони. При цьому передпліччя повинні направити строго вперед. Постаратися їх піднімати, максимально зводячи лопатки разом. У такій позі потрібно зафіксуватися на п’ять секунд. Після закінчення часу слід повернутися у вихідне положення і розслабити всі м’язи.
3. Підійти спиною до стіни впритул, її повинні стосуватися сідниці, потилицю і п’яти. Рукою необхідно прощупати місце, де хребет прогинається, для цього покласти її на поперек. Зафіксуватися в такому положенні на дві хвилини. Повторювати вправу щодня, поступово збільшуючи його час.
4. Лягти на живіт, при цьому руки розмістити на ширині плечей. Впертися ними в підлогу, при цьому зводячи лопатки разом. Технологія передбачає мінімальне дотик стегнами або тазом підлоги. Після виконання, вжити розслаблене положення, з якого починалося вправу. Потрібно повторення в чотири підходи.

Масаж допоможе прибрати горб на шиї?

Виконуючи процедуру масажу, жінки відзначають, що горб на шиї стає значно менше. А на початковій стадії, працюючи з комірцевої зоною, його повністю можна прибрати.

При якісному масажі не тільки усуваються жирові скупчення, відновлюється рухливість шиї без больових відчуттів.

Безпосередній вплив на проблемну зону ущільнює скелетну мускулатуру, сприяє початку процесу по розсмоктуванню горба.

Більш дієвий ефект, масаж зробить, якщо перед процедурою прийняти ванну. Вода допоможе посилити кровообіг, розм’якшить жирову тканину.

Потрібно готувати тіло перед сеансом за таким принципом:

1. Протягом перших трьох тижнів у ванну слід додавати соду.
2. Наступні три тижні, содовий порошок змінити на відвар ромашки аптечної.
3. Після водних процедур, на шию, навколо горба накладати гірчичники.
4. Протягом дня, при появі будинку вільного часу, використовувати компреси на основі льону.

За умови, що шкіра буде заздалегідь підготовлена до масажу, через 10 сеансів, горб стане помітно менше. Головне не кидати процедуру. Миттєвого результату за повного зникнення горба на шиї не варто очікувати, це процес зовсім нешвидкий. Масаж працює за принципом накопичення ефекту, поступово проявляється його дія.

Як робити самомасаж

Якщо немає можливості знайти хорошого фахівця, то можна виконувати процедуру самомасажу. Етапи підготовки тіла повинні бути в точності такими, як описано вище.

Вони дозволять зробити жирові скупчення в області шиї більш податливими, пом’якшать шкіру. Для більшої ефективності, зону бажано попередньо обробляти маззю з ефектом зігрівання.

Самомасаж потрібно виконувати щодня, на протязі двадцяти хвилин. Масажувати область, де знаходиться горб, слід впевненими рухами по колу.

Чергувати їх з натисканнями і пощипываниями, завершуючи поплескуваннями по шкірі. Після процедури, можливе застосування аплікатора Кузнєцова, або килимок Pranamat.

Що робити, щоб прибрати вдовою горб на шиї

Згідно медичним твердженнями, горб вдови забирається тільки комплексом заходів, до них відносяться:

1. Регулярні спортивні тренування

Мінімальний час повинна складати 20 хвилин, за такої умови м’язи шиї стануть міцними, жирові відкладення почнуть «згоряти».

Проста зарядка не дозволить їм повторно накопичуватися. Необхідно запам’ятати, що їх бажано поєднувати з плаванням у басейні, воно надасть зміцнювальний ефект на хребет.

2. Правильне місце для сну

Ліжко слід вибирати з жорстким матрацом, ортопедичні варіанти спеціально розроблені для фіксації хребта. Розташування подушки не повинна бути вище, ніж 10 сантиметрів.

Її довжина повинна відповідати плечах сплячого на ній людини. Найбільш корисними наповнювачами для подушок є: гречане лушпиння, бамбук.

3. Процедури масажу на шийно–комірцевої області

Прибрати горб вдови можна при проходженні курсу масажу у фахівця, або проводячи самомасаж. Буде потрібно мінімум 10 сеансів, щоб жирове відкладення размягчилось і почало зникати.

Що таке вдовою горб на шиї?

Горбок на шиї, в народі званий «горб Вдови», насправді є простим скупченням жирової тканини в шийному відділі (сьомий хребець). Багато жінок, у старшому віці мають такий неприємний ефект горба.

Він може з’явитися з віком або бути спадковим. При родової особливості в будь-якому віці на шиї може перебувати горб вдови.

При будь одноманітною і сидить роботі існує ризик появи горбик. На це ще впливає остеохондроз. Багато офісні працівники страждають від такого дефекту на шиї.

Перенапружуючи м’язи шиї, вдовьего горба не уникнути, багато людей таких професій, як швачки, бухгалтера їм страждають. Недолік кальцію позначається на освіті вдовьего горба з-за часткової деформації в шийному відділі хребта.

Відкладення солей або горб на шиї, як лікувати

Коли відбувається відкладення солей в організмі, то виникнення горба на шиї рідко кому вдається уникнути. Сіль відкладається через порушеного денного розпорядку, шкідливих продуктів, які вживаються щодня. Багато хто вважає, що виною цьому надмірно солона їжа, але це в корені невірно.

При перших симптомах появи горба, важливо не зволікати із зверненням до медичної установи, лікар повинен призначити всі необхідні аналізи для встановлення в якому стані перебуває організм. Після обстеження, буде визначено лікування та надано рекомендації.

Медики вважають, що на ранніх етапах появи горбка на шиї, ефективні сеанси масажу, що виконуються кваліфікованим фахівцем. Вони обов’язково повинні доповнюватись фізичними навантаженнями і зміною щоденного прийому їжі.

Лікування може варіюватися від особливостей здоров’я людини, стадії, на якій знаходиться даний дефект. Курс щодо його видалення може поєднувати не тільки масаж і спортивні тренування, лікар може додатково призначити прийом медикаментів, фізіотерапію і лікувальну гімнастику для суглобів.

Поради по харчуванню

Головне, що необхідно зробити першим, це переглянути раціон харчування. Необхідно його зробити комплексним, дієтологи рекомендують дотримуватись схеми 1/ 1/ 4. Це відображає співвідношення в меню білків, жирів, вуглеводів.

Доведеться обмежувати себе у вживанні солоних і гострих продуктів, а так само страв, до складу яких вони входять. Зменшити до максимуму, а згодом повністю виключити спиртні напої.

Включити в щоденне харчування велику кількість рослинної їжі, відповідно зменшуючи при цьому продукти тваринного походження.

Відмовитися не тільки на час позбавлення від горба шиї копченостей і продуктів, що містять багато жиру.

Після консультації з неврологом і терапевтом, слід пропити курс вітамінів, антиоксидантів. Їх прийом почне стимулювати метаболізм в організмі, так як при його порушенні відбувається затримка солей.

Що можна використовувати з народної медицини

Використовуючи поради народної медицини, можна посприяти процесу щодо зменшення горбка на шиї.

1. Відвар квасолі

Розбити жирові відкладення, можна приймаючи квасолевий відвар. Для його приготування необхідно відварити 5 столових ложок квасолі. Настояти протягом всієї ночі, щільно обернувши каструлю товстим рушником. Приймати в якості додаткового засобу кожен день, по 400 мл.

2. Препарати на основі шабельника

Шабельник відомий у народній медицині як засоби, що бореться з відкладенням солей, надає лікувальну дію на суглоби.

Його вже багато років використовують в якості рослинного засоби для позбавлення від горба на шиї. Доведений багатьма ефект від прийому настоянки, яку роблять із стебел разом з листям.

Для цього рослина розрізають на невеликі частини і заливають горілкою, якщо є тільки спирт, його потрібно розвести до 40 градусів. У банку з скла помістити шабельник, не більше ніж 1/3 всього обсягу, залити горілкою на 2/3, перемішати, накрити підходящої кришкою.

Процес настоювання повинен скласти 20 днів, ємність треба тримати в темному місці.

Після приготування, рідину процідити від частин рослини, приймати по 1 столовій ложці. Курс терапії по позбавленню від горба на шиї повинен становити один місяць. Важливо пити настоянку шабельника перед прийомом їжі. Посилити ефект допоможе втирання на область шиї.

Автор статті Іванська Тетяна Ігорівна.