Гречка під час вагітності
З приходом вагітності дівчина прагне зробити все можливе, для того щоб її дитина формувався правильно і отримував все потрібне, що здатна надати матір. З цієї причини особливий інтерес приділяється складу і особливості раціону, дівчата стають більш уважними до провиантам, які вони використовують для приготування їжі і цікавляться, що корисно їсти при вагітності. Найчастіше, значущу частку щоденного меню займають крупи. Найпопулярнішою з знайомих нам круп є гречка. Може бути гречка корисною при вагітності? Як готувати, скільки і наскільки часто краще їсти гречку?
Корисні і шкідливі властивості гречки
Швидше за все, ні для кого не таємниця, що гречка одна з найбільш корисних круп, і не дарма є дієтичним продуктом. З цієї причини гречку не тільки можливо включати в повсякденне меню майбутньої матері, але і необхідно. Склад гречки достатньо багатий, завдяки чому вона надзвичайно поліна для жінок. З чого ж гречка так потрібна нам? Найголовніше – рутин. Даний компонент потрібен з метою підтримки кровоносних судин, заощадження їх еластичності, нормалізації кров’яного тиску (це дуже важливо у період вагітності, оскільки дівчата часто зустрічаються з проблемою стрибків тиску). За нормалізацію кислотно-лужної рівноваги людського організму відповідають органічні кислоти і вітамін РР. Присутність лиотропных елементів гарантує захист печінки і покращує службу серцево-судинної системи. Гречка, безсумнівно, допоможе вберегти майбутню матір від появи анемії. Нерідко дівчата під час вагітності зустрічаються з проблемою низького гемоглобіну, що може не кращим чином позначитися на стані здоров’я плода: знижений гемоглобін небезпечний гіпоксією. У гречаній крупі чимало заліза, з цієї причини використання її у період вагітності знижує небезпеку кисневого голодування дитини.
Фолієва кислота, яка вважається значущим елементом гречки, відповідає за формування плоду в утробі матері та усунення вад, як в ході вищесказаного розвитку, так і вроджених. Амінокислота лізин – це необхідний матеріал для тканин, ферментів, гормонів, мускул тіла. Вивести з організму холестерин, токсини збільшити запобіжні функції організму безсумнівно допоможе гречка. Цинк, треонін, залізо, триптофан – і це ще не весь перелік потрібних елементів, яких у гречаній крупі істотно більше, ніж в інших крупах.
Ще одним плюсом даної крупи стане її невисока поживність. Багато дієт базується безпосередньо на гречаній крупі. Буває таке, що дівчина, сильно набирає масу при вагітності та приймає рішення попрощатися з ним за підтримки гречаної моно дієти. Сконцентруйте увагу на тому, що це досить небезпечно. Тільки гречка в період вагітності ніяк не зуміє забезпечити ваше тіло усіма потрібними йому компонентами, з цієї причини аналогічні досліди можуть володіти не найкращою розв’язкою. Єдиною причиною для відмови від вживання гречаної крупи здатна бути персональна непереносимість.
Можливе використання гречаної крупи при вагітності
Гречана крупа в період вагітності здатна застосовуватися не лише як важливий продукт в раціоні, але і як лікувальний ресурс. Ця крупа рятує при печії. Від печії, з якою найчастіше зустрічаються вагітні, позбавить розжовування гречаної крупи. З давніх пір гречка використовувалася і в лікуванні хвороб гортані. З цією метою її розігрівали на порожній сковороді, насипали в панчоху і обмотували горло. Для того щоб врегулювати ступінь глюкози в крові, вам також буде потрібно гречана крупа. 3 столових ложки гречки потрібно заповнити кислим молоком (не жирним) і залишити настоюватися на ніч. З ранку суміш випивають натщесерце.