Худнемо на кефірі

КОЖЕН, хто хоча б раз намагався сидіти на дієті, чув про кефірних розвантажувальних днях, які проводять 1-2 рази в тиждень. В такі дні не рекомендується вживати в їжу нічого, крім кефіру. Однак якщо розвантажувальні дні не дають результату, можна спробувати влаштувати собі «розвантажувальну тиждень». Основний компонент цієї дієти — все той же кефір, але кожен день крім кефіру ви можете включати в раціон певний набір продуктів. Дієта досить жорстка, тому витримати її непросто, однак результат того вартий.

І ще. Не слід сидіти на кефірної дієті занадто часто, адже вона відносно бідна вітамінами і мікроелементами. Тому, закінчивши з дієтою, ви можете повторити її не раніше, ніж через два місяці.

1-й день — 5 варених картоплин і півтора літри кефіру.

2-й день — 100 г вареної курятини плюс півтора літра кефіру.

3-й день — 100 г відвареного м’яса і півтора літри кефіру.

4-й день — 100 г вареної риби і кефір.

5-й день — фрукти і овочі (крім калорійних бананів, винограду і картоплі) і півтора літри кефіру.

6-й і 7-й дні — тільки кефір.