Кількість кальцію в продуктах.

Кількість кальцію (мг/100 г)

Продукт

Дуже велика ( > 100)

Риба в’ялена з кістками, кунжут, сир, мигдаль, селера, курага, молоко, кефір, сир, квасоля, петрушка, цибуля зелена.

Велике (51-100)

Сметана, яйця, гречана і вівсяна крупа, горох, морква, ставрида, оселедець, сазан, ікра.

Помірне (25-50)

Масло вершкове, тріска, окунь, капуста, зелений горошок, редис, буряк, полуниця, вишня, слива, апельсин.

Мале (< 25)

М’ясо і м’ясні продукти, крупа манна, макарони, картоплю, огірки, помідори, кавун, яблука, груші.