Кавунова дієта для схуднення. Меню на 5 днів

Здрастуйте, дорогі читачі. Літо це прекрасний час для того, щоб зайнятися своїм здоров’ям і очищенням організму. Влітку дійсно надається така можливість, так як зараз велике розмаїття ягід, фруктів, овочів, які допомагають не тільки очистити організм, але і позбавитися від зайвих кілограмів. Кінець літа-це сезон смачних, соковитих, солодких, ароматних арбузов. Купити кавун зараз не складає великої праці. Ринки, магазини, супермаркети, просто ваблять ароматними і красивими кавунами. Якщо ви вирішили схуднути, і ви любите кавуни, то швидше за все вам підійде кавунова дієта для схуднення. Меню дієти розраховане на 5 днів. За цей час можна очистити організм і отримати додаткову дозу вітамінів і мікроелементів.

Кавун — величезна зелена ягода з прекрасною соковитою м’якоттю червоного кольору. Кавун містить всього 25 ккал на 100 грам. За рахунок великого вмісту води і мінімальній кількості калорій кавун використовують у дієтах, і досить успішно.

Напевно ви любите кавуни. Виявляється, незважаючи на насиченість даного ласощі глюкозою, поїдаючи кавун протягом тижня можна скинути до п’яти кілограм ваги. Існує спеціальна кавунова дієта. І саме про неї я хочу вам розповісти.

Кавунова дієта для схуднення. Меню на 5 днів

У цій незвично великий ягоді міститься корисна клітковина і дуже велика кількість соку. За рахунок сечогінного ефекту, що чиниться кавуном, з організму йде вся зайва рідина.

А завдяки клітковині поліпшуються природні метаболічні процеси в організмі. Вважається, що кавун сприяє очищенню крові і підвищенню імунітету. Кавун дуже корисний для організму. Вживаючи кавун поліпшується робота кишечника. Виводяться шлаки і токсини з кишечника.

Виходячи з усіх позитивних якостей ягоди, можна зробити висновок, що кавунова дієта може бути не тільки дієвою, але ще й дуже позитивною для здоров’я. Однак варто розуміти, що даний принцип харчування – це монодієта, а її не можна застосовувати більше 5 днів.

Дієта складається з вживання кавуна і чорного хліба.

День 1-й – початок дієти

У перший день дієти можна їсти тільки кавун. Дозволяється вживати цю ягоду в будь-якій кількості і через будь-який проміжок часу.

Як тільки з’явилося бажання перекусити, потрібно ласувати солодким соковитим кавуном. Пити можна будь-які напої без цукру. Тільки навряд чи буде бажання пити.

День 2-й – адаптація

На другий день дієти вранці можна з’їсти один скибочку чорного хліба разом з кавуном. Інші прийоми їжі повинні знову складатися лише з цієї чудової ягоди. Є кавун можна в будь-якій кількості і за будь-який період .

День 3-й – середина дієти

В цей день на все основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) можна додати до кавуна скибочка чорного хліба. В проміжках між основною їжею припустимо є тільки кавун в будь-якій кількості.

День 4-й – ближче до мети

В цей день знову кавун і чорний хліб. Але до вечері можна відварити курячу грудку.

День 5-й – вихід з дієти

Сніданок в останній день дієти складається з кавуна і шматочка чорного хліба. На обід слід з’їсти овочевий салат і відварну курячу грудку.

На вечерю можна дозволити собі нежирний йогурт або сир. В цей день в якості перекусу слід вживати кавун.

Після п’яти днів такого режиму харчування необхідно повернутися у звичне русло. Тільки варто виключити зі свого раціону солодощі, борошняні і занадто жирні продукти. Завдяки цьому вдасться утримати результат.

Повністю повернутися до звичного для себе принципом харчування можна поступово. При цьому слід пам’ятати, що збалансоване харчування допомагає уникнути зайвої ваги і допомагає зберегти здоров’я.

Кавунова дієта для схуднення дуже проста, а з урахуванням того, що зараз жарко і вживати їжу зовсім не хочеться, а вживаючи кавун можна схуднути та очистити організм.

Але це ще не всі переваги соковитою і смачною ягоди, у спекотні літні дні кавун застосовують для особи. Готують лід з кавунового соку, протирають обличчя скибкою кавуна, роблять різноманітні маски. Так що кавун допомагає зберегти і зовнішню і внутрішню красу.

Важлива інформація

На закінчення хочеться звернути твою особливу увагу на те, що монодієта завжди має деякі протипоказання.

Не застосовуйте цю дієту, якщо у вас є хронічні захворювання, на даний момент знижений імунітет, ти вагітна або годуєш дитину грудьми.

Для повної впевненості в обраному засіб для схуднення, необхідно порадитися з фахівцем – дієтологом.