Медитація, яку потрібно спробувати, перш ніж зайнятися сьогодні сексом

Медитація часто є сольної практикою з метою відчути себе більш зосередженим у своєму власному житті. Але вона також може поліпшити ваше сексуальне життя. Існує три способи, як медитація може дати додатковий імпульс в спальні, дати вам більше енергії для заняття любов’ю.

3 способи як медитація може поліпшити вашу сексуальне життя

1. Медитація дає вам енергетичний заряд.

Деякі види медитації можуть дати вам друге дихання після важкого робочого дня, так що ви будете в настрої для заняття сексом. Багато одружені і сожительствующие американські пари стверджують, що їм настільки не вистачає сну, що вони часто втомлюються від сексу.

2. Медитація знімає стрес.

Медитація — це потужний інструмент для зняття стресу, і чим менше стресу ви відчуваєте, тим більшою мірою ви зможете присвятити себе своєму партнеру. Коли ви перебуваєте в стресовому стані, ваше тіло готується до нападу, і це може все зіпсувати в ліжку.

3. Медитація посилює співпереживання.

Практика медитації допомагає нам більше зосередитися на тому, що відбувається «в даний момент», і в цілому краще розуміти почуття інших. Ця підвищена здатність до емпатії та співчуття допомагає більш повно з’єднатися з партнером, і це добре, коли мова заходить про секс.

Читайте також: Медитація для схуднення.

Перед-сексуальна візуалізація для пробудження ваших почуттів

Спробуйте цю медитацію, перш ніж «встрибувати» в ліжко, якщо ви хочете бути більш доступним для свого партнера (і для себе).

Крок 1: Зробіть глибокий вдих і усвідомте кожне з ваших почуттів: зір, слух, нюх, дотик, смак. Це чуттєве усвідомлення допоможе вам навчитися бути більш залученим у процес.

Крок 2: Відпустіть всі минулі переживання. Це також допоможе вам зосередитися на теперішньому моменті. По мірі того, як минуле відходить, ви відчуваєте себе все більш і більш залученим в те, що відбувається з вами і вашим партнером.

Крок 3: Зробіть глибокий вдих і уявіть потік енергії, що проходить через ваше тіло. Ця візуалізація допомагає зарядити ваше тіло, так що у вас буде більше енергії, яку ви зможете віддати.

Крок 4: Уявіть собі кращого партнера, музику, обстановку. Створіть досвід, яким ви хочете насолоджуватися. Завдяки цьому ви зможете проявити свою максимальну радість «без обмежень».

Крок 5: Дайте собі повне дозвіл на гру. Це означає, що вам не потрібно турбуватися про те, як все виглядає. В результаті ви будете більш щедрим по відношенню до себе і вашому партнерові.

Зустрінемося в наступній статті!