Лікарі розкрили, чому дієти призводять до набору ваги

Не потрібно сідати на дієту, якщо навіть хочеться скинути накопичені за зиму кілограми, — краще їсти більше натуральної їжі, овочів і фруктів. Дослідники з Університету Гельсінкі представили дані про те, чому сидіння на дієті може принести більше шкоди, ніж користі.

Корисних дієт не існує, тому що будь-яка дієта має на увазі обмеження калорій, а саме це і провокує цілий ряд порушень, які в підсумку призводять до того, що ви повнієте ще більше. Саме до такої думки дійшли фінські вчені.

«Серйозне обмеження калорійності раціону порушує метаболізм і провокує переїдання. Щоб підтримувати вагу в нормі, потрібно харчуватися регулярно», — стверджують експерти.

На користь такого думку говорять дані 10-річних спостережень за участю більше 4 900 чоловіків і жінок. Добровольці пройшли медичне тестування в 24 і 34 роки.

За словами вчених, за 10 років більшість учасників набрали зайву вагу. Надбавка у вазі у жінок становила трохи менше 0,9 кілограма, у чоловіків 1 кілограм.

Спостерігаючи за спробами випробовуваних худнути, фахівці зробили висновок: обмеження калорійності раціону веде до того, що нездорова їжа стає для людини набагато привабливіше, а харчової контроль – слабкіше.