Лікарі розкрили, як пов’язані вітаміни і проблеми з пам’яттю
В першу чергу потрібно звернути увагу на щоденний раціон харчування, рекомендують експерти. Для того щоб пам’ять була гарною, треба вживати продукти, які містять необхідні вітаміни для поліпшення пам’яті.
До них відносяться вітамін Е (горіхи, крупи), вітамін С (чорна смородина і чорниця), пише журнал LadyHealth. Щоб мати ясну пам’ять треба вживати продукти з вмістом цинку і йоду (гарбуз і морепродукти).
Для відмінної роботи мозкової діяльності рекомендується вживати в їжу продукти з вмістом заліза і вітаміну групи В (сухофрукти, молоко, риба, м’ясо).
Чим допоможе агрус?
З-за свого солодкуватого соковитого смаку, аґрус у деяких країнах прийнято називати північним виноградом. Плоди агрусу влітку можна їсти свіжими, в зимовий період вживають заготовлений морозиво або консервований аґрус, крім того, з агрусу роблять дуже смачний мармелад і вино.
Звичайно ж, будь обробки дещо зменшують корисні властивості агрусу, але, тим не менш, ця ягода може послужити відмінним ом вітамінів і корисних речовин в зимовий період, коли вітаміни потрібні, як ніколи раніше.
Аґрус можна назвати справжньою коморою вітамінів, у ньому представлений широкий спектр різних вітамінів. Включаючи вітамін краси А і вітамін молодості Е.
Завдяки вкрай низькій калорійності і багатому різними речовинами і вітамінами складу, аґрус є ідеальним продуктом харчування для людей з надмірною вагою і навіть для людей, які страждають від ожиріння.
Корисні властивості агрусу особливо відображаються на кишково-шлунковому тракті, його вживання показано при гастритах, хронічних запорах, гастроэнтероколитах. Також ці ягоди є чудовим сечогінним засобом, яке в народній медицині застосовують при різних захворювання. Також аґрус має загальнозміцнюючі властивості, він здатний зміцнювати імунітет, сприяє швидкому одужанню.
Також ця ягода неймовірно ефективна в боротьбі з темними колами під очима. Після застосування маски, приготовленої з агрусу для шкіри під очима, від темних кіл не залишиться і сліду.