Лікарі розповіли, чого не можна робити при болях у спині

Британські лікарі назвали 6 речей, які ні в якому разі не слід робити, якщо ви страждаєте від болів в спині. Дотримання цих правил допоможе відчувати себе набагато краще.

Що б вам не говорили прихильники правильної постави, не слід сидіти зі занадто прямою спиною протягом тривалого періоду часу. Тим самим ви збільшуєте тиск на хребет, що може спровокувати біль у спині.

І знову ми робимо замах на один з постулатів здорового способу життя. При болях у спині вам невигідно бути занадто худорлявим і струнким. Дуже важливо підтримувати здорову масу тіла, адже в іншому випадку зростає ризик переломів кісток.

Втім, це зовсім не означає, що зайва вага допускається. І худоба, і зайві кілограми однаково шкідливі для хребта, оскільки зайва вага впливає на нього додатковий тиск.

Взагалі не варто палити з багатьох причин, зокрема в тому випадку, якщо ви страждаєте від болів в області спини. Відмова від куріння може призвести до зниження артеріального тиску в хребті, оскільки тютюновий дим посилює вираженість больових відчуттів і проблем зі спиною.

Не варто займатися і перенесенням вантажів, хоча це, напевно, очевидно. В цьому випадку ви ризикуєте пошкодити хребет, що зробить ще більш болісними.

Нарешті, відмовтеся від звички довго спати, як в будні, так і у вихідні. Якщо ви страждаєте від болів в спині, то тривале перебування в ліжку в одній позиції може спровокувати їх загострення.