Лікарі розповіли, як поліпшити роботу мозку

Поліпшити функції гіпокампу — зони головного мозку, відповідальної за якість пам’яті людини і його здатність до навчання, — як з’ясувалося, можна досить просто.

Вчені з Університету Брігама Янга в США встановили, що для цього треба робити регулярні пробіжки.

Дослідники знайшли нове підтвердження того факту, що регулярні фізичні навантаження – це «безкоштовне ліки» для поліпшення роботи мозку. Американські фахівці зробили висновок про те, що біг зменшує негативний вплив хронічного стресу на гіпокамп.

Попередньо ними був проведений експеримент на мишах. Частина тварин протягом 4 тижнів щодня бігала в колесі, в середньому пробігаючи по 5 кілометрів. Інша частина мишей існувала в малорухливості.

Після цього миші проходили випробування – вони виявлялися в стресових ситуаціях, а також проходили лабіринт. У підсумку виявилося, що випробували стрес миші, що мають фізичне навантаження, справляються з завданням краще, ніж ті, хто не займався бігом.

Показово, що в 2016 році Journal of Physiology: London розповідав про дослідження вчених з Фінлядніі, які встановили зв’язок між бігом і зростанням нейронів в області гіпокампу. У щурів, яких змушували регулярно бігати, налічувалося в результаті в два-три рази більше нових нейронів гіпокампу, ніж у тварин, що ведуть малорухливий спосіб життя. Дослідники тоді заявили, що біг можна назвати чудовим засобом профілактики старечого недоумства.

Крім того, є наукові дані, що дозволяють вважати біг «ліками від раку».