Лікування плоскостопості у дітей з допомогою простої, але корисної гімнастики

Давайте відразу почнемо з глибинного з’ясування питання — що таке дитяча плоскостопість і звідки воно береться? Почнемо з того, що до шестирічного віку такий діагноз дитині поставити просто неможливо! Це пов’язано з фізіологією, про яку ми поговоримо нижче. Але от довести до такого неприємного стану ніжки малюків цілком реально, якщо не дотримуватися певних правил і не знати — як корисна гімнастика при плоскостопості для дітей навіть просто для профілактики!

Отже, якщо вашому чаду вже поставили такий діагноз — це не привід сумувати! Плоскостопість лікується. Важкі форми зустрічаються вкрай рідко і, як правило, супроводжуються цілим букетом інших захворювань опорно-рухового апарату і тут вже, звичайно, потрібен комплексний підхід. При такій ситуації вправи можуть бути допоміжним лікуванням. А при легких формах ця недуга цілком повністю виліковується гімнастикою.

Чому ми всі “перехворіли” цим?

Ну, по-перше, почнемо з того, що абсолютно всі діти з плоскостопістю народжуються! Стопи майбутнього великого людини набувають свій вигин повільно і поступово. На це йде приблизно 5-6 років життя, а іноді і більше: 10-12 років. Цей вигин потрібен нам для амортизації при ходьбі, стрибках, бігу. Інакше наш скелет, наші суглоби візьмуть весь удар на себе і дуже швидко прийдуть в непридатність. У дітей ж цю функцію виконує шкірна подушечка, з якою вони народжуються. Вона як раз і знаходиться на місці майбутнього згину.

Тому до шестирічного віку неможливо точно сказати: є якась проблема чи ні. Але! Якщо ви бачите, що у малюка зайву вагу, при ходьбі він клишоногий і перевалюється з ноги на ногу, як маленький ведмедик, це не привід розчулитися. Пам’ятайте, все це виглядає мило тільки поки ребетенок маленький, а ось коли він перетвориться в дорослої людини — буде зовсім не смішно!

У чому небезпека?

Небезпека для дорослої людини саме в тому, що з певного віку, у нас більше немає м’якої подушки для амортизації в центрі стопи. А значить наші бідні кісточки й суставчики страждають, стираються, кожен крок починає доставляти нам легку або серйозну біль у залежності від ступеня тяжкості захворювання:

• 1 Ступінь — гнучке. Найлегша форма, через яку проходить левова частка діточок. При ній немає ніяких больових відчуттів під час ходьби. Лікується вона легко за допомогою спеціальної ортопедичної взуття або лікувальної гімнастики.
• 2 Ступінь — з коротким Ахілловим сухожиллям. У дітей зустрічається рідко. Супроводжується при ходьбі неприємними больовими відчуттями. Якщо вчасно не вжити заходів по лікуванню, може перейти в більш важку форму і викликати ряд ускладнень на весь організм.
• 3 Ступінь — жорстке. Найбільш рідкісна форма захворювання. Якраз вона і супроводжується цілим поруч “супутників”. Таких як: остеохондроз, сколіоз, грижа диска. Часто при ній на п’ятах утворюються хворобливі нарости — “п’яткові шпори”. Може бути як на одній нозі, так і відразу на двох. Як правило, супроводжується відчутними болями під час ходьби.

Але не лякайтеся!

Дітям не травмованим і в цілому здоровим це не загрожує!

Як же зробити так, щоб ніжки вашого чада формувалися правильно, а сам він ріс бадьорим і щасливим? Давайте розберемося!

Взуття — гідна вашої уваги!

Для того, щоб п’ятки вашого “дорогоцінного” малятка були здоровими, а ваша душа була спокійна, ніколи не економте на якісного взуття. Зверніть особливу увагу на те, щоб:

1. Взуття була “дихаючої”. Цей критерій відноситься і до устілки, і до самого матеріалу.

2. Була всебічно зручною. Не жала, не натирала швами всередині.

3. З допомогою шнурків або липучок щільно фіксувала ніжку в одному положенні.

4. Підошва була зручною — не слизькою і бажано з маленьким каблучком.

5. Мала високий жорсткий на дотик задник.

Якщо ви використовуєте спеціальне ортопедичне взуття, то не варто робити цього для профілактики. Вона показана тільки тим, кому поставили діагноз. В іншому випадку здорова ступня звикне до того, що якісь м’язи штучно фіксуються в правильному положенні і не буде розвивати свої власні.

Активність і сонечко вам в допомогу!

Фізичну активність! Причому босоніж і по нерівних поверхнях.

Як тільки настає літо — хапайте вашого малюка в оберемок і скоріше до моря на пляж!

Ходити босоніж по гальці, по пісочку, бігати по травичці, робити зарядку! Всі ці нерівності і формують правильний вигин — амортизатор. Якщо на вулиці зима, розсипте по підлозі фундук і нехай ваш “пташеня” грає з горішками, акуратно ступає по них. Можна набити ними подушку і, притримуючи руками, ставити карапуза на цю подушку — нехай пострибає.

А дітей старшого віку достатньо записати в спортивну або танцювальну секцію. Ось вже де, а там така гімнастика для профілактики плоскої стопи, що про проблеми можна буде повністю забути! Добре позначаться: плавання, хореографія, лазіння по канату, карате.

Дуже корисними будуть заняття з кульками та м’ячами різних розмірів. Як правило, діти з задоволенням грають у них сидячи на стільці, намагаючись перекочувати, захоплювати їх ногами і утримувати на вазі деякий час. Якщо включити приємну музику з відомих мультфільмів і запропонувати своєму коханому діткам пограти разом, реакція буде однозначно — захват!

Спільно можна виконувати спеціальні комплекси ЛФК для правильного розвитку ніг. Це дуже корисно: формує гарну поставу та ходу. Один з таких комплексів дивіться і повторюйте за цього відео.

Дуже корисними будуть також загальнозміцнюючі вправи для гімнастики дітей.

І пам’ятайте:

“Любов здатні подолати будь-яку неприємність!”

Застосовуйте ці принципи лікувальної гімнастики при плоскостопості у дітей, і забудьте про цю недугу назавжди!