Лікування м’язів спини

Багато людей в деякі періоди свого життя стикаються з болями в області спини, причому, у багатьох випадках причини таких болів залишаються невстановленими. Не так-то просто визначити механізм ураження – тут все залежить від конкретної людини. Спинна біль – неприємне явище, але в цій ситуації не потрібне оперативне втручання.

Основна кількість виникаючих симптомів пов’язано з тим, що мускулатура володіє малим тонусом, часто проблеми викликає мала рухливість, іноді мають місце розтягування зв’язок і м’язів. Але не потрібно повністю сподіватися на лікування м’язів спини, можливо, проблема більш глибока, біль сигналізує про те, що в організмі є небезпечні аномалії, отже, кожна людина повинна замислюватися про те, які небезпеки можуть загрожувати його спині.

Що взагалі прийнято називати розтягуванням м’язів? Даним явищем прийнято називати незначні пошкодження в області м’яких тканин. Зазвичай подібні травми мають саму прямий зв’язок з буденними повсякденними справами, наприклад, вам часто доводиться піднімати важкі предмети, або ви випадково допустили незграбний поворот корпусу. Якщо поглянути на проблему ширше – травма може бути нанесена будь-яким фізичним надмірним зусиллям, навіть, наприклад, якщо ви просто заснете на дивані, може виникнути навантаження на спину, зв’язки і м’язи напружаться, і ви самі себе травмуєте. Найбільш уразлива область для розтягнень м’язів – поперек, адже саме ця частина тіла виконує функцію осі для повороту верху тіла.

Не рідкі також розтягнення сухожиль і зв’язок – незначні надриви тканин, з-за яких з’являються набряки, збільшується тиск на тканини, розташовані поблизу. Зрозуміло, рухливість відразу відчутно знижується, людина відчуває біль, якщо натиснути на травмовану ділянку. Відчути таку біль можна одразу, іноді вона прогресує через якийсь час від невеликого дискомфорту до серйозних больових відчуттів. Травмована м’яз при таких травмах починає різко скорочуватися, з-за цього відбувається утворення твердого спазматичного сайту. Таке явище можна назвати природною реакцією організму, її дія спрямована на те, щоб постраждала область рухалася як можна менше, в ідеалі – взагалі була знерухомлена, це потрібно, щоб уникнути майбутніх можливих пошкоджень.

Одночасно з цим біль може ставати сильною, нестерпним, адже з-за сильного скорочення в процес втягуються сусідні м’язи, отже, навіть самий слабкий спазм може спровокувати цілком відчутну скутість значною області спини.

Переважна більшість м’язових пошкоджень проходить без застосування спеціального лікування. Втім, щоб пом’якшити неприємні симптоми можна використовувати такі прийоми, вони широко застосовуються і користуються популярністю у людей різного віку, завдяки їм лікування м’язів спини проходить швидше:

– Якщо пошкоджені зв’язки і є розтягання м’язів, щоб мінімізувати набряк і запалення, слід в перші три дні після отримання травми прикладати до хворого місця холодний компрес (рушник, змочений у холодній воді, пакет з льодом). Такий компрес прикладається до хворого місця на пару хвилин кожні пару годин.

– Коли спаде набряк, болючий спазм прийнято знімати теплом, для цього відвідують лазні, приймають ванни або просто використовують гарячий компрес. Можна навіть застосовувати електроковдра або грілку, аплікатори Ляпко також мають позитивні відгуки.

– Біль в області спини може бути зменшена, якщо приймати анальгетики (парацетамол та ін.), нестероїдні засоби вважаються ще більш ефективними, якщо вони володіють протизапальним ефектом. Такі ліки, здатні знімати біль, мінімізувати запалення не тільки при розтягненнях, але і при інших травмах. Проте, слід пам’ятати про те, що перед використанням таких препаратів потрібно обов’язково узгодити це з досвідченим лікарем, адже вони мають певні протипоказання, саме тому їх область застосування істотно обмежена. Також не слід забувати про те, що якщо приймати анальгетики тривалий час, це викличе звикання організму до даним препаратом, доведеться регулярно збільшувати дозу, так що фахівці радять обережно ставитися до їх вживання.

Якийсь час назад, якщо раптом виникали які-небудь проблеми зі спиною, лікарі суворо радили дотримуватися постільного режиму, це пояснювалося тим, що в лежачому положенні навантаження на хребет мінімальна, у хворих суглобах тертя знижується. Сьогодні медики вважають, що якщо тіло зберігає малу рухливість протягом довгого часу, істотно збільшується ймовірність виникнення повторних болів, крім того, процес загального одужання при лежачому режимі істотно загальмовується. Так що, повний спокій буде рекомендований лише в гострому стані після травми або якщо відбулися хронічні болісні загострення.

Лікування м’язів спини за допомогою фізичного навантаження

Помірне фізичне навантаження стимулює процес загоєння і кровообігу, відбувається поліпшення гнучкості хребта, відповідно, зміцнюються м’язи. Чим швидше людина, що страждає спинними болями, повертається до нормального руху, тим активніше протікає процес одужання, при цьому також знижується потреба в лікарських препаратах.

Не слід надто довго носити бандажі, корсети (якщо тільки лікар не прописав їх носіння), це призводить до звикання, ускладнює самостійну роботу мускулатури хребта. З-за цього відбувається атрофування, збільшується небезпека в майбутньому отримувати різні травми частіше. Фізичні вправи – чудовий засіб профілактики проти болю в спині, але багато з них мають деякий потенційний ризик. Наприклад, біг може викликати загострення в області поперекових проблем, також спину легко травмувати, якщо їхати на велосипеді по важкопрохідної грунтовій дорозі.

Найбільше рекомендують плавання – такий вид спорту травмобезпечний більше всіх інших. Вода має дивовижну властивість – вона знижує масу тіла, тиск на поперековий відділ хребта зменшується, це надає позитивний ефект на загальний стан організму. Також, в процесі плавання людина не може відчувати тряску, а якщо плавати на спині – відбувається розправлення грудної клітини, повне випрямлення плечей.

Часто скутість м’язів, біль у спині, спазми, погана постава, зміщення хребців можуть бути зняті за допомогою легких фізичних впливів. Найбільшу популярність мають фізіотерапія, масажі, остеопатія і хіропрактика. Остання пара – особливі варіанти мануальної терапії, завдяки яким можна виправити відчутні зміни в загальному будові опорного-рухового апарату людини.

Основна маса больових проявів в області спини не вимагає втручання лікарів, але болі можуть з’являтися знову і знову. Можливо, пряма причина болю, наприклад, спазм або розтягнення, є лише наслідком більш серйозних і прихованих проблем. Так що дуже важливо своєчасно дізнатися справжню причину болю в області спини, провести ретельне обстеження і зайнятися прямим усуненням головного недуги.

Якщо в області спини з’являються хронічні болі, рекомендується негайно звернутися за допомогою до професіоналів (наприклад, до остеопату або фізіотерапевта), якщо не зуміють допомогти вони – потрібно вдаватися до хірургічних послуг.