Медики розповіли, чому ми набираємо вагу взимку

Багато людей скаржаться на те, що у зимовий час вони набирають вагу. Досліджували цю проблему вчені з США встановили: кілограми взимку з’являються у зв’язку з поточним виробництвом гормонів в організмі.

Більшість людей набирають вагу взимку, і це пов’язано з гормональними процесами, що відбуваються у головному мозку. До такого висновку прийшли науковці з Університету Массачусетсу.

Зокрема, стверджують фахівці, набір ваги взимку корелює з змінилася виробленням серотоніну, так званого «гормону щастя». Його помітне зниження через зменшення світлового дня веде до посилення фонового почуття голоду, з-за якого людина стає особливо сприйнятливим до смаку вуглеводної їжі. Чим більше споживається вуглеводів, в особливості, «швидких», — тим інтенсивніше процеси жироотложения в організмі, пояснили дослідники.

Найбільш активно повніють взимку жінки. У разі їх зниження виробництва серотоніну посилюється характерними для менструального циклу явищами. Тому тяга жінок взимку до солодощів і висококалорійної їжі стає майже непереборною – ці продукти сприяють синтезу серотоніну, падіння якого в жіночому організмі може виявитися дуже істотною.

Лише суворий контроль за харчуванням і відмова від шкідливих продуктів може допомогти зберегти взимку струнку фігуру, підсумували автори. Щоб не хапатися постійно за їжу, взимку треба частіше вибиратися на прогулянки і в цілому проводити вільний час якомога активніше, додали експерти. У раціон харчування в цей час року вони рекомендують включити якомога більше продуктів, що стимулюють виробництво «гормонів гарного настрою».