Підступний вечірній голод: як обдурити?

Основне правило будь-якої дієти – не їсти після шостої. Але іноді так важко відмовити собі в задоволенні! Часто з-за хвилинного пориву йдуть прахом всі багатоденні зусилля на шляху до стрункої фігури. Боротися з цим можна і потрібно.

Якщо почуття голоду дуже сильне, не варто терпіти. Краще додати до вечері що-небудь легке і малокалорийное – наприклад, кефір або йогурт.

Як на зло, зазвичай голод атакує прагне до досконалості людини як раз в самі невідповідні для цього години після робочого дня. І першим об’єктом уваги будинку відразу стає холодильник. Щоб цього уникнути, можна брати з собою в офіс сир, хлібці, які-небудь овочі. Перекусивши перед відходом додому, ви уникнете бажання з’їсти ввечері все, що під руку попадеться.

Обдурити голод добре допомагають трав’яні чаї і цитрусові. Так само ефективно відволікають від думок про їжу прості фізичні вправи.

Згідно з результатами досліджень, часто у людей розігрується апетит на тлі заворушень чи просто від нудьги. Отже, потрібно знайти собі хобі до душі, зайнятися чимось цікавим, відволіктися. Головне зрозуміти, що безконтрольне поїдання шоколадних цукерок не вирішить існуючих проблем, а от непотрібних кілограмів додасть обов’язково.

Якщо ввечері не залишає нав’язливе бажання з’їсти що-то «шкідливий», дайте собі обіцянку, що зробите це вранці. Потім у вас, може бути, вже не буде на ласощі часу, або бажання пропаде, або ви взагалі забудете про заповітний пиріжку.

І останнє. Як відомо, успіх будь-якого підприємства залежить від психологічного настрою. Необхідно чітко розставити для себе пріоритети. Що важливіше – бути стрункою та здоровою або отримувати радість від поїдання всього, що душі заманеться? Прийнявши рішення, починайте добиватися результату. І по закінченні часу шкідлива звичка пізнього прийому їжі зійде нанівець. Головне тут – це віра в себе.

Від хвороб домашніх вихованців ніхто не застрахований. Тому необхідно уважно і постійно стежити за станом Вашого улюбленця. Сайт ветеринарної клініки «Біоконтроль» http://www.biocontrol.ru підкаже Вам про те, коли варто звернутися до лікаря і що необхідно зробити в тій чи іншій ситуації.