Рівень вашої невротизації

Перевірте себе: ознайомтеся з наведеними нижче судженнями і ситуаціями, вибираючи відповідь «так» або «ні». Наведені питання для визначення рівня невротизації мають орієнтовний характер.

1. У різних частинах свого тіла я часто відчуваю печіння, поколювання, відчуття мурашок, оніміння.

2. Я рідко задихаюся, і у мене не буває сильних серцебиття.

3. Раз на тиждень або частіше я буваю дуже збудженим або схвильованим.

4. Голова в мене болить часто.

5. Два‑три рази в тиждень по ночах мене мучать кошмари.

6. Останнім часом я відчуваю себе гірше, ніж коли‑небудь.

7. Майже кожен день трапляється що‑небудь, що лякає мене.

8. У мене бували періоди, коли через хвилювання втрачав сон.

9. Зазвичай робота варто мені великої напруги.

10. Іноді я буваю такий збуджений, що це заважає мені заснути.

11. Велику частину часу я відчуваю незадоволеність життям.

12. Мене постійно що‑небудь турбує.

13. Я намагаюся рідше зустрічатися зі своїми знайомими і друзями.

14. Життя для мене майже завжди пов’язана з напругою.

15. Мені важко зосередитися на завданні чи роботі.

16. Я дуже втомлююся за день.

17. Я вірю в майбутнє.

18. Я часто вдаюся до сумних роздумів.

19. Часом мені здається, що моя голова працює повільніше, ніж зазвичай.

20. Найважча боротьба для мене – боротьба із самим собою.

21. Я майже завжди про що‑небудь або про кого‑небудь тривожуся.

22. У мене мало впевненості в собі.

23. Я часто відчуваю невпевненість у собі.

24. Кілька разів в тиждень мене турбують неприємні відчуття у верхній частині живота (під ложечкою).

25. Іноді у мене буває таке відчуття, що переді мною виросло стільки труднощів, що здолати їх просто неможливо.

26. Раз на тиждень або частіше я без видимої причини раптово відчуваю жар у всьому тілі.

27. Часом я изматываю себе тим, що занадто багато на себе беру.

28. Я дуже уважно відношусь до того, як я одягаюся.

29. Мій зір погіршився останнім часом.

30. У відносинах між людьми найчастіше перемагає несправедливість.

31. У мене бувають періоди такого сильного занепокоєння, що я навіть не можу всидіти на місці.

32. Я з задоволенням танцюю, коли є можливість.

33. По можливості я намагаюся уникати великого скупчення людей.

34. Мій шлунок сильно турбує мене.

35. Повинен зізнатися, що часом я хвилююся через дрібниці.

36. Часто сам засмучує, що я такий дратівливий і буркотливий.

37. Кілька разів у тиждень у мене буває таке відчуття, що повинно трапитися щось страшне.

38. Мені здається, що близькі мене погано розуміють.

39. У мене часто бувають болі в серці або на грудях.

40. У гостях я зазвичай сиджу десь в стороні або розмовляю з ким‑небудь одним.

Обробка даних. Треба підрахувати число позитивних відповідей. Чим більше отриманий результат, тим вищий рівень невротизації.

Інтерпретація рівнів. Високий рівень невротизації свідчить про виражену емоційну збудливість, в результаті чого з’являються негативні переживання (тривожність, напруженість, турбота, розгубленість, дратівливість); про безініціативність, яка формує переживання, пов’язані з незадоволенням бажань; про езопової спрямованості, що призводить до іпохондричної фіксації на соматичних відчуттях і особистісних недоліках; про труднощі в спілкуванні; про соціальну боязкість і залежність.

Низький рівень невротизації свідчить про емоційної стійкості; про позитивному тлі переживань (спокій, оптимізм); про ініціативності; про почуття власного достоїнства, незалежності, соціальної сміливості; про легкості в спілкуванні.