Ще один спосіб схуднення
На світі мало людей, які не спробували ті або інші засоби, щоб звільнитися від зайвих кілограмів. Велика кількість жінок, чоловіків «сидять» на жорстких дієтах, потім кидають, знову набирають вагу і розчаровуються. Причини надмірної ваги різні: спадковість, переїдання, неправильний спосіб життя, тривожність, стрес.
В першу чергу, щоб скинути ненависні кілограми, потрібна мотивація. Мотивація буває різна: болять ноги від великої ваги, струнка сусідка крутиться біля вашого чоловіка, перестали влазити в улюблене плаття і так далі.
Тепер поговоримо про харчування, яким воно повинно бути? Один із перевірених способів – роздільне харчування. Всі продукти харчування діляться на жири, білки, вуглеводи. Суть роздільного харчування – не змішувати вуглеводи з білками. За один прийом їжі потрібно їсти або білки, або вуглеводи. Наприклад, не можна їсти картоплю з рибою, макарони з м’ясом. Існують таблиці сумісності продуктів. Під час їжі їжу розжовуємо до 60 разів, але не біля телевізора. Після 5-6 годин вечора тільки кефір. Прибрати з раціону хліб, макарони, майонез, картопля. Решта все можна їсти.
Перш, ніж приступити до правильного харчування, потрібно зробити чистку кишечника. Способів очищення кишечника багато. Добре зарекомендувала себе система очищення з допомогою «Коловады». Але для цього потрібно відвідати кабінет лікаря і проконсультуватися. Добре чистять кишечник висівки. Їх можна брати в магазині будь-які: житні, пшеничні, вівсяні та інші. Два рази на день по дві столові ложки запиваючи 1-2 склянками води.
Фізичними вправами потрібно займатися щодня. Зараз існують різні клуби, гуртки, фітнес-центри. З великої різноманітності фітнесу вибираємо бодіфлекс (обов’язкова консультація у лікаря). Бодіфлексом можна займатися в будь-якому віці. Не завадять піші прогулянки до 2-3 км. Якщо у вас немає часу відвідувати кабінет масажиста, допоможуть прийоми самомасажу для ніг, рук, живота, талії. Також в магазинах продають різні масажери. Вибирайте «Скульптор тіла».
Водні процедури – відмінний засіб для тонусу тіла та схуднення. Якщо у вас в місті є басейн, обов’язково купіть абонемент.
Вчені говорять, що чим більше людина спить, тим краще проходить процес схуднення. Сну потрібно виділити 8 – 10 годин на добу.